一病一穴位，12種常見(jiàn)病的“天敵”穴位，居家養(yǎng)生必備！
1、便秘就指壓【支溝穴】
取患者雙側(cè)支溝穴，即在外被橫紋上3寸，橈骨與尺骨之間，每天早晨于排便前進(jìn)行，用拇指分別按摩指壓雙側(cè)支溝穴，由輕到重，按摩指壓處有酸麻脹痛感，按摩20分鐘后，患者即感腸蠕動(dòng)加強(qiáng)而產(chǎn)生便意，并順利排便。
2、調(diào)養(yǎng)脾胃按【足三里】
“肚腹三里留”，足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強(qiáng)壯穴，凡是肚腹部位的問(wèn)題都可以用足三里這個(gè)穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。
3、耳聾耳鳴按【耳門(mén)穴】
如蟬鳴、重聽(tīng)、無(wú)所聽(tīng)聞等癥狀時(shí)，除了配合相關(guān)的治療外，我們還可以按摩耳門(mén)穴來(lái)調(diào)理。耳門(mén)穴是三焦經(jīng)上的穴位，它具有降濁升清、疏風(fēng)清熱、聰耳消腫的作用。
4、干咳咽癢按【照海穴】
在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。取穴時(shí)沿內(nèi)踝尖向下按到內(nèi)踝的末端，可以感覺(jué)到這里有一個(gè)明顯的骨縫，此處為照海穴。按摩時(shí)用指尖掐按，會(huì)有酸、麻、脹感，每次3-5分鐘，每日5-10次。
5、高血壓常按【曲池穴】
肘關(guān)節(jié)彎曲成直角,肘關(guān)節(jié)外側(cè)橫紋頭,即靠近拇指?jìng)?cè)的皺紋處。曲池穴,能起到退熱、降壓的功效。
6、失眠早醒就按【失眠穴】
聽(tīng)就知道它對(duì)失眠肯定有一套，除此之外，這個(gè)穴位還對(duì)頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等病癥有緩解作用。一般情況下，是采用順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次，或者用指尖點(diǎn)按穴位1~3分鐘。
7、疏肝養(yǎng)血按【太沖穴】
在腳背側(cè)第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要端正坐在凳子上，兩個(gè)腿并攏彎曲，大拇指放在此穴位上，用力的按摩一直讓局部出現(xiàn)酸痛感為止，按摩三分鐘。按此穴能夠達(dá)到舒肝以及疏肝養(yǎng)血的功效，除此之外也能夠柔肝養(yǎng)肝以及泄肝經(jīng)濕熱。
8、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)按【水道穴】
可以弄一個(gè)熱水袋，在每個(gè)月月經(jīng)前幾天，晚上睡覺(jué)之前在水道穴熱敷10-30分鐘，同時(shí)輔以手掌的輕微刺激，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)來(lái)說(shuō)，效果非常好。
9、胃熱口臭按【內(nèi)庭穴】
內(nèi)庭穴是胃經(jīng)的滎穴，滎主身熱，胃經(jīng)的滎穴當(dāng)然擅長(zhǎng)清除胃熱。口臭的主要病因是胃熱，所以治療口臭，不能不用內(nèi)庭。內(nèi)庭在腳背的趾縫端，第2、第3趾間。
10、膝蓋發(fā)涼按【昆侖穴】
如果常感膝蓋發(fā)涼，昆侖穴就可解決這個(gè)問(wèn)題，昆侖穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，有清熱安神、舒經(jīng)活絡(luò)等作用，位于足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
11、痔瘡就按摩【長(zhǎng)強(qiáng)穴】
在我們尾骨端下,我們只需找到尾骨端與肛門(mén)連線的中點(diǎn)處,這就是長(zhǎng)強(qiáng)穴,它是督脈的絡(luò)穴,同時(shí)也是督脈的起點(diǎn)。按揉這個(gè)穴位可起到清熱通便、活血化瘀的功效,對(duì)痔瘡便血、脫出、大便干結(jié)、腫痛等癥狀有著非常不錯(cuò)的改善效果。
12、牙痛的克星【下關(guān)穴】
人體一個(gè)特效穴，是很多種疾病的“克星”，尤其適于牙痛。當(dāng)你牙痛發(fā)作不可忍耐時(shí)，按揉下關(guān)穴就可以立見(jiàn)功效，而且操作十分簡(jiǎn)單。
