長命百歲，延年益壽是人們永恒的追求，那么如何實現(xiàn)延年益壽呢？首先分析下威脅人類生命的主要疾病，一個是心血管疾病，另一個是癌癥。心血管疾病只要我們合理膳食、定期體檢、規(guī)范治療一般還是能夠控制的。但是癌癥貌似我們無法控制，癌癥的外因是環(huán)境，我們可以盡量去避免致癌的因素，遠離不好的環(huán)境。但是內(nèi)因就是基因了，其實人都有突變的基因，但是也有控制它的基因，這是個平衡的關(guān)系，罹患癌癥科學認為與免疫力有關(guān)。除了鍛煉身體、加強營養(yǎng)，其實我們還有別的辦法提高免疫力，那就是保持良好的心態(tài)。
人們往往比較重視生理健康，而不重視心理健康。實際上心情的不愉快、心思過重、長期抑郁都會造成很嚴重的后果，天長日久會影響人的免疫力，影響身體健康。比如人生氣后就會心跳加快、血氧降低、血壓升高，這說明心理活動與身體密切相關(guān)。心情差影響健康，心情好就會有益健康，心情愉快勝過一切良藥。
現(xiàn)代人為什么那么多癌癥呢？其實除了環(huán)境，還有就是人們的生活壓力大了，心態(tài)失衡了。現(xiàn)在常說，物質(zhì)生活提高了，幸福感卻降低了。經(jīng)常遇到一些癌癥病人，他們相當一部分是心理壓力大、思緒過重、或者從事腦力勞動，長期勞累甚至抑郁。雖然平時身體看似非常健康，感冒都很少，但是卻不幸中招。心情屬于至關(guān)重要的因素，一些癌癥病人保持樂觀的心態(tài)，積極配合治療而痊愈的例子非常多見。
心情好可以提高免疫力、改善心血管健康，這個并非無稽之談，很多老壽星都是非常樂觀的。保持良好心態(tài)、少一些抱怨、多一份寬容、做到心理平衡。不嫉妒、不生氣、避免過度用腦、不熬夜，心情好一切都好，這就是延年益壽的秘籍。
