導語：隨著年紀的增大，我們的身體會出現明顯的變化，身體上的器官開始逐漸衰老，頭發也開始變白，任何人都必須經歷衰老的過程，因此會多人為了延緩衰老，采取了一些方式，來減慢頭發變白的速度。
頭發之所以變白不僅僅與年齡有關，有時候情緒也是造成頭發變白的原因，如果一個人每天堅持樂觀的心態，那么頭發變白的速度就會減慢。
在我們的周圍，我們會發現年輕人有頭發變白的現象，造成這種現象的原因很可能是長期不穩定的情緒所導致。
很多年齡大的老人頭發依舊烏黑，為什么他們會有保持一頭烏黑的頭發呢？是因為身體中某種維生素有關嗎？今天我們就來了解一下。
根據研究表明，B族維生素對于人體白發具有重要的影響，對于我們頭發可以起到滋養的作用，特別是b2、b6等維生素，對于頭發變白有明顯的減緩作用。
如果身體中這種維生素減少，那么頭發變白的速度就會加快，而且身體中黑色素的分泌也會減少，此時大家需要及時補充這種維生素，能夠有效減慢頭發變白。
不僅僅如此，許多人體中的微量元素，同樣是影響人體白頭發產生的因素，像銅與鋅等微量元素，如果人體中這兩種元素含量高，這種人的頭發一般比較旺盛，并且頭發的質量很好。
因此醫生給大家一個建議，如果身上的白頭發出現過快的增長，那么不妨多吃一些含B族維生素，日常中很多食物中含有這類維生素。
我們經常吃的肉類、蛋類、奶類等等含有大量的，一些豆類植物中所含有的銅、鋅元素比較高，大家不妨去嘗試吃這幾種食物，或許白頭發會有明顯的改善。
1、腎虛
一個人頭發是否正常，同時能夠體現出一個人的腎臟是否健康，腎虛的人一般頭發比較少，而且容易出現白發，有此類癥狀的人，建議多吃一些補腎的食物，對于治療白發有很好的效果。
2、睡眠不足
很多人由于工作壓力比較大，經常出現半夜失眠的現象，導致自身的健康受到影響，良好的睡覺不僅可以維持身體正常的生命活動。
而且可以調節身體的激素分泌，人體一旦有失眠的癥狀，會破壞身體激素的分泌，黑色素的分泌受到影響，從而容易出現白頭發。
3、正常衰老
隨著年齡的增加，每個人邁入了衰老的過程，身體器官功能開始減弱，從而降低黑色素的分泌，人體的白頭發就會增多。
4、遺傳因素
其實在我們周圍，遺傳導致后代出現白發的現象，我們能夠觀察到，由于父母雙方中存在黑色素缺少的情況，所以后代有很大的可能會遺傳這種癥狀。
導致白頭發出現的速度加快，這種癥狀無法通過藥物治療，面對這種情況，只能采用染發劑來染發，這類人一定要保持良好的心態。
結語：如果屏幕前的你會有白發的困擾，希望本文所講述的內容，能夠對你有所幫助。
