2016-12-28 魚(yú)家樂(lè)（原創(chuàng)）
一、心智的概念以及特點(diǎn)。?
作者對(duì)于心智的定義用的是喬治.博瑞的定義：心智包括三個(gè)方面的能力：獲得知識(shí)、應(yīng)用知識(shí)、抽象推理。?
人類大腦與其他動(dòng)物不同，以至于人類天生擁有比其它動(dòng)物更為發(fā)達(dá)的學(xué)習(xí)能力。透過(guò)“獲取知識(shí)”、“應(yīng)用知識(shí)”，以及同樣需要學(xué)習(xí)才能獲得的“抽象推理能力”，一個(gè)人的心智可以被開(kāi)啟、培養(yǎng)、發(fā)展，重建，甚至被反復(fù)重建。?
感悟：人不是天生就具有聰明及愚笨的區(qū)別，大部分是后天習(xí)得的能力。目前，時(shí)時(shí)刻刻把自己處于積累知識(shí)的階段，等知識(shí)積累到一定程度，就會(huì)利用學(xué)到的知識(shí)增強(qiáng)抽象推理能力，也就是達(dá)到心智的開(kāi)啟、培養(yǎng)功能。?
二、每個(gè)人都具有強(qiáng)大的心智能力。?
運(yùn)用我們的心智，可以知道自己擁有無(wú)法想象的強(qiáng)大的心智能力，這是開(kāi)啟心智，小心培養(yǎng)、發(fā)展、調(diào)整自我心智能力的第一步。?
運(yùn)用心智，我們可以知道每個(gè)人可以劃分為兩個(gè)部分：自己知道的與自己并不知道的以及別人知道的與別人不知道的。?
感悟：人不是萬(wàn)能的，總會(huì)存在著盲區(qū)，缺少某些方面的能力。但是通過(guò)學(xué)習(xí)使自己的盲區(qū)減小，通過(guò)深入思考這些問(wèn)題的同時(shí)，提高反思能力，也是最大的進(jìn)步。?
三、心智能力可以用來(lái)控制我們的大腦?
控制大腦也就是可以控制我們的注意力。如著名電影《美麗心靈》中約翰.納什用自己的精神戰(zhàn)勝了自己的精神病，也就是通過(guò)掙扎學(xué)會(huì)了控制自己的大腦，不再為自己大腦中的幻覺(jué)所控制。?
另一個(gè)例子是著名心理學(xué)家維克托.弗蘭克，沒(méi)有因父母、妻子、兄弟都死于納粹魔掌，自己也受到嚴(yán)刑拷打，而一蹶不振，選擇了積極向上的態(tài)度，讓自己的心靈超越了牢籠的禁錮，在自由的天地里任意馳騁。?
感悟：我們無(wú)法改變別人，但可以改變自己看待問(wèn)題處理問(wèn)題的方法與態(tài)度。以積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待萬(wàn)事萬(wàn)物，提升自己的心靈境界，也會(huì)得到世界的積極反應(yīng)。?
四、心智能力可以用來(lái)控制自己的情緒?
快樂(lè)的情緒不需要控制，主要是控制自己痛苦的情緒。對(duì)痛苦的感受會(huì)扭曲或者抹煞感知其他事物的能力。有時(shí)候我們所面臨的痛苦并沒(méi)有所感受到的那么強(qiáng)烈。?
可以試著把我們的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，痛苦幾乎會(huì)消失，過(guò)一段時(shí)間就遺忘了，也就是我們具有遺忘痛苦的機(jī)制。但這種機(jī)制也有反作用，也會(huì)把我們?cè)?jīng)犯過(guò)的錯(cuò)誤遺忘，從而會(huì)再犯類似的錯(cuò)誤。對(duì)于這樣的事情我們可以記下來(lái)，以免再犯。所以作者建議就是把自己認(rèn)為痛苦的事情，并且需把要堅(jiān)持的事情賦予一個(gè)重大的意義，變成快樂(lè)的一件事情。如果能做到這一點(diǎn)，我們就做到了控制自己的情緒。?
感悟：對(duì)于自己的痛苦有時(shí)候會(huì)刻意放大，而如果發(fā)生在別人身上或者是過(guò)一段時(shí)間再看，會(huì)發(fā)現(xiàn)痛苦并沒(méi)有這么大，不要沉溺在其中。?
五、心智能力可以推遲滿足感?
作者用給一些四歲孩子吃糖這個(gè)事例，來(lái)說(shuō)明忍住欲望，推遲滿足感是如何重要。?
人類天生都具有賭徒的思維，有一種“馬上看到結(jié)果的欲望”，是輸是贏不重要，重要的是“五秒之內(nèi)就得到結(jié)果”。如吸毒、玩電游以及我們生活中可見(jiàn)的速成班，吸引人的方式就是會(huì)達(dá)到立刻滿足欲望的結(jié)果。?
控制欲望，推遲滿足感是心智成熟的人必備的能力，也是需要掙扎和鍛煉才可以習(xí)得的能力，必須有足夠的耐心。認(rèn)真從容地對(duì)待你要做的事情，心平氣和地完成每天要完成的工作，使自己變成一個(gè)有規(guī)律的人。?
感悟：我也具有那種“五秒鐘得到結(jié)果的心態(tài)”，看書(shū)恨不得先看結(jié)尾，希望馬上看到“好人得到好報(bào)，壞人得到懲罰”的結(jié)果。所以看書(shū)的目的沒(méi)有達(dá)到，只是相當(dāng)于娛樂(lè)。?
包括最近在學(xué)習(xí)寫(xiě)作，也總覺(jué)得如果能找到一個(gè)快速成功的捷徑，豈不是更好，其實(shí)在尋找中浪費(fèi)時(shí)間，倒不如從現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)，從每天的點(diǎn)滴積累中，促成自己的成長(zhǎng)。?
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