?肝臟，是人體重要的排毒器官。
臨床上，通常檢查肝功能了解肝臟是否有異常。
肝功能檢查主要檢測 肝臟是否有炎癥，膽管系統(tǒng)是否正常，肝臟的合成功能是否正常 等3個方面。
肝功能異常，有時會有明顯表現(xiàn)，有時根本看不出來。
肝臟，參與體內(nèi)去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等，是尿素合成的主要器官。#肝#
表現(xiàn)一：查出脂肪肝
肝功能下降時，可能會使脂肪代謝異常，使血漿游離脂肪酸、甘油三酯增高，而過多的甘油三酯會以脂肪小滴形式貯存，誘發(fā)脂肪肝。
表現(xiàn)二：食欲減退、惡心、嘔吐等
肝功能下降時，可能會引起消化道異常，其主要表現(xiàn)為食欲減退、惡心、嘔吐、厭油膩、腹瀉或便秘等。
表現(xiàn)三：乏力、易倦
肝功能下降時，肝細胞受損，可能會使血清中轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿酯酶減低，從而導(dǎo)致乏力、易倦、思睡等表現(xiàn)。
表現(xiàn)四：皮膚、鞏膜等黃染
肝功能下降時，可能會使膽色素代謝異常，從而導(dǎo)致黃疸癥狀，其主要表現(xiàn)為皮膚、鞏膜等組織黃染；當肝臟受損嚴重時，會使黃疸加深，尿、痰、淚液、汗液也被黃染。
表現(xiàn)五：肝病面容
肝功能下降時，可能會出現(xiàn)肝病面容，其主要表現(xiàn)為面色黝黑、黃褐斑、皮膚粗糙、唇色暗紫等，也可能出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌等表現(xiàn)。
表現(xiàn)六：牙齦出血
肝功能下降時，可能會使凝血因子合成出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致牙齦出血、鼻出血等出血傾向。
若以上6個表現(xiàn)一個都沒有，恭喜你，養(yǎng)肝還不晚。
第1件：酗酒
酗酒，是無節(jié)制、過量的飲酒。
“小酒怡情，大酒傷身”。最傷的就是肝臟。
酒精進入體內(nèi)，約90%經(jīng)肝臟代謝，若長期、大量飲酒，就會導(dǎo)致肝臟“負擔不起”而“罷工”，甚至?xí)霈F(xiàn)肝細胞損傷，變得不勝酒力，或變成“酒精依賴癥”。
想健康，養(yǎng)好肝，酒精攝入，一定要控制，尤其是經(jīng)常有應(yīng)酬的男士。
第2件：長期熬夜
熬夜，一般是指過了凌晨12點。
從中醫(yī)角度講，凌晨1-3點是肝經(jīng)當令時間，若這個時間段，身體沒處于熟睡或休息狀態(tài)，肝臟就無法完成解毒作用。
長期熬夜，會使體內(nèi)毒素?zé)o法排出，且身體得不到充分的休息，會降低自身抵抗力，從而易誘發(fā)疾病，包括肝病。
想健康，養(yǎng)好肝，保證良好睡眠，不熬夜，尤其是手機控。
第3件：動不動就生氣
俗話說“百病皆生于氣也”。
有些人因一點瑣事就生氣，甚至有些人愛生悶氣，這類人很容易導(dǎo)致氣血瘀滯，使肝臟出現(xiàn)問題。
中醫(yī)講“肝主疏泄”，若“肝郁”了，會使身體內(nèi)分泌紊亂，甚至月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤等。
》》一，飲——常飲茶
飲，飲水、飲茶，補充身體內(nèi)水分，利于體內(nèi)毒素排出，減輕肝臟解毒負擔。
常飲茶，可放些養(yǎng)肝護肝小植物，將其制成代茶飲，有很好的排肝毒。
蒲公英根發(fā)酵茶
將蒲公英根經(jīng)發(fā)酵工藝處理得到，這種方法大大降低了蒲公英的寒性，適合長期飲用。
蒲公英，歸肝經(jīng)，擅于排肝毒、清肝火，有很好保護肝臟的作用。
研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷，還可解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生功能。
同時，蒲公英根泡水，可預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷。
》》二，補——多補肝偏愛營養(yǎng)素
肝臟，參與體內(nèi)多種營養(yǎng)合成、分解等代謝過程，這一過程需要營養(yǎng)素保護肝臟。
1，補充α-亞麻酸——調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝
研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸是細胞膜構(gòu)成的主要組成部分，且是人體必需脂肪酸，需要從食物中攝取。
補充α-亞麻酸，利于調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，降低肝內(nèi)脂肪沉淀，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質(zhì)合成，從而促使肝細胞功能復(fù)活。
補充α-亞麻酸，每天食用5毫升蘇子油或有機亞麻籽油即可滿足人體需求。
其中，蘇子油，含α-亞麻酸可達67%左右，是一種天然植物油。
2，補充維生素B族——促進肝修復(fù)
維生素B族，是一組水溶性維生素的統(tǒng)稱，相當于體內(nèi)的“油庫”。
補充維生素B族，有助于加速物質(zhì)代謝，讓其轉(zhuǎn)化為能量，給肝臟“加油”；同時還可促進肝功能修復(fù)，預(yù)防肝脂肪病變。
補充維生素B族，需要每天補充，因維生素B族在體內(nèi)滯留的時間只有幾個小時。
患有肝病的人，每天的攝入量建議在10-30㎎，最高不超過30㎎。
》》三，動——增加適量運動
運動，有利于氣血運行，疏肝通絡(luò)。
對經(jīng)常久坐的人，堅持每周運動3-5天，每次30分鐘以上，可促進體內(nèi)血液循環(huán)。
走路，適合中老年人、輕癥肝病患者，尤其是脂肪肝患者效果較好。
日常還能多做些護肝小動作：
1，站著吐吐氣
兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣；
吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎；呼氣時收腹、提肛，同時發(fā)出“噓”音，并盡力瞪目。
注意：練習(xí)時，音調(diào)要柔細勻長，使氣呼盡，“噓”后調(diào)息時，要閉目凝神。
這一動作能疏肝明目，早晚各一次，且特別適合肝病病人。
2，拍打肝經(jīng)
從腳踝處由下往上拍打，也就是拍打我們的小腿內(nèi)側(cè)面，這樣也能把脾經(jīng)拍打到，肝經(jīng)也能拍打到。
這一動作能疏肝理氣、保養(yǎng)肝臟，一天拍打1-2次，每次拍打30-50次。
