現在經常能聽到有人說自己血脂“稠”。導致血脂黏稠的因素，一般跟人們的生活習慣、飲食習慣等密不可分。如果一個人出現了血稠的情況，那就很容易產生血栓。
血栓的危害非常大，一旦血管內有血栓，血管就極易堵塞，甚至引發(fā)心梗和腦梗。危機人的生命，因此平時一定要及時關注身體變化。
夜晚睡覺出現4“異常”，暗示我們體內有血栓了
1、睡覺時半夜驚醒
當人的血液黏稠時，容易使肺部出現血栓，使人們攝入到人體內的氧氣含量不足，這時心臟就需要加大工作量，才能為人體供給充足的氧氣。
由于心臟高負荷運轉的原因，人們就會產生胸悶的癥狀，經常會感到呼吸不暢，容易在睡覺時被憋醒。
2、老年人睡覺時流口水
一般來說，沒有原因就流口水，更多地出現在中老年人身上，因為中老年人年紀大了，血管可能存在一定程度上的老化，容易被堵塞，影響到腦部神經對組織的控制，出現流口水的情況。
3、睡眠中手腳冰涼
一般人在睡眠時，四肢都是較為溫暖的。如果睡眠時經常覺得手腳冰涼，那么就需要注意了，可能血液已經過于黏稠，堵塞到血管引起血流不暢，才會感覺到手腳冰涼。
4、睡醒后視物模糊
出現這種情況可能是眼部供血不足造成的。因為血液黏稠時，血液流速會減慢，還會有一些脂質、垃圾沉積到血管中，就容易使眼部供血不足。不嚴重時隔段時間能自動恢復。如果長時間情況未得到改善，可能是腦部血管也受到血栓堵塞了。
想要養(yǎng)護血管，飯后這2件事一定不要做
1、立刻睡覺
人在進食完以后，胃部需要消化食物，這時流入胃里的血液會多，血管負擔就會加重，此時立刻睡覺，不僅容易使人患上肥胖癥，還會加重血管負擔，引起大腦局部供血不足。
2、立即洗澡
飯后吃飽后人體會開始消化食用的食物，流向胃部的血液會增多，此時洗澡容易使血液流量分布不均勻，容易出現缺血缺氧的情況，引發(fā)血管疾病，甚至是導致腦梗、猝死等發(fā)生。
想要養(yǎng)護血管，一定要養(yǎng)成好習慣，此外還可以通過補充營養(yǎng)來保養(yǎng)血管。
天然“溶栓劑”找到了，沒事多喝些，緩解血液黏稠狀況，給你的血管“上保險”
人體內水分約占了70%，因此人絕不可以缺少水分，一旦缺水就容易引起各種疾病的發(fā)生。多喝水能使血液更清澈，加快血液循環(huán)，幫助身體代謝出脂肪和毒素，保護血管健康。
想要達到更好的穩(wěn)定血脂、保護血管的作用，僅憑補充水分是不夠的，可以在喝水時泡上一朵有機青馳菊，它含有許多能幫助血管通暢的成分，如膽堿、類黃酮、硒等，被稱為天然“溶栓劑”。
研究表明，
膽堿能親和脂肪，使脂肪更容易被代謝出去，讓血脂更穩(wěn)定，血管更暢通，防止血栓形成；
類黃酮有抗氧化的作用，能使血管抵抗力更強，幫助緩解血管老化和硬化的問題，使血管更有彈性，不易出現問題；
而硒則有幫助清理血管垃圾的作用，還能幫助消除血管中的脂質氧化物，使血管變干凈。
想要稀釋血液，保養(yǎng)血管的人，可以經常喝，對人體有很大好處。
保護血管，降血脂，還需堅持這2點
1、堅持鍛煉
適當的運動可以維持血管內皮細胞功能的完整，預防動脈硬化，延緩血管曬老和降低血脂。經常運動對疾病康復有好處，能改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物。為了安全起見，一般可以做一些風險較低、較簡單的有氧運動，比如騎自行車、快走、打太極拳等，每次堅持半個小時左右，長期下去，血管會越來越健康。
2、注意飲食均衡
飲食也是引起血管問題的一大“兇手”，有些人愛吃高油高脂高鹽食物，就會非常容易傷害血管。因此平時飲食要均衡，多吃些蔬菜水果，補充維生素和膳食纖維，維護血管健康。
