導語：大腦是神經系統的最高級別，若腦部出現問題，那么身體健康就會嚴重受到影響。在腦部疾病里面，最常見的就是腦供血不足。
這種問題的出現通常是由于大腦局部出現了血液供應不足引起的，出現這種情況的大多是發生在60歲以上的人群，但是在最近幾年由于各種原因導致年輕人也常出現這種情況。
出現腦供血不足以后就要及時的進行改善，不然就會引起心腦血管疾病的問題，然而出現腦供血不足時，身上會有哪些表現呢？
腦供血不足身上會有哪些表現呢？
臉部麻木。如果腦部肌肉、舌頭等頭部以上的部位時常出現麻木感的話，一定不要大意，很有可能是腦部供血出現不足所引起的。
當腦部的供血不足，腦部的血管里面血液流通的比較慢并且不暢通的時候，一些部位就容易出現發麻的感覺。
耳鳴。當我們忽然發現自己出現了耳鳴的時候，而且這種耳鳴還不會平時那種很短暫的耳鳴，它會持續很久，可能是幾個小時，也可能是幾天。
其實這種情況，很可能是由于大腦供血不足導致的，希望大家一旦發現此類耳鳴，不要大意，立即到醫院接受接受檢查和治療為好。
疲憊，無精打采。若出現了腦供血不足，一般會感覺到疲憊，總是想睡覺，即便是晚上睡了很長時間，白天也沒有精神，特別是在吃完飯之后這種情況要更加嚴重。
記憶能力下降。對于腦供血不足的人來說，其記憶力明顯下降，經常忘東忘西或者在做事情的時候注意力不集中、思維遲緩。
大腦供血不足的影響下局部缺血，缺氧，大腦開始退行性變速度加快，沒有采取改善措施，持續讓大腦處于缺血狀態中，這些不良癥狀就會明顯。
綜上所述，當腦部血液供應不足時，身體上可能會出現以上癥狀，那么就要引起高度警惕，及時到醫院進行檢查。因為這種情況若不及時的進行改善，有可能會引起中風的情況發生，對身體造成非常大的傷害。
另外，在生活當中還要積極地控制飲食，常吃以下幾種食物，有血管健康。醫生建議：腦供血不足的人，可適量多吃4種食物，或有益血管健康竹筍竹筍是一種很多人都嘗試過的一種食物，里面含有豐富的膳食纖維，還含有較多微量元素，這些物質可以幫助人體清除血管當中的垃圾，起到疏通血管的作用。
與其它蔬菜相比，竹筍里面的糖分和脂肪含量較低，腦供血不足的人適當多吃竹筍，不容易導致血脂和血糖等升高，加重血管堵塞的情況。
西紅柿西紅柿，又叫洋柿子，是一年四季都能見到的一種蔬菜，不僅可以生吃也可以炒著吃，而且口感酸甜，因此深受人們喜愛。
西紅柿對人們的血管有著很大的好處，因為西紅柿當中含有維生素和微量元素，多吃西紅柿有利于疏通血管，也能促進血液循環，還能有效緩解腦供血不足出現的問題。
大蒜大蒜是廚房里面常見的一種食物，含有豐富的大蒜素，還有一些其他的特殊物質，而這些物質能夠輔助降低血壓，血脂和血糖。
平時適當吃大蒜能夠幫助身體吸收葡萄糖物質，將糖類轉化為身體所需要的能量，以此來緩解和預防腦供血不足的情況。
黑木耳黑木耳，又叫黑菜、木耳、云耳等，是一種營養物質豐富的食物，不僅可以幫助我們清理血管垃圾，也能幫助我們將身體的有害物質及時排出體外。
不過我們也要注意泡發過久的木耳會產生黃曲霉素，對身體的損害是不可挽回的，不建議大家食用泡發過久的木耳。
除了飲食之外，在平時也一定要進行適當的運動。通過適當運動能促進全身血液循環，擴張血管，促進血管廢物代謝，緩解腦供血不足的癥狀。
建議選擇中等強度的有氧運動如快步走、散步、慢跑登山或打太極拳等，每次運動30~40分鐘，每周至少運動5天。
