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2篇原創內容

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解讀：夏花 | 朗誦：素顏如水

原著：金子由紀子

換季整理衣櫥時，發現好多衣服都沒穿過。一碰到品牌搞促銷，你還是忍不住買。瘋狂剁手的物品，用了幾次就被你扔在了角落里。

試想一下，如果長期生活在凌亂的環境中，身心得不到放松，我們還能感到快樂嗎？

如何讓生活變得簡單呢？

今天茲心帶來的這本書《不持有的生活》里，作者給出了答案：

“不持有的生活”是一種生活態度。它提倡“擁有少量的有品位的物品，最大限度發揮出最大的價值，”讓人們在享有時獲得幸福與富足。

書的作者是日本的金子由紀子，她在十年的單身生活中，發現了“用簡單物品過上悠閑生活”的快樂。這種不持有的生活，不但給身心減負，還讓家更清爽。

在茲心看來，不持有是教會我們理清與物品之間的關系，保留那些真正能發揮價值的東西。這份物質上的輕盈感，讓我們活得更自在。

接下來就讓我們，跟隨作者的腳步來尋找過好簡單生活的答案吧。

不持有的關鍵：保留真正的價值

近幾年，雜物管理咨詢師山木英子提出的“斷舍離”在日本風靡一時。它透過整理物品來解惑人們內心的混沌。于是我們開始扔東西，可不久又會陷入買的怪圈。

而選擇不持有，就能避免上面的情況。它的關鍵在于留下了什么，而不是丟棄了什么。

最初，“不持有”理念來源于2005年的肯尼亞環境和自然資源部副部長旺加里·馬塔伊的一次演講中。他把不持有用4個R來表示，分別是縮減浪費（reduce）、回收再利用（recycle）、重復使用（reuse）、維修再利用（repair）。

這是一種漸進的，在原來的生活方式上作出改變的一種理念。它指的是我們要珍惜物品，并要物盡其用，杜絕浪費的一種行為，這才是不持有的內涵。此后不持有，迅速走紅日本，得到了人們的高度認可。

但是，不持有并不是簡單地 “不亂扔東西。”它是不擁有不必要的東西。

那么，該怎么判斷，物品是否必要呢？

購物時，你可以問自己：如果沒有它，事情真的沒法完成嗎？我持有它之后，又能為我服務多久呢？它使用的頻率高不高呢？

如果你確定，這件物品能帶給你更大的價值，其它物品都無法取代，這就是必需品。反之，如果你的答案中有一個是否定的，那就放棄購買。

日劇《我的家中空無一物》中，女主麻衣生活的家，就仿佛是堆滿各種雜物的舊倉庫，連吃個飯都束手束腳。有次麻衣去同學家做客，看到同學一塵不染地家后，她受到了觸動。

后來一場地震，麻衣失去了所有的舊物。她和家人只收拾了幾個箱子，搬到新住處。麻衣這才開始醒悟，原來生存所需的必需品，竟然可以這么少。

正因如此，我們才需要“不持有。”

茲心也很贊同。不持有那些對自己毫無價值，或者無法提升生活品質的東西，看起來是扔，其實是讓我們對事物做一個全新的判斷。重新看清它的價值，我們才不會輕易迷失。

只有扔掉那些“看得見的東西”，我們的心理才會逐漸擺脫很多“看不見的東西”，才能心無旁騖地去做任何事。

改變生活習慣，收獲不持有

曾在知乎看過一個問題：

如何改變自己混亂的人生？

其中一個回答簡單粗暴，那就是：請開始扔東西。

的確，扔掉多余的東西，房間立馬煥然一新。然而，我們還忽略了重要的一點，扔東西減少的是物品的數量，并沒有從根源上解決原有的問題。

如果人們遇到喜歡的物品，就買。那么無論扔多少次，終究還是會回到令人逼仄的生活環境。

為什么會這樣呢？這有可能跟內心缺乏安全感有關。心理學家馬斯洛說：安全感是一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心、安全和自由的感覺，也就是安心。

精神上感覺不安全時，有些人就會選擇囤東西來獲得對世界的掌控感，所以拼命地購買，結果越屯越焦慮。

作者認為：比扔東西更重要的是養成不囤積物品的習慣。

前段時間，石家莊90后姑娘喬桑，因為奉行“不持有的生活方式”，整個人都變得輕松簡單了。

以前她是個購物狂，衣服直接批發。辦過各式各樣的健身卡、按摩卡。喬桑的生活，完全被物質羈絆著。

直到她因為搬家，只留下了必用的東西。喬桑才徹底頓悟，生活的豐盈，并不是追求越多越好。我們要學著做減法，考慮物品的多重功能和使用后的效果。

茲心深以為然。

只有割舍掉使用頻率低、用途少的物件，我們才會獲得更多的空間和時間，以此來提醒自己想要過哪種生活。

了解內心的真實想法，反思以前的行為習慣，意識到改變后，就會潛移默化地影響著我們后面的習慣。

書中也說：把雜亂無章的房間變整潔，我們可以借助習慣的力量。先找一個簡單的習慣去做，然后再不斷強化、鞏固。

比如：每天堅持不買瓶裝飲料，你可以用塑料瓶自制大麥茶。再比如：帶上計步器，每天堅持走五千步，你就能慢慢養成習慣。

正如“21天法則”所說：同一個動作，重復21天就會變成習慣性動作。同理，一件事堅持21天，也會形成新習慣。

只有這樣，我們亂買東西和喜歡囤積的壞習慣才會被規避，收獲的是不買東西也讓自己愉悅的好習慣。

改變的最終目的，是讓我們通過自己創造的空間，用全新的視角，去觀察當下，再一次愛上自己的生活。

整理的是生活，梳理的是內心

有人曾說：“扔掉看得見的東西，改變看不見的世界。”

雖然我們知道，每天改變一點點，就能養成一個好習慣。但是想讓生活更舒適自在，我們還要從根本上斬斷源頭，書中也給我們總結了幾點：

首先，堅決做到“不要”。它是通往不持有生活，最有效的一條途徑。表現在免費的物品，一律不要。人們都有一個心理，免費得來的東西，大都不珍惜。

如果你接受了別人的贈品，放著不用，家中的雜物就會越來越多。想扔掉，反而還會覺得太可惜，如此一來，免費贈品必定會堆積如山。你也會更加不愿意整理。

其次，是“不買”。并不是不讓購物，而是我們買東西時，要思考這件物品對我是否有必要？它能解決當下的什么問題。

《奇葩說》中，傅首爾談到理智購物，她去買裙子，明明穿她身上不合適，導購卻在那說得天花亂墜。這讓她忍不住反省，買它是真的需要還是為了得到別人的稱贊。

只有正視自己的需求，我們才不會盲目下單，堅持能不買就不買的態度。

如果想讓家中的物品少一點，我們還可以用其它物品“代替”，也是不持有生活的最后一點。

比如用借書代替買書，還可以用跑步代替跑步機。既能省下空間，還能減少家庭支出。房間收拾起來比較容易，整體的生活質量也會得到提升。

茲心也建議大家，嚴格遵守上面的原則，我們才能收緊物品流入的通道，才能真正實現生活中只持有“必要的東西。”

這個不持有的過程，不僅是改變我們的生活住所和消費觀念，更是梳理內心。

讓我們知道怎么處理多余的物質，更加清晰真正需要的東西，從而做到真正的不持有。

堅持不持有，生活更透亮

雖然說擁有是一件很簡單的事情，只需要努力就好。但是整理丟棄，則是一條漫長的旅途，它需要我們長久堅持。

為了讓我們持續地享受清爽生活，作者也給我們提供了幾個小竅門：

第一，制作購物清單。因為它可以避免我們亂買，所以每次外出購物時，你要提前做好準備工作。

先拿出紙和筆，寫下自己喜歡的顏色、款式、牌子，還有“必要程度”和“獲得的難易程度”，最后我們再從所有物品中選出兩項程度都很高的物品，制定購買計劃。這樣，我們就能有效減少不必要物品的數量。

還有一些人，即便買小物件，她也會發自內心地感到快樂。這就是第二個竅門，用心享受購物帶來的樂趣。

作家楊熹文每次買新書時，都會多逛一些地方。不管是商場還是路邊的二手店，她都會用心地挑選。在尋找和邂逅書的過程中，這份小確幸是獨一無二的。那么我們就會格外珍惜買到的物品。

遇到“降價、劃算”的誘惑，該怎么杜絕呢？那就是不買無用的東西，也是作者說的第三個小竅門。

茲心以前也犯過錯誤，旅游時，不自覺地買些土特產；逛街時，總是不由自主地買一堆幾元錢的東西。

所以，我們要轉變心態。不要為了滿足一時的沖動，就消費。保持理性，把每一次消費當作是長期投資。

想要持續生活在舒適的環境，我們就要制作購物清單，重新審視物品；每次購物都要認真挑選，用起來才有敬畏感。用不到的東西即使美好如星辰，也不必真的擁有。

總之，不持有，讓我們遠離物質的漩渦，砸開生活厚實的墻，告別臃腫不堪的環境。堅持下去，無論內在還是內在，都會收獲通透、全新的自己。

常言到：“有心者有所累，無心者無所謂。”

茲心也覺得，只有控制自己的物欲，做到不持有，我們才能更好地掌控生活。

擯棄掉不重要的東西，還自己一片清凈之地.

我們才會認清自己，理智地選擇需要的東西，構建生活的秩序，從而過上更有品質的生活。

*解讀：夏花，愛跑步的90后，寫溫暖的文字，治愈每一個你。

*朗誦：素顏如水，幼兒教師，心甘情愿在美食的坑里淪陷。一說平臺簽約主播，喜馬拉雅電臺：素顏如水向左or向右，微信號mzyeyxp。

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人，看得越遠，就看得越透。

年少的時候，尤其應該拓展眼界，

在成長的過程中，才會更好。

到有繁星的地方去，

看看不一樣的世界。

仰望星空，腳踏實地；

追求夢想，勇往直前。

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