腎好不好，這是很多男性比較關心的一個話題了，由于近些年社會的快速發展，男人身上承受的各種壓力非常多，所以說男人腎虛引起的一些身體亞健康情況十分常見。因為腎臟在中醫上講是先天之本，藏精之臟，所以腎不好了會直接給健康帶來隱患。有些人把腎比作身體的凈水機，那么腎臟健康怎么自查呢？
男生起床后“第一次尿尿”，有4種表現，恭喜了，你的腎臟挺強健！很多人早上起來之后的第一件事便是排尿，經過一個晚上的新陳代謝，我們的膀胱被尿液充滿了，需要及時排出體外。這時候要注意觀察我們的尿液，因為通過尿液我們可以看出我們的前列腺是否健康，我們的腎臟是否健康。
第一次尿尿---無泡沫。
尿液是呈現淡黃色，清澈透明，沒有異味兒，小便光滑，尿液中沒有泡沫，這就說明男人的健康是很好的當，你發現尿液混濁，顏色很深，呈現出黃色或暗紅色，并且有一股巨大的氣味，而且還伴有泡沫，沒有分散很長時間，那么很有可能你出現了腎虛的癥狀，
第一次尿尿---尿量適中
男人起床后第一次尿尿，尿量不多不少這屬于正常現象，尿液一般情況下，我們在經過一晚上的新陳代謝之后，早上上廁所的時候尿液量應該是比較多的，但是如果你存在尿液量少并且排尿出現困難的情況時，那就要注意了，這多半就是腎臟出現受損的情況所導致的，很可能是腎臟已岌岌可危。
第一次尿尿---尿液無分叉。
男人起床后第一次尿尿，正常人排尿應該是一條線，但如果出現分叉，而且長時間如此，一般與男性的前列腺相關疾病有關，也可能與腎臟出現了問題，同為泌尿系統中的一環，其關聯是很大的。如果出現尿分叉，有必要去進行檢查治療了。如果男性朋友在尿尿的時候，發現沒有尿液分叉的現象，說明你的腎臟挺強健。
第一次尿尿---顏色正常。
男人起床后第一次尿尿，顏色也是健康晴雨表，人在經過了一夜的休息之后，這個時候男性朋友通過觀察自己的尿液顏色就能夠判斷出自己的腎臟好壞。所以說對于一些腎臟比較健康的男性朋友來說，尿液的顏色會呈淡黃色的。但是對于一些腎臟功能出現問題的男性朋友來說，可能就會使體內的代謝功能出現異常，這個時候尿液的顏色就會加深哦。
腎臟不好的男性，一定要多多運動，不管是什么疾病，都會提倡多運動。因為身體乃本源，生命在于運動，只有運動才能提高自身的免疫力，那么就會百毒不侵，當然對于腎臟也是有益的，另外在生活中多吃一些養腎的食物，對于身體也是非常有幫助的哦。
