比爾.蓋茨每年都會列書單，在2015年他就推薦了一本書叫《看見成長的自己》，又譯作《心里定向與成功》，作者是哥倫比亞大學心理學教授，卡羅爾.德韋克。
這本書究竟講了些什么，讓比爾.蓋茨大力推薦？
這本書主要講的是思維模式。
書中有一個例子：著名教育研究家本杰明.布魯姆，用了40年深入研究120位有杰出成就的人士，發現他們中大多數人在童年時都很普通，也沒有展現出什么獨特才華。甚至在十幾二十歲時，你也無法根據他們當時的能力判斷未來的成就。
他總結道：一個人能學到的東西，幾乎所有人都能學會，只要有適當的學習條件。
有些人在需要很少或無需訓練的情況下就能做好某件事，并不意味其他人經過訓練后不能做到，有時候甚至做得更好。
這樣的例子、研究結果在書中比比皆是。整本書都在闡述一個觀點：
決定人生發展諸多因素中，最重要的不是天賦條件，也不是外在環境，而是個人的思維模式。
因為思維模式決定了你的行動、你的生活方式，你的人生決策，從而也就決定了你的人生。
作者認為，人的思維模式可以分為兩種：僵固式思維和成長式思維。
她發現，擁有成長式思維的人，往往容易克服挑戰和困難，獲得成功。而那些擁有僵固式思維的人則相反。
僵固式思維的人往往這些特點：
認為智力、天分是天生的，并且不可以改變，如果對某件事沒有天分，再努力也白搭。
非常在乎別人對自己的評價，害怕自己表現得缺乏能力、不夠聰明，十分迫切要證明自己，好讓別人覺得自己很厲害。
很難容忍自己犯錯，對自己的錯誤很自責，如果一件事做不好，就認為是自己沒天分、不夠聰明，甚至很失敗。
不喜歡困難挑戰，不愿意做一些可能失敗的嘗試。熱衷做自己游刃有余的事情，確保萬無一失。
對別人的批評很敏感，認為這是對自己的否定。不喜歡問別人意見。對于自己的缺點、所犯的錯誤，都盡量隱藏，暗自希望別人不要發現。
認為別人的成功對自己是一種威脅，尤其是本來起點一樣的人，如果對方成功了，就不自主對其產生敵意。
總而言之，他們追求的是：人生開掛、接近完美，且看起來毫不費力。結果是，他們的人生可能會一直停留在直線上，當遇到不順的時候，容易轉牛角尖走入死胡同。
而成長式思維的人又有什么特點呢？
相信能力是可以培養的，一開始自己不擅長的事，通過努力可以把它做好。
愿意接受挑戰，即使可能遭遇拒絕、出丑難堪、失敗，但也想試一試。
失敗之后不會否定自己和自責，而是總結經驗，想著如何在下一次做得更好。
面對別人的成功，更加關注對方是如何成功的，樂于從別人那里吸取經驗為自己所用。
總之，成長式思維的人，將注意力放在動態的變化上，他們更容易實現自我進步，并容易達成自己的人生目標。
看了上面對兩種思維的描述，大家可能會不自覺對號入座。
其實，這兩種思維不是非此即彼的，大部分人會同時擁有兩種思維，只是在某些方面，僵固式思維占主導，在其他方面，成長式思維占主導。
所以，你現在是何種思維并不重要，重要的是你愿意改變，愿意為自己培養成長式思維。
下面列出一些實踐方法：
培養成長式思維是一件長期、且不輕松的事情，但是一旦你獲得改變，就將會迎接一種全新的生活。
（1）不要輕易給自己評判或貼標簽
試想一下，當你在某件事上犯了錯，你的第一反應是什么？
“我真笨，竟然說錯話了。”
“我真蠢，這樣的都沒想到?！?/p>
“我真是沒用，這樣的事情都做不好?！?/p>
“我覺得自己好失敗啊。”
“領導肯定覺得我沒能力?！?/p>
“XXX可能又在幸災樂禍了?！?/p>
“又被XXX鄙視了。”
這些評價是經常出現在你的反應當中嗎？如果是就要多加注意了。這是僵固式思維者的常見反應，它們都有個共同特點，就是喜歡蓋棺定論：我是一個怎么樣的人。別人認為我是一個怎么樣的人。
其實，你不需要用一時、一事來給自己下定論、給自己寫評語。
你應該將關注點放在事情本身。如果是成長式的思維，就會這樣想：
我在這件事中能學到什么教訓？如果下次遇到這樣的事，我應該怎么做？
簡單，不要想太復雜。這樣，你在面對困難的時候，心態就容易調整，困難也就容易克服了。
（2）關注自己的行動
當你在挫折中尋找到學習的機會，下一步就是將學習機會轉化為行動。
比如，你想堅持早起，但是總是起不來，感到愧疚自責，心情低落。于是，你告訴自己，明天我一定要下定決心，一定要按時起來。
其實，這個決心下過之后，百分之八九十都會再面臨一次失敗。為什么我知道？因為我就是這樣的。
所以我很贊同作者的觀點，大意就是：
當你要做某件事，不要下決心就完事了，要充分利用周圍的條件、要想出具體辦法，讓你做成這件事。
你要問自己：
我為了做成這件事，要給自己定一個什么樣的計劃呢？
我要在什么時候、什么地點、用什么方法來實施我的計劃？
有哪些方法有利于實施計劃？
回到早起這件事，我之前看到一個方法：設定兩個鬧鐘，一個放在房間一個放在客廳。房間里面的先鬧，客廳的過十分鐘左右再鬧。
重要的是，客廳的鬧鐘需要設置很大聲，最好大到樓上樓下都能聽到。
這樣，你就能先在房間里醒來，然后趕在客廳鬧鐘響之前爬起來，到客廳關掉鬧鐘。因為這么大聲的鬧鐘，絕對會吵到家里人和周圍鄰居，后果很麻煩。
所以，客廳的鬧鐘不是用聲音把你叫醒，而是用潛在的麻煩把你叫醒。
在僵化式思維中，你可能會覺得，用這么多亂七八糟的方法讓自己早起，顯得自己很弱。早起是靠意志力的，不需要那么麻煩。于是，你就死扣意志力，當起不來了，就會打擊自己，覺得自己意志力很薄弱。
在成長式思維中，你就不會這么想。你關注的是如何做成這件事，至于花費了多少意志力，借用多少外界力量，不需要太計較。
健身、跑步、減肥、學習這些事都一樣。不要過分關注你自身特質在一件事情中扮演多重要的角色，應該關注你該如何行動，如何將事情做成。
（3）接受不適感
總的來說，擁有成長式思維，就是樂于接受困難和挑戰，要付出努力，要尋找方法，要積極行動。
但是，這個過程并不是舒服的。甚至，會讓人難受。
因為，在每一件有挑戰的事情面前，你總是要顯得生疏、笨拙、錯漏百出，還要承受別人對你的批評、拒絕。
不要玻璃心。你要相信這些只是一個階段，你的能力正在提高。
同時，當取得一定成果的時候，也不要輕易陷入僵固式思維，待在自己的舒適區里，止步不前。
你還應該問自己：
我應該做些什么來維持成果，并且獲得進一步的成長呢？
初看《看見成長的自己》這個書名，感覺好像是一本雞湯文或者是成功學，然而，它其實是一項心理學研究的結果報告。
它結論的意義在于：
你怎么思考、你想成為什么樣的人，你想過什么樣的人生，是可以選擇的。任何時候都不要輕易否定其他的可能性。
參考書籍：
卡羅爾.德韋克《看見成長的自己》，中信出版社
