?本文為《跟我學中醫》專欄第342期內容，感謝您的支持與分享！每天學一點，健康生活常相伴！
如今美食越來越多，這對我們腸胃的誘惑也就越來越多，隨之而來的像腹脹腹痛等胃腸問題也在不斷增加，如總感覺肚子脹脹的，有氣，愛打嗝，還愛放屁；有時候還會咕嚕咕嚕的叫個不停，不舒服、肚子痛，到底怎么了？在中醫看來就是一個胃腸氣滯證的表現，生活中很多人都遭遇過腹脹腹痛，那么應該怎么來預防呢？
原因
胃腸氣滯證是指胃腸氣機阻滯，以脘腹脹痛走竄、噯氣(打嗝)、腸鳴、矢氣(放屁)等為主要表現的證候。中醫認為，胃脘氣滯證的原因有兩個：
1、情志不遂，肝氣犯胃；
2、食積不化，或寒邪入胃，皆可引起胃氣通降不利。
臨床表現
胃脘、腹部脹滿疼痛，走竄不定，痛而欲吐或欲瀉，瀉而不爽，噯氣，腸鳴，矢氣，得噯氣、矢氣后痛脹可緩解，或無腸鳴、矢氣則脹痛加劇，或大便秘結，苔厚，脈弦。
病案舉例
王某，男，42歲。患“胃痛”10余年。近3天宿疾發作，脘腹作痛，大便溏薄，滯而不爽，舌苔白膩質淡，脈弦細滑。病屬脾胃陽虛，濕熱蘊積腸道，治宜溫中散寒，清熱燥濕，調和胃腸，擬方半夏瀉心湯加神曲、木香、雞內金、白芍，服8劑而愈。
預防
1、注意飲食習慣。不要暴飲暴食，或吃過辣過涼的東西來刺激腸胃；飯后要休息，不要做劇烈運動，影響腸胃消化功能。
2、保持好心情。吃飯的時候不要生氣，也不要難過，吃飯的時候心情愉快，吃嘛嘛都香。
3、穴位按摩保健。若平時經常腸胃不好或出現腹痛腹脹情況的，可以通過按摩脾經和胃經上的陰陵泉和足三里穴位來預防和治療。
