羅伯·懷特在《一生的資本》中說：
“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。”
可惜的是，現實生活中很多人難以控制情緒，往往做了情緒的奴隸，日子越過越壞，卻還不自知。
朋友跟我吐槽她的女上司，這幾年公司業績不行，本就脾氣火爆的女上司更加控制不住自己的情緒，動輒責罵員工。
有時員工上廁所被她遇到，都要遭她一頓搶白，她問人家幾點去的，怎么去了那么久，上廁所摸魚有沒有想過公司？
實際上員工上廁所的時間前后不到五分鐘，員工感覺被羞辱，氣得辭職不干了，她又手忙腳亂地重新招人。
小公司不好招人，加上接單量變少，女上司焦慮地不得了，每次開周會都要把在座的員工輪流批評一遍，說他們沒有把公司當家，都想著自己，再這樣下去全部滾蛋。
他們公司的員工流動性很頻繁，三天兩頭有人入職有人辭職，大多數人做不滿試用期就不想做了，因為受不了女上司的脾氣。
還有一小部分人，比如我朋友，上有老下有小，求個穩定的工作和可觀的薪資，默默忍受著。
不僅公司業績不好，女上司的婚姻也岌岌可危。
有段時間女上司和老公吵架，干脆住到公司不回家，把孩子扔給老公管，她老公打了幾次電話，去公司求過幾次，女上司都黑著臉把男人罵回去了。
女上司說，她那個老公滿身缺點，吃飯吧唧嘴，上廁所總是忘記沖馬桶，開了燈忘記關，擠牙膏不從牙膏尾部開始擠……連帶著把孩子的習慣也給破壞了，孩子簡直跟他爸是一個模子刻出來的。
公司本來就一團糟，每次下班回家看到老公的壞習慣她都氣不打一處來，經常出言指責老公沒教養，一定是小時候父母沒有把他教育好。
女上司罵老公那架勢，估計跟罵員工的架勢差不多，總要懷疑別人的教養，侮辱他人的人格。
朋友說：
有時候覺得她挺可憐的，身邊沒有一個可親近的員工，她跟我們講她和老公的事情，很多人聽完了總在背后說她活該。但她也的確可恨，脾氣說來就來，我們都受不了她，她老公和孩子就更受不了她了。
朋友這位女上司的情緒，讓我想起心理學上的著名效應“踢貓效應”，講的是一種典型的壞情緒的傳染引發的惡性循環。
人的情緒難免會受到環境的影響，當一個人情緒變壞時，他的潛意識會讓他選擇無法還擊的弱者發泄。
那位女上司，因為公司業績不好，選擇把情緒發泄到普通員工身上，在職場上，普通員工就是“貓”，是最弱勢的人。如果普通員工把壞情緒帶回家，發泄在孩子身上，那么“貓”就變成了孩子。
其實，女上司的丈夫和孩子同樣也是那只“貓”，她把工作中的不如意帶回家庭里，無法正確地認識工作中遇到的問題，更無法理清工作與家庭的界限感，丈夫和孩子變成了承擔她壞情緒的人。
把由外界環境引起的負面情緒帶入婚姻里，把丈夫和孩子當成出氣筒，婚姻變得岌岌可危也就不足為奇了。
不管是工作問題還是家庭問題，女上司所遭遇的一系列不如意之事，或許是負面情緒層層傳遞的結果，就像多米諾骨牌一樣，直到最后一塊倒下。
但是，那些引發我們壞情緒的事情，真的這么糟糕嗎？
作為老板，大環境下大家的業績都不好，但是比上不足比下有余，你的業績起碼能養得起公司和員工，相對來說，這就是好的。
作為妻子，丈夫或許是個不拘小節的糙人，但他在你一心忙事業時承擔了很多家庭和育兒責任，相比那些喪偶式婚姻的家庭，你的婚姻并沒有多糟糕。
很多時候，換個角度思考問題，情緒便不會隨意流淌。
親密關系專家克斯多夫孟說：
所有的事情，事實上都沒有好壞之分，但是當你感到悲哀時，你就會用悲傷的心去詮釋所遇到的事，你認為先有事情的發生，才有情緒的產生。事實上，先出現的是你的感覺和情緒。
著名的費斯汀格法則同樣告訴我們：
生活中的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。
簡而言之，不可控的事情只有10%，它根本影響不了你的工作和生活，反而是你面對負面事件時的反應，才決定了你的工作和生活走向。
管理好心態，做個情緒穩定的人，才能掌控生活。
一個女人情緒不穩定，身上散發的是負面氣場，而不是魅力，這種氣場會把身邊的人越推越遠。特別是有獨立事業的女人，更要具備大格局，做個情緒穩定的人。
一個女人最高級的魅力：懂得控制情緒。
南宋詞人辛棄疾有云：“嘆人生，不如意事，十常八九。”
人生磕磕絆絆在所難免，很多事情的發生與預料的結果相差甚遠更是常態。很多事情不以人的意志為轉移，我們唯一需要做的就是，學會放下，學會正確面對不如意。
想做個情緒穩定的人，首先要意識到情緒的存在，察覺到內心的狀態。
有些人在脾氣到來時，氣血上涌，可能意識不到負面情緒有多可怕，只是不管不顧地發泄，等到發泄完了，冷靜下來才覺得剛剛不應該如此爆發。
察覺情緒的存在，探索情緒背后的真相，比如：女上司因為公司業績不好大發脾氣，潛意識實在擔心養不起員工，擔心公司就此倒閉，擔心家人的生活質量下降。
覺察到內心的擔憂，明白恐懼來源自哪里，等到下一次情緒到來時，才知道如何控制情緒。
其次，改變與放下。
人，有時候需要多一些“換個角度思考問題”的能力，不要一味鉆牛角尖，把事情往最壞的地步想。
有時候，退一步才能柳暗花明。接納變化，擁抱變化，轉變觀念。
凡事多往好的方面想，不要給自己過多的心理暗示和壓力。
其實，當我們發泄完情緒時，大多人回頭看看會后悔，覺得那么小的一件事沒必要發這么大的脾氣。
很多時候，是我們的內心束縛住了自己。
改變面對負面情緒的態度，比如不要直面，而是在情緒到來前選擇轉移注意力，去運動、做家務、看電影、放空自己等等。
找到適合自己的轉移注意力的方法，你會發現，慢慢地，你可以控制情緒了。
放下不難，學會改變認知，調整心態，用平和的心面對人與事，也就能釋懷了。
學會控制情緒，你會越來越快樂。
你身邊有哪些情緒不穩定的人？他們的生活怎么樣？
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