人體十二經(jīng)脈以不同時辰循行全身，假如我們能從認(rèn)識經(jīng)脈循行路徑及流注時辰，并了解其功能以時辰配合臟腑養(yǎng)生，便可以得到人生中之最好的養(yǎng)生之道。我們了解經(jīng)絡(luò)循行原理，配合時辰做經(jīng)絡(luò)保健臟腑保養(yǎng)的養(yǎng)生方法，可以達到養(yǎng)口美容、防病治病、延年益壽。
1.卯時(5點一7點)氣血流注于大腸經(jīng)
3.巳時(9點一11點)氣血流注于脾經(jīng)
脾經(jīng)旺，利于吸收營養(yǎng)、生血。如果脾臟虛弱就易出現(xiàn)胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、腹脹易打隔等癥狀。這個時候不應(yīng)該食用過于燥熱的食物。
4.午時(11點一13點)心經(jīng)氣血充盈
心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。同時心主血脈和神志，應(yīng)該調(diào)養(yǎng)休息。如果血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛等問題。
5.未時(13點一，5點)氣血流至小腸經(jīng)
小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。小腸俱有分別清、濁及吸收的功能。小腸虛弱時容易出現(xiàn)心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養(yǎng)紊亂、體重減輕、食欲不振、腸炎等的癥狀。
6.申時(15點一17點)氣血流注膀膚
膀朧經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。膀朧是泌尿系統(tǒng)主要的器官，能儲存和排泄尿液。膀朧虛弱時容易出現(xiàn)小便不暢或次數(shù)多、混濁不清等癥狀。
7.酉時(17點一19點)氣血流注腎臟
腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。腎經(jīng)負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)陰陽兩種基礎(chǔ)生命能量，和心、肝、脾、肺四臟的聯(lián)系都很密切。如果腎弱則會出現(xiàn)四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、婦女更年期等癥狀。
8.戌時(19點一21點)心包經(jīng)氣血充沛
心包經(jīng)旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。心包它是指心臟外圍組織，可以保護心臟不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就會發(fā)生病變而出現(xiàn)掌心發(fā)熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發(fā)黃等的癥狀。
9.亥時(21點一23點)氣血流注于三焦經(jīng)
三焦通百脈，人進人睡眠，百脈休養(yǎng)生息。二焦經(jīng)主要管諸氣，人體諸氣皆通過二焦而輸送到各臟腑。如果出現(xiàn)障礙時就容易出現(xiàn)聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側(cè)部疼痛等的癥狀。從亥時開始(晚上9點)到寅時結(jié)束(早上5點)，是人體細胞休養(yǎng)生J息,、推陳出新的時間，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。當(dāng)下的年輕人，基于種種原因，似乎不容易做到早睡早起，但切記要按照自己的生理時鐘作息，最好不要超過晚上11點人睡。
10.子時《23點一1點)氣血進入膽經(jīng)
膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。膽的生理功能是內(nèi)臟膽汁，幫助食物的消化代謝，不注意按時睡眠，會影響氣血回流膽經(jīng)，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒍Q、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、易驚、憂愁、神經(jīng)官能癥等。成年人最好養(yǎng)成每天子時前就寢的習(xí)慣，若這時候不睡覺，就會比一般人容易衰老。
11.丑時(1點一3點)是肝經(jīng)氣血最旺的時刻
肝臟能貯藏、分配和調(diào)節(jié)全身的血液、及疏導(dǎo)全身功能活動，使氣血調(diào)和，另外和眼睛也有關(guān)系。如果肝經(jīng)出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶、胃口不佳、rl苦、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。
12.寅時(3點一5點)肺經(jīng)旺
這時氣血由陰轉(zhuǎn)陽，肺經(jīng)將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來，應(yīng)注意肺經(jīng)的保養(yǎng)及空氣溫度的調(diào)節(jié)，尤其是夏天對于空調(diào)的使用。如果肺經(jīng)受到傷害就會出現(xiàn)發(fā)熱怕寒、鼻塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫等。肺經(jīng)弱的人容易在這時間發(fā)病出現(xiàn)咳嗽。
