老年人無病呻吟可能是腎虛？
現實生活中，我們不難發現，很多老年人“沒事就哼哼”。很多人認為，老年人年齡大了就是這個樣子，沒有什么大問題。老年人無病呻吟可能是腎虛的表現，如果您家的老人在這個冬天經常呻吟，或者呻吟聲加重，那么您就該為他補腎了。
中醫認為“五臟”對應“五聲”。其中，“五聲”中的“羽聲”與腎臟相應。而“羽聲”的特點，就是聲音緩慢、低沉，音量一開始比較大，然后越來越小。這種聲音特點和老人常發出的“哼哼”聲十分相近。而且，從臨床觀察來看，沒事就“哼哼唧唧”的老人也大部分存在腎虛的問題。所以，若發現自家老人習慣“無病呻吟”，應考慮為其補腎。
此外，很多老年人在冬天里哈欠連天，仿佛總也睡不醒。如果老人在保證了充足睡眠后依然經常打哈欠，也要考慮腎虛。因為中醫認為“腎主氣”。打哈欠可能是“腎氣不固”的表現。而除了愛哼哼、愛打哈欠之外，常打噴嚏、口里發咸、無緣無故地感覺害怕、總做和水相關的夢、怕冷以及皮膚變黑等都可被看做是腎虛的表現。
在一年四季中，冬季對應腎。所以當前既是老人腎虛的明顯時期，也是養腎補腎的大好時機。建議老人在冬季里應爭取在睡夢中度過整個漫漫長夜，醒來時天已放亮。這才是腎精閉藏的最佳狀態。其次，老人在冬季應把心事藏起來，不輕易表露情感，更不要激動，“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。總之，得玩點“深沉”。
建議，冬季補腎最簡單有效的食品就是枸杞。無論是熬湯、煮粥還是泡茶，加入枸杞都有補腎的作用。另外，大家還可以取高麗參
提醒，人們在挑選枸杞的時候要選擇長扁形的，顏色應呈暗紫色。此外，您也可以將枸杞放在水中。如果枸杞漂浮在水面上，說明質量不錯；若很快沉下去，說明質量一般。
