慢性腦供血不足可能提前癡呆
很多中老年人經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭痛等癥狀，常有心煩耳鳴、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力不集中等發(fā)生。研究表明這些都是慢性腦供血不足的表現(xiàn)，有可能引起“老年癡呆”和“腦梗死”的發(fā)生。在疾病早期，這些現(xiàn)象是可逆的。
首先要去除危險(xiǎn)因素：如控制高血壓、改變不良生活習(xí)慣、戒煙、少酒、作息規(guī)律；合理飲食，多吃新鮮水果、蔬菜、魚、黑木耳、少量的醋、干紅葡萄酒等，可以起氧化的作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
其次，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑，散步等，每次30分鐘-40分鐘，每周至少5天。避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累，保持良好的心態(tài)和健康用腦，平時(shí)看看電視，讀讀報(bào)紙，做些手工勞動(dòng)或家務(wù)事，參加一些文體活動(dòng)。最后還要定期到醫(yī)院檢查血壓、血脂、血糖和心電圖、眼底等，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。
