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（圖片來源于網絡）
太害羞會讓人在社會人際交往中吃不開，不利于開拓“人脈”，也會影響找對象。害羞的背后是害怕別人的批評和拒絕，有些甚至連上學、上班都不敢去，內心苦悶，總是感覺自己被人孤立，這時候就要考慮是否為回避型人格障礙。杭州市第七人民醫院心身科尹巖博士介紹，回避型人格障礙是一種性格問題，高發于青少年，嚴重者可引起社交恐懼。目前，針對它的治療方法還是以心理疏導治療為主。
開會前緊張到臉色發白
35歲的徐先生（化名）升職成為經理后很苦惱。徐先生表示，以前還只是一名銷售人員時只需要跟蹤好自己的業務即可。自從當上經理，要參加每周一次的早會,早會上當眾發表講話；和定時要像上級匯報工作，和下屬交流、談話等。“每次開早會的前一天緊張到失眠，早會講話時渾身出汗、四肢發抖發麻，心慌胸悶，難受極了。”
漸漸地，徐先生感到力不從心，每天都過得非常痛苦。為此，徐先生找到尹巖博士，想要咨詢自己的狀態應該怎么辦？
尹巖了解到徐先生小時候很少受到家人的贊賞，多數都是批評他不夠優秀，導致年幼的徐先生在外人面前非常害羞，不敢上臺發言，總是覺得自己不行，不愿和人打交道。看到班里的同學上臺表演自己非常羨慕，但就是邁不出腳上臺去。
尹巖指出，從徐先生的描述中得知他小時候就已經出現心理方面的問題，沒有引起重視，到現在已經演變成回避型人格障礙中的社交焦慮。
“首先，我讓他進行自我評估；接著加入抗焦慮藥和進行認知行為治療，讓患者學會人際交往。經過一段時間的治療，徐先生已經康復。”
嚴重者可引起社交恐懼
患有回避型人格障礙的對外界排斥極度敏感，因為害怕失敗或失望不敢與人交往。尹巖介紹，回避型人格障礙屬于社交恐懼的一種形式。
“美國《精神障礙的診斷與統計手冊》提出：容易因他人的批評或不贊同而受到傷害；除了至親之外，沒有好朋友或知心人(或僅有一個)；除非確信受歡迎，一般總是不愿卷入他人事務之中；行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避；心理自卑；害怕在別人面前露出窘態；在做那些普通的但不在自己常規之中的事時，總是夸大潛在的困難、危險或可能的冒險。只要滿足其中的四項，便可診斷為回避型人格。”
“主要表現為害怕批評，不愿意參加活動；害怕被拒絕；拘謹害怕被嘲弄；社交受到影響。
因此，回避型人格患者偏愛單獨行動，為避免被傷害封閉自己，雖然向往新事物期待被關注，但認為參加新活動是一場冒險。”
尹巖表示，害羞只是一種性格表現，往往發生在社交經驗不足者身上，隨著社交經驗的增長可以改善。也有一些害羞導致個體痛苦，影響到社會功能時被認為是回避型人格障礙。高發于家庭中經常被否定、批評、挑剔的孩子；家長雙方或一方患有焦慮癥；留守兒童；缺愛的青少年。
治療以消除自卑為主
“家庭環境影響、本身比較自卑、消極的自我暗示、受到過挫折是引起回避型人格的原因。對于人格障礙的治療首先需要消除自卑感，可以從三個方面入手。”
第一，正確認識自己，提高自我評價。尹巖認為，自卑感的形成主要是因為不能正確認識和對待自己。因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。“善于發現自己的長處，肯定自己，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也會有不足之處。”
第二，正確認識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。“有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認識，它不僅不利于自卑心理的消除，反而會加重。”
“自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長，而且要正確看待自己的自卑心理。自卑的人大多謙虛，善于體諒人，安分隨和，善于思考，做事謹慎。指出自卑者的優點，不是要他們保持自卑，而是要讓他們明白，自卑也有其有利的一面，不要因自卑而絕望，認識自卑，增強生活的信心，為消除自卑感奠定心理基礎。”
第三，進行積極的自我暗示，自我鼓勵。“當面臨某種情況感到自信心不足時，不妨給自己壯膽，肯定自己。”
本報記者 吳晶晶 通訊員 徐康
