睡前刷手機(jī)已經(jīng)成為不少人的習(xí)慣，睡著后手機(jī)也隨手放在枕頭旁邊。有的人就會(huì)說(shuō)了：“睡前一定要關(guān)手機(jī)，手機(jī)輻射會(huì)傷害大腦。”這究竟是真是假呢？一起來(lái)了解真相↓↓
很多人手機(jī)不離身，睡前也要刷一遍新聞，然后隨手把手機(jī)塞到枕頭下直接睡覺(jué)，殊不知，這樣的行為很容易影響身體健康。
手機(jī)是通過(guò)電磁波與發(fā)射基站之間建立聯(lián)系的，人體內(nèi)的活動(dòng)很容易受電磁波的影響，給機(jī)體帶來(lái)危害，尤其是當(dāng)手機(jī)最接近頭部的時(shí)候，帶來(lái)的危害可能性最大。
研究表明，神經(jīng)系統(tǒng)是微波輻射最為敏感的靶組織之一，對(duì)具有豐富神經(jīng)細(xì)胞的大腦來(lái)說(shuō)，是容易受手機(jī)影響的地方之一。手機(jī)輻射會(huì)引起腦組織形態(tài)學(xué)改變，隨著輻射時(shí)間的延長(zhǎng)，會(huì)使得一些原代細(xì)胞的死亡率上升……
除了對(duì)大腦的影響之外，手機(jī)輻射也會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)產(chǎn)生損傷，降低生殖能力；同時(shí)，還會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生影響，造成晶狀體和DNA損傷；并且，它也會(huì)降低固有免疫系統(tǒng)的功能，使得機(jī)體對(duì)外界病菌抵抗力下降。
總而言之，長(zhǎng)時(shí)間把手機(jī)放在枕頭下，手機(jī)散發(fā)出的輻射會(huì)引起頭痛、疲勞、失眠、多夢(mèng)、情緒激動(dòng)、食欲減退、老年癡呆癥、中樞神經(jīng)機(jī)能性障礙等等。最好的做法便是睡前把手機(jī)放在離人體較遠(yuǎn)的地方。①
有人習(xí)慣每天都關(guān)機(jī)，這樣可以讓手機(jī)休息，從而延長(zhǎng)使用壽命。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的做法！
因?yàn)椋谑謾C(jī)開關(guān)機(jī)的過(guò)程中，所有的數(shù)據(jù)都需要重新的加載并讀取，不僅要重新搜索網(wǎng)絡(luò)、內(nèi)存存儲(chǔ)也要被重新讀寫，長(zhǎng)期頻繁的開關(guān)機(jī)就會(huì)對(duì)存儲(chǔ)原件產(chǎn)生損耗，且越頻繁損耗越大。
所以，從合理用手機(jī)并延長(zhǎng)手機(jī)壽命的角度來(lái)說(shuō)，一周關(guān)機(jī)一次是最合理，切記不需要太頻繁的關(guān)機(jī)或者重啟。
有些人覺(jué)得，晚上睡覺(jué)時(shí)關(guān)機(jī)，可以節(jié)省手機(jī)電量。
但其實(shí)每次關(guān)機(jī)再開機(jī)后，手機(jī)要全部重新加載大量數(shù)據(jù)、搜索信號(hào)等，CPU高速運(yùn)行，也會(huì)消耗一定手機(jī)電量。所以，可以不用關(guān)閉手機(jī)。
雖然手機(jī)不用天天都關(guān)，但長(zhǎng)期不關(guān)機(jī)會(huì)越來(lái)越卡，因?yàn)槭謾C(jī)在使用過(guò)程中難免會(huì)產(chǎn)生緩存和垃圾文件。
建議每周重啟一次手機(jī)，手機(jī)在重啟過(guò)程中，會(huì)關(guān)閉軟件后臺(tái)運(yùn)行程序，自動(dòng)清理部分系統(tǒng)緩存和垃圾文件，讓手機(jī)變得更流暢。
如果晚上睡覺(jué)的話不關(guān)機(jī)又害怕被別人打擾，可以試試手機(jī)上的防打擾模式，開啟手機(jī)防打擾模式以后，可以利用手機(jī)中的白名單的功能只接受重要人的信息，防止電話騷擾。
總結(jié)：晚上睡覺(jué)要把手機(jī)放在遠(yuǎn)離身體的地方，開飛行模式，一周重啟一次最好！
參考資料：
①2018-09-07健康時(shí)報(bào)《睡覺(jué)別把手機(jī)放枕頭下》
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