通過飲食來控制血糖，除了食物種類的選擇以外，食物的進餐順序對血糖的影響也不可忽略，在進餐順序上下功夫，有時也能取得意想不到的理想效果。對廣大糖友來說，選擇合理的進餐順序，在輕松控制進食量的同時，還能調整飲食結構，長期來說，對控制血糖大有裨益。一般來說，糖友按照以下順序進食是較為合理的選擇。
1.餐前先喝湯
餐前喝湯，尤其推薦熱湯，既有暖胃的作用，又能夠緩解饑餓感，避免狼吞虎咽。選擇的湯類應以清淡為主，也可以適量加些青菜。
2.吃富含膳食纖維的蔬菜
膳食纖維不僅能夠降低血糖，還有修復胰島功能的作用。研究表明，提前進食高纖維素食物對2型糖尿病患者餐后血糖的改善比較明顯，可延長胃的排空時間、延緩葡萄糖的吸收，從而使患者的血脂、血糖水平降低，且營養指標不受影響，是一種可行的治療措施。此外，喝完湯后再吃富含膳食纖維的蔬菜，不但能增加飽腹感，還能不自覺地減少主食的攝入量。
3.吃米飯等主食
米飯、面食等主食富含碳水化合物，進食后對血糖影響較為明顯。對糖友來說，主食選擇應少稀多干，粗細搭配，多吃一些如小米、窩頭等富含膳食纖維的粗糧，這些粗糧在胃里消化的時間長，血糖上升較慢，可以有效減緩糖友餐后血糖升高的速度。
4.選擇肉食
肉類應放在主食后食用。進食一定量的主食后，攝入的肉類自然會相應減少，從而減少了油脂攝入。另外，最好使用較為清淡的烹調方法，避免油炸。
5. 餐后半小時吃水果
水果的主要成分是果糖，無須消化，而是直接進入小腸被吸收。主食及肉食等含淀粉和蛋白質成分的食物，則需要在胃里停留一兩個小時，甚至更長。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質就會阻礙消化快的水果的消化程度，致使水果不能夠正常地消化，時間長了，容易引起腹脹、腹瀉、便秘等不適癥狀。
值得注意的是，這種進餐順序只就一般情況而言。若餐前進行了高強度運動，血糖已經處于較低的水平，此時應該先食用主食，以免發生低血糖。
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