近日，發表在《英國運動醫學期刊》上的一項研究成果表明：每周快步走2小時，有助于提高存在患老年癡呆癥風險女性的智力。
加拿大不列顛哥倫比亞大學的研究者，選取了存在輕度認知功能障礙的86名女性，將她們分為3組，第1組女性每周做2次、每次1小時的有氧鍛煉（如快走）；第2組女性從事抗阻力鍛煉，如深蹲、箭步蹲和重量訓練；第3組女性作為對照組，只從事平衡性練習和增強肌肉緊實度的鍛煉。
通過實驗前后海馬體大小的對比發現：完成6個月有氧鍛煉的女性，其大腦海馬體體積要明顯大于另外2組女性，這說明，有氧鍛煉能增加海馬體的體積，有益于認知功能的恢復和維持大腦健康。
