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雞胸肉不好吃?看高手怎么輕松讓它滑嫩多汁!


肉量足、熱量低、價格還便宜的雞胸肉,卻讓愛做飯的人頭痛不已——不僅難入味,稍不注意肉質就會發柴,毫無嚼頭。難道雞胸肉就沒救了嗎?當然不是!


怎么才能輕松做出多汁滑嫩、讓人心動的雞胸肉?看看這些吃貨都是怎么做的!



1
雞米花,嘎嘣脆!


@兩重天:把雞胸肉切成指頭大小的塊狀,放上你喜歡的調料再放上一個雞蛋腌制十分鐘。(我放的調料是鹽,胡椒粉,料酒還有一點生抽。)


有面包糠的話可以腌好后裹上面包糠然后上鍋炸。我家里沒有面包糠,是裹上面粉炸的。



網友兩重天自制的雞米花



網友V12自制的雞米花



2
手撕雞絲搭配一切!


@圖書館蘑菇:煮熟撕成細絲,一定要用撕的,嚴禁刀切。可以加上湯(去油雞湯就可以)煮金針菇、娃娃菜絲、豆腐絲等等??梢约狱S瓜絲、綠豆芽、芹菜絲、紅蘿卜絲用醋汁涼拌。



圖片來自Pan小月在下廚房的食譜《茼蒿拌雞絲》


可以用番茄煮個湯底,煮雞絲面,加一把青菜,稍微撒點鹽和胡椒……


還可以剁成末,包小餛飩、餃子、包子。推薦個包子餡:老豆腐壓成碎不加油煸干+一點紅薯粉條+肉末+一點包菜末或咸菜末+一點蝦干提味。



圖片來自風的顏色8025在下廚房的作品《香菇雞肉餛飩(抄手)》



3

創意吃法:湯底燙雞胸肉


@scales:不太贊成說雞胸肉水煮難吃的說法。起出雞胸肉,拍松,切片,無論是湯底還是粥底還是水煮料底,夾一片在水中唰唰唰,視乎切片厚度,一般3~5mm,表面變白即食,爽口滑嫩。



玉米雞片粥,圖片來自@愛心美食 的新浪博客



4

腌制大法好,秘訣是:加入蜂蜜


@Good_mood_Only:大蒜和芫荽(香菜)切切碎,加入檸檬汁、少量鹽,拍在切碎的碎雞胸肉上,放入冷藏一晚上腌制。第二天,炒啊、煮啊、微波啊,都蠻好吃的。



圖片來自六年Summer在下廚房的食譜《檸檬蜜汁烤雞胸》


@伍先生:用蜂蜜+你喜歡的調料腌制過一下再煎,你會發現很好吃!



圖片來自Vanish_3gne在下廚房的食譜《香煎雞胸肉》



題圖來自Icey-冰在下廚房的作品《黃油煎雞胸肉(超好吃)》,感謝

友情支持美味圖片



所長說


雞胸肉和雞翅、雞腿相比,為什么容易柴?因為它脂肪含量少??!熱量低、蛋白質含量還高,這讓雞胸肉經常被減肥人士和健身人士當做首選食材。如果你身邊也有這樣的小伙伴,快把這些讓雞胸肉誘惑變身的秘訣分享給他們吧。



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