生活中我們往往通過年齡來判斷一個人有沒有老，不過這其實是一種片面的看法，雖然說年紀大了之后，我們的身上就會出現一些衰老的跡象，但是同時生活中也有一些人年紀大了仍然看著不大，而一些人則是30歲就好像40多歲一樣，之所以出現這種情況，是因為生活中我們不良的生活習慣，導致我們的身體衰老加速，所以醫生建議大家，生活中如果說發現自己有這些變化的話，就說明衰老找上你了，及時保養!
出現這些情況要注意，衰老或已找上你
臉上出現衰老痕跡，對于男性來說，當自己開始衰老過后，自然而然的臉上會出現一絲衰老的痕跡，比如說你皺紋和色斑可能會開始逐漸的出現，同時皮膚也會變得更加暗淡起來，有些人可能還會出現老年斑，其實這都是衰老的變化之一，生活中當出現這種情況的時候，就要注意及時的預防衰老，因為衰老已經逐漸到來了。
一般來說正處于健壯的男性體力旺盛，體力往往比較充沛的時候。做一些相關的體力活之類的活動，也可以堅持個幾小時，但是隨著年齡的增加，體力就會逐漸的下降，生活中哪怕不做體力活，爬樓梯之類都會出現腰酸背痛的情況，這其實也是身體給我們的一個信號，告訴我們，這時候身體素質下降了，身體的機能開始逐漸的下降，是衰老的表現之一，對于衰老我們往往沒有辦法去阻止，但是生活中我們可以通過一些方式來延緩衰老的到來。
緩解衰老，生活中注意這些
保持良好的心態，雖然我們年紀大了，但是如果能保持良好的心態，每天樂呵呵的去面對生活的話，那么對于很多事情都可以通過比較樂觀的方式來解決，即使看起來比較老，但是俗話說得好，笑一笑十年少。這樣的人看起來也更加的年輕一點，而且你發現長期保持良好的心態也有助于我們緩解衰老。
平時注意適當的運動，對于老年人來說，年紀大了之后，平時要適當的進行一些運動，要知道適當的鍛煉可以幫助我們促進大腦神經的生長發育，同時緩解神經的衰老情況，對于衰老帶來的精神緊張和脾氣暴躁都有一定的改善作用，不過需要注意的是，老年人畢竟年紀比較大了，如果說發現自己。運動過程中出現過度疲累的情況的話，最好要及時的停止運動，適當的休息，等身體調節到良好的狀態再繼續鍛煉。
平時要注意良好的飲食習慣，開始衰老后就不能像年輕的時候那樣繼續胡吃海喝了，要知道，良好的飲食對我們的身體健康有重要的影響，建議大家平時可以選擇一些清淡的飲食，盡量少放點鹽，油和糖，以免出現代謝相關的慢性病，比如說糖尿病高血壓，這些都可能會導致我們心血管疾病發病率增加，比如說心梗腦梗，出現腦梗基本上是非死即殘，所以平時要多加注意和小心。最后提醒大家，雖然沒有辦法避免衰老這個結果，但是我們可以改變這個過程，讓自己成為一個快快樂樂的老人。
