中醫認為，指甲與人體五臟六腑經絡和氣血有一定關系，健康的指甲往往呈現出的狀態是飽滿、顏色均勻呈淡粉色，且指甲較為堅韌，不薄不厚、有光澤無豎紋。我們可以通過指甲的形狀、顏色來觀察身體健康情況。這是由于，身體各處由血管連通，血管中的血液來給指甲的甲床提供血液，血管順暢且毒素少，指甲看起來更有光澤。
指甲是我們一眼就能看到的部位，但當指甲出現“豎紋”時，很多人常常忽視，其實這很可能是身體發出的信號，很多疾病或癥狀可以從指甲中反映出來。在一階段內，身體狀況如何，很容易從指甲中看出，因此，無論男女，不妨自測一下。
指甲出現“豎紋”，是身體發出的哪些信號？
1、肝臟和腎臟發出的信號：肝臟和腎臟是身體的“轉換器”和“過濾器”，我們都知道，肝臟主要負責身體新陳代謝，而腎臟也是身體的排毒解毒器官。當身體這兩個解毒排毒器官出現問題時，很可能導致血液中的毒素過多，長期如此，容易影響肝氣和腎氣。身體毒素變多時，可能會使指甲出現“豎紋”。
當指甲出現豎紋是由于肝臟和腎臟不適時，我們在生活中可以常吃一些菠菜、西蘭花、黑豆、桑葚、枸杞等食物，少熬夜、少飲酒，這樣可以養護肝臟和腎臟，幫助這兩大器官排毒。
2、缺鐵性貧血發出的信號：貧血分為很多種，缺鐵性貧血是其中一種，貧血人群很容易影響氣血正常運行，我們都知道，指甲下方是血和肉，血液為甲床提供營養，所以，當貧血時，很容易影響營養的正常供給，長期下去便很容易出現指甲豎紋，若長期不重視，還容易引起頭暈、嘴唇發白等癥狀。
對于缺鐵性貧血，我們在生活中要引起重視，長期貧血可能會影響我們的身體健康，我們可以經常吃一些豬血、瘦肉和木耳等食物，來幫助補充鐵元素，預防貧血，還可以吃紅棗、紅糖、當歸等補血食物。
3、精神狀態不佳發出的信號：我們的精神狀態很容易受心理壓力和日常生活習慣所影響，像長期處于高壓狀態下、飲食不規律導致的營養不良、長期熬夜缺乏睡眠等等，都容易影響身體健康，長期下來很容易使身體缺乏維生素A、鈣元素等營養成分的吸收，進而導致指甲出現豎紋。
我們在生活中可以通過運動的方式來幫助緩解壓力，每天睡前1小時可以做做舒緩瑜伽，常吃含有鈣元素和維生素的食物，例如胡蘿卜、牛奶等。失眠人群可以在睡前用中藥泡一泡腳，起到舒緩經絡、放松身體的作用，進而預防失眠。
除了以上幾種因素之外，一部分人可能是由于遺傳所導致。指甲需要定期吸收身體血液中提供的營養物質，所以，當身體血液中毒素過多或者氣血不足時，很容易使指甲出現“豎紋”。指甲上出現“豎紋”，是身體發出這幾種信號，無論男女，不妨自測一下。
