2019-5-12 母親節 天晴
昨日無意中看到了一部電視劇叫《愛上你治愈我》。對于我這種幾乎不看電視劇的人來說，第一集能吸引我往下看的電視劇真不多。
僅僅一集的劇情就讓我感同身受，該劇以心理治療為主題的現實題材。抑郁癥，狂躁癥，家庭療法等等與情緒有關的關鍵詞都出現了。而我把親身了解并經歷的一些關鍵詞和大家分享。
///思覺失調///
在香港，醫院把情緒類的病人稱為“思覺失調”，這真的是一個含蓄得來又相當有禮貌的表達，取代了神經病，精神病，神經質等等聽起來就讓人反感、抗拒、絕望的詞語。而“失調”還可以帶來多點復原的希望。
///抑郁其實不遙遠，抑郁情緒就像感冒發燒一樣///
很多人都以為抑郁癥、自閉癥等等心理疾病的病人是想太多了，而真正的傷害往往是從“你想太多了！”，“你別多想！”“你活在衣食無憂的年代還有什么不滿足的！”開始的。
就拿抑郁癥來說，其實抑郁就像感冒發燒一樣，不一定是患者本身想要抑郁，而抑郁的產生就像突然發燒了一樣，自己無法控制的時候，身邊人還無法理解，無意的一句：“你想太多了！”加劇了抑郁患者的心理負擔。
///自知力完整&自知力完全喪失/無自知力///
很多患有心理疾病的人常常被人忽視。比如說，有的多動癥的小孩子，父母總以為小孩子只是調皮一點，并沒有什么問題；有些自閉的小朋友，父母以為只是內向一點，天性使然。當這些被忽視了的問題被定義為：性格問題，脾氣不好等等，成年后演變成社交障礙等等新問題。
神經癥患者通常自知力完整，能發現自己的問題，主動敘述自己的病情，積極尋求幫助；而精神病患者隨著病情加深，往往是喪失對疾病的認識和判斷，否認病情，無自知力，如果身邊的人沒有給予更多的關心，往往沒有辦法自救。
///家庭療法///
冰凍三尺非一日之寒，一個經常情緒化的人，不可能是一朝一夕形成的，除了先天性的除外，大部分和后天環境息息相關。這就關系到家庭療法。尤其是自閉的孩子，很多時候都和生活環境或者扶養人的關系有著重要的關系。
解鈴還須系鈴人，這就解釋了為什么有的人生病，醫生會建議家人也一同接受心理治療，因為太多與家庭脫不了干系的因素。
如果治好了患者，問題出自于他的家人，家人沒有接受治療，患者回到家庭，心理問題卷土重來的可能性極高，就像把剛剛解毒的人扔回到吸毒的圈子里一樣，家庭療法就是為了標本兼治。
比如，家暴的陰影下成長的孩子，單親家庭等等。每個家庭都有著各自的故事，造就了孩子不一樣的個性，而那些獨特奇葩的個性有的時候不是單純的脾氣暴躁或者沉默寡言。
///心理咨詢與心理治療師///
很多人有心理方面或者說情緒方面的問題，并不會主動積極的看醫生。那種感覺就像患了性病的人不好意思去看醫生一樣。生病的人對疾病本身就有恐懼，以及害怕別人的歧視。
害怕別人把他當成病人，不想要被人可憐他的眼神，他只想要普通人的待遇，但脆弱的內心又渴望多一點的呵護。
當被迫踏出第一步，走向心理咨詢室的時候，我想很多人都會覺得，“完了，我真的有病嗎？真的病得不輕嗎？”我做過很多次心理咨詢，記憶中的心理咨詢室可以讓人內心驟然peaceful。
心理咨詢室有老師溫柔的催眠，暖色調的房間里面，擺放著鮮花，暖色調的沙發可以讓你累了休息一下，跟著老師的聲音深呼吸后慢慢吐氣，把你的煩惱像倒進垃圾桶一樣。
雖然略讀過王陽明的心學，看到很多與意念相關的概論，但是當無法控制自己的內心，確實是一件可怕的事情。那種感覺就像有個心魔操控著心智，不知道什么時候會爆發，想克服又顯得無力。
而心理咨詢師用他們的專業，引導患者重塑信心，每個心理老師都不會說對與錯，也不會判斷什么想法是對什么想法就是錯。你沮喪的時候，他也不會去分析你詛喪的原因，他會詢問你歷來面對問題的態度，為什么不采取別的態度，然后得出一個引導你的方向。
我常常覺得心理咨詢師是很厲害的，每天對著各種心理病人，日積月累地面對負面情緒，心理素質不過硬，真的很容易受其影響。以前天天看一些刑事案例，直到我有一天把那些兇案現場與最害怕的黑夜里連在一次，我再也無法承受，再也沒有看過。
///脫敏療法///
我第一次走進心理咨詢室，是因為怕黑，是極度的怕黑。小時候，我被外婆的鄰居嚇了一次，我再也無法在黑夜里獨處，習慣里在燈光下入睡。小時候，爸爸常常對我說，“你那么膽小怎么當警察？”“你去北京讀書，我是不是要找個人去陪讀”
地球人都知道我極度怕黑。老師運用脫敏療法，讓我克服對黑夜的恐懼。脫敏療法，感覺就像是心理老師運用催眠，制造一個極度近似我內心恐懼的場景，在極度的恐懼里面掙扎并且逼迫自己去克服。
有種“死就死吧”硬著頭皮闖出去的感覺。我不是心理咨詢師，我無法用專業的心理學術語去表達，我只能從我的角度描述我的感受。當我從最初的極度恐懼到沒有那么怕，迎接我的是大大的擁抱，那種感覺如獲新生。
///常常聽到的“產后抑郁”///
惡語傷人六月寒，然而傷人的不一定是惡語，從婆家那里簡單的一句嬌情，也可以把產后媽媽置于水深火熱中。親眼所見的新媽媽，被婆婆說是矯情，說以前的女人生完孩子就下地干活，現在的怎么嬌氣起來了。這種說話無形是最傷人。
產后的媽媽身體還沒有恢復，而又不得不立馬上崗，婆婆關注孫子有沒有奶，各種雞鴨魚肉，表面上是伺候，實際上是“為了我的孫子，你吃也得吃，不吃也得吃。” 產后內分泌失調，情緒不穩定躁動不安都不被家人重視。
看到很多壓力特別大的新媽媽，常常都控制不了情緒把情緒發泄在寶寶身上。其他她們只是生病不自知，其實她們只是需要多一點點關愛，其實她們更需要家人的鼓勵和支持。
///認知風格：場依存&場獨立///
陪伴心理疾病的病人對人的心理素質要求極高，我自認為是一顆玻璃心，我害怕和有情緒問題的人共處，我的第一個上司雖然教我很多道理。
但是他難以駕馭自己的負面情緒，我既是他的好員工也是好的出氣筒。那種環境下，我閉上雙眼都能聽到挨罵的聲音，我被迫要離開這樣的環境，換取內心的平靜。
多次因為情緒管理問題做心理輔導，而更多的問題在于人際交往能力方面，我的認知風格屬于場依存類型，多數人覺得我是很隨和很親近的，而我極容易受周圍環境影響。
大學的人際關系讓我幾乎失控，脫離了熟悉的環境，走進一半校園一半社會的大學，見識了“江湖險惡”以及付出與收獲不對等的所謂友情。所以，常常很想往場獨立的認知方式靠近。
而人的思維及認知能力也不是一朝一夕能改變，而老師說不同的風格都有著各自的特點，沒有必要過分夸大對立面的優點，回到最原始的一句，“平常心對待，既來之則安之！。”
心理輔導從來都不是讓你去判斷對與錯，而是分析不同的概念，加以引導重新建立我們對事物的認知，從形成問題的根源找到解題的答案。
“愛”上你治愈我，在現實心理咨詢中，來訪者很容易把感情轉移到咨詢師身上，據說，這叫“移情”，一個能讓你迅速冷靜下來的人，而這是心理治療的障礙之一，必須克服了才能繼續前進。而我移情的對象是“三只小豬”
///情緒管理///
你有沒有試過無比憤怒？你有沒有試過狂躁不安？你有沒有試過失眠甚至徹夜難眠？你有沒有試過孤立無助？你有沒有試過想要死了一了百了？你有沒有試過莫名其妙地哭泣？你有沒有試過有苦無處可訴？
情緒穩定的時候，這些道理我都懂，其實人一旦深陷其中，往往難以自拔。當情緒找不到發泄的窗口，人們常常尋求宗教以求精神慰籍。
而我個人覺得可以看看治愈系列的節目音頻視頻，做做運動，或者找個值得信任的人聊聊天，或者找個地方大哭一場，盡量分散注意力。
///身邊人是“拉一把”還是“踩一腳”///
咨詢者從最初哭訴、冷靜、傾訴、重建信心、重塑認知，是一個漫長而又遙遠的過程。
不能完全靠咨詢師一個人的努力，更多時候身邊人發揮著關鍵性作用。
生容易，活容易，生活不容易。關注身邊人，生命是脆弱的，每個人都有各自的不容易中相互體諒相互關心。
每個人都能遇到讓自己冷靜下來的人，而治愈你的人往往是比常人付出了更多的關心以及呵護。
如果你身邊有情緒病人，請拋掉殺人于唇舌間的：“你想太多了！”，可能是害怕異樣的目光，可能是自我保護一種方式，他們看似平靜的背后可能是：“救救我！”
而我覺得努力尋找生活的樂趣，就像我聽了一千遍一模一樣的三只小豬一樣，永遠都不會煩，因為每一遍讓我幻想的場景都像催眠一樣。
閉上眼睛，感覺在一個很安全的地方種了一棵樹，當你開心的時候閉上眼睛給小樹澆澆水，內心的樹越大，能扛得住的壓力才越大，才能適應當下社會。
Anyway，愛你的人不會讓你情緒失控，而讓你情緒失控的也絕不會是陌生路人甲，好好處理人際關系確實是一門大學問，看再多心靈雞湯都只是紙上談兵......
