題圖：來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。
作者簡(jiǎn)介：一個(gè)有趣有愛的90后姑娘，對(duì)世界充滿了好奇心。過(guò)去一年讀了128本書，約見了100位牛人學(xué)習(xí)，還體驗(yàn)了長(zhǎng)程心理咨詢。
寫在前面：
很多人，一輩子都沒(méi)有真正與父母獨(dú)立，始終處于受害者心態(tài)，被「內(nèi)在父母」控制。即使成年了，建立起良好的社會(huì)功能，也沒(méi)有意識(shí)到自己需要與父母從精神上獨(dú)立，完全承擔(dān)自己生命的責(zé)任。
當(dāng)他們遇到挫折，會(huì)像我過(guò)去一樣，將一切的不好歸咎于原生家庭：
性格內(nèi)向敏感不善交流，是因?yàn)閺男「改父星椴缓?，總是吵架?/span>
事情沒(méi)做好就會(huì)無(wú)比緊張，自我批判，是因?yàn)樾r(shí)候父母要求太高。
還有人一邊討厭父母為自己的人生做決定，一邊在事業(yè)家庭選擇上對(duì)父母言聽計(jì)從，“都是他們讓我做的，沒(méi)有辦法啊”。
過(guò)去一年我在接觸心理咨詢，學(xué)習(xí)情緒管理、親密關(guān)系、溝通交流的過(guò)程中意識(shí)到原生家庭并非不可改變。作為成年人，我可以選擇繼續(xù)“受害”，也可以選擇扭轉(zhuǎn)局面。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，我真得做到了，效果之好遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我的預(yù)期......
一
昨天寫完《二十多歲是重建自我的最佳時(shí)期》后，我將草稿第一時(shí)間發(fā)到家庭群里。媽媽看到了，讓我別寫父母關(guān)系不合這段。
我說(shuō)：這是客觀事實(shí)，不用回避。
她說(shuō)：我這么多年堅(jiān)持，真的是想你有一個(gè)完整的家，盡管沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，讓你受傷害，老媽覺得做人很失敗。
我說(shuō)：現(xiàn)在不是很好嗎？可以寫出來(lái)，說(shuō)明一切都好了，否則我是不愿提及的。如果你有壓力我就刪掉這部分。
她說(shuō)：好，那你隨意，老媽不影響你，別有壓力。
我說(shuō)：這真的是很重要的改變，我們都做出了很大的努力。過(guò)去是你和老爸的努力，去年我也努力了，然后有了不錯(cuò)的改變，說(shuō)明我長(zhǎng)大了，不是嗎？
二
今天收到一個(gè)采訪，對(duì)方問(wèn)我：過(guò)去一年做過(guò)的事情里，最讓你自己感動(dòng)的是什么？
我說(shuō)：家庭關(guān)系的改變。過(guò)去因?yàn)楦改缚偸浅臣?，我?duì)家庭非常抵觸。大學(xué)時(shí)，不知道如何跟家人相處，放假很少回家，父母氣得直接罵我冷血。
但去年重新梳理了自己和父母的關(guān)系，心態(tài)從受害者轉(zhuǎn)為改變者，開始積極主動(dòng)跟他們溝通，并且一直在給他們分享我的生活和學(xué)習(xí)的體驗(yàn)。
然后他們的觀念也跟隨我一起發(fā)生了變化，對(duì)新鮮事物的接納度高了很多。
爸媽變成了我的粉絲，每天都給身邊的親戚朋友安利我的文章。現(xiàn)在我們之間彼此獨(dú)立、相互尊重、也很相愛，是我二十多年沒(méi)有過(guò)的體驗(yàn)。
三
《這個(gè)殺手不太冷》里，馬蒂爾達(dá)問(wèn)里昂，“人生總是這么痛苦嗎？還是只有小時(shí)候是這樣？”
里昂說(shuō)，“總是如此?！边^(guò)去我也這樣認(rèn)為。
原生家庭會(huì)對(duì)一個(gè)人有很大影響。我是個(gè)很少哭的女孩，但直到去年，我還經(jīng)常會(huì)在獨(dú)處的時(shí)候想到父母吵架的場(chǎng)景，那些畫面一出現(xiàn)，我就忍不住害怕得掉眼淚，好像瞬間回到了小時(shí)候。所以我一直害怕與人發(fā)生沖突，幾乎不會(huì)跟人吵架，即使被欺負(fù)也不會(huì)喊出來(lái)，通過(guò)理智讓自己平靜和忘記。
我有一個(gè)朋友，長(zhǎng)得美，身材好，學(xué)歷高，但對(duì)自己好不自信。她的父母都是領(lǐng)導(dǎo)，對(duì)她要求很高。她說(shuō)從小到大跟父母都不像在交流，而是匯報(bào)，每次她都很緊張。成年后，工作中跟所有領(lǐng)導(dǎo)溝通，無(wú)論對(duì)方多么親切溫和，她在心里都會(huì)很忐忑，就像那個(gè)孩子一樣。
我們每個(gè)人心里都有一個(gè)內(nèi)在父母，和一個(gè)內(nèi)在小孩。內(nèi)在父母是成長(zhǎng)過(guò)程中父母或者親近的長(zhǎng)輩內(nèi)化形成。內(nèi)在小孩就是心中那個(gè)自己，是你過(guò)去經(jīng)歷的全部。如果你的父母很溫柔，那你的內(nèi)在父母可能也會(huì)對(duì)你呵護(hù)備至。如果你的父母很嚴(yán)厲，你的內(nèi)在父母可能也會(huì)不斷批判你。
四
我一直在努力改變自己，想要釋放能量，學(xué)習(xí)技能，培養(yǎng)興趣愛好，旅行、讀書、社交、工作方方面面都打理地很順利。有一天，我發(fā)現(xiàn)已經(jīng)完成了畢業(yè)前設(shè)定的所有目標(biāo)，但我依然很壓抑。無(wú)論是在工作中取得了進(jìn)步與成就，還是休息時(shí)在海邊度假，或者過(guò)年回家，我始終開心不起來(lái)，處于焦慮抑郁的狀態(tài)。
我這才意識(shí)到，這種不快樂(lè)并非來(lái)自當(dāng)下，而是因?yàn)檫^(guò)去的經(jīng)歷。我的內(nèi)在小孩還在過(guò)去不穩(wěn)定的環(huán)境里，沒(méi)有安全感，她在等人救她出來(lái)。但我還地活在受害者心態(tài)里，爸爸問(wèn)我，你為什么不能像同齡女孩子一樣天真爛漫、輕松快樂(lè)點(diǎn)呢？我既委屈又憤怒，都怪你們啊！我沒(méi)有意識(shí)到，那個(gè)可以拯救我的內(nèi)在小孩的人，就是我自己。
后來(lái)，我給自己畫了一張自畫像——是童年的自己。我每天會(huì)花一點(diǎn)時(shí)間，走到過(guò)去的自己面前，看看她在經(jīng)歷什么，她有什么情緒，她是開心，還是難過(guò)。我知道她很孤獨(dú)，很膽小。我想她說(shuō)說(shuō)話，陪她聊會(huì)兒天。一開始，她對(duì)我很陌生，畢竟我從來(lái)沒(méi)有關(guān)心過(guò)她。我也不知道怎么跟小孩子相處，專門跑去NGO做了一段時(shí)間志愿者，學(xué)習(xí)跟孩子溝通。
漸漸地，我與她的距離越來(lái)越近，我感覺自己越來(lái)越強(qiáng)大，有一天，腦海里突然蹦出一句話：生活不是一直像小時(shí)候那么艱難，我是個(gè)成年人了，可以接管自己——過(guò)去的自己、現(xiàn)在的自己、未來(lái)的自己。我就是我的父母，我可以完全按自己的意志選擇，按自己的態(tài)度生活。
然后我告訴自己內(nèi)在的小孩：天天，你放心，無(wú)論發(fā)生什么，我都會(huì)在你身邊。我愛你，沒(méi)有任何條件，只是因?yàn)槟闶悄?。無(wú)論你是胖是瘦，是優(yōu)秀還是普通，我都會(huì)愛你。
那一刻，我跟自己和解了，也跟父母和解了。我好像真正成為一個(gè)獨(dú)立完整的個(gè)體，擁有來(lái)自內(nèi)心的愛與幸福的能力。這種能力，可以滋養(yǎng)我自己，也可以滋養(yǎng)我身邊的人。
五
每個(gè)人都是他所處的時(shí)代。
我重新去思考我的父輩祖輩，才意識(shí)到他們是充滿傷痕的一代。五十年代、六十年代、七十年代、八十年代......只要梳理一遍歷史大事，就知道他們?cè)诔砷L(zhǎng)中經(jīng)歷了什么，戰(zhàn)爭(zhēng)、饑餓、文革、改革開放、各種特殊事件。
我中學(xué)時(shí)喜歡歷史和文學(xué)，讀了不少書，看了很多回憶錄，卻從未把身邊的人放入歷史環(huán)境里，只是站在我自己的角度去要求和評(píng)判他們。我接觸的那一代人，很多都不會(huì)處理親密關(guān)系、對(duì)子女也束手無(wú)策，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)代，根本沒(méi)有這方面的教育。
那一代人有文化和心理創(chuàng)傷，但是他們不知道怎么面對(duì)，如何療愈。這種創(chuàng)傷，還會(huì)在父母與子女的互動(dòng)中傳遞，可能影響到幾代人。當(dāng)我接觸心理學(xué)和心理咨詢后，意識(shí)到這是可以通過(guò)科學(xué)的方式去解決。每個(gè)人，都可以活得真實(shí)、獨(dú)立、完整。
小時(shí)候，父母教我我們走路吃飯，讀書寫字，帶我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，讓我們一路成長(zhǎng)起來(lái)?，F(xiàn)在他們老了，思想跟不上這個(gè)世界的變化，學(xué)到新知的我，應(yīng)該用知識(shí)反哺父母，帶著他們一起成長(zhǎng)。
六
家庭永遠(yuǎn)是最重要的，一個(gè)人，無(wú)論多成功，都離不開自己的家。父母可能是永遠(yuǎn)的支柱，也可能是永遠(yuǎn)的痛。
我曾經(jīng)陪一個(gè)抑郁的人，看他痛哭到深夜。已經(jīng)是人生贏家，好像擁有了一切的他，說(shuō)起自己的父母還是那么難以釋懷。
我不希望一直活在過(guò)去的痛苦里，不希望自己始終在受害者角色抱怨父母，不希望家庭分裂，不希望越長(zhǎng)大越不被父母理解。
我希望他們能幸福，能夠自給創(chuàng)造幸福；希望他們能健康，能和諧相處；希望我們家可以變得很溫暖，希望他們可以理解與尊重我。
無(wú)論我未來(lái)作出什么選擇，他們都能信任我，讓我放心去做。至少，他們不要是總是在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)雞湯和謠言的人。不要是催婚和逼迫孩子必須回家工作的人。
七
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