肝臟，是人體健康的大總管！它是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用，對人體的健康有著重要的作用。
肝臟毒素少的時候，不會致病，只會影響肝臟自我運行；當肝臟毒素積累過多時，就會產生不良反應，甚至毒害肝臟本身。
以下四個癥狀一出，提示肝毒過多，需要注意了！
1、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
2、體重增加（原因不明）
我們的肝臟如果不能及時的將毒素排出體外，這些毒素就會儲存在脂肪細胞中，很容易堆積在腹部。
3、口苦
中醫認為產生口苦的感覺主要是由于濕熱引起的，其中就包括肝膽所產生的濕熱。濕熱原本就是屬于中醫“毒”的范疇，所以如果肝臟中毒太深，口苦就是一定的。
4、慢性疲勞
慢性疲勞是肝臟藏毒的最常見癥狀之一。身體里的毒素破壞肌肉正常代謝，產生疼痛和疲勞感覺。
3類人群請抓緊排肝毒！
1、有乳腺增生的人
女性經前乳腺的脹痛會明顯增加，肝經循環要經過乳腺，如果肝經有“毒素”，會產生乳腺增生。在經期前會更明顯，氣血充盛變得脹痛明顯。
2、容易抑郁的人
中醫認為，人的精神活動除由心所主外，還與肝的疏泄功能有關。容易抑郁的人，積存的肝毒較多。
3、經常偏頭痛、長痘的人
臉部兩側以及小腹部位，是肝膽的“一畝三分地”。如果肝的排毒不好，這些部位就會出現疼痛。
最佳排毒時間
凌晨1點-3點是肝經的“值班時間”，此時人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。為此，每天應11點之前入睡，這樣對養肝排毒有幫助。
排肝毒食物大全
1.綠豆
綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
2.蒲公英桂花茶：材料：蒲公英葉、綠茶龍井、桂花
蒲公英是春季最常見的野菜之一，也是護肝排毒最好的天然良藥之一。蒲公英具有清熱解毒、祛火消炎的作用，用來排肝毒、去肝火是最好的。蒲公英干燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。搭配綠茶和桂花后，藥性更溫和，更適宜女性及長期吸煙的人飲用，在護肝排毒的同時可去火祛痘，清新口氣。
3.無花果
無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO、SO等有毒物質有一定抵御作用。
4.烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
5.大蒜
大蒜是天然的抗菌劑和抗生素，能提高免疫力，促進人體排毒。大蒜激發人體免疫細胞吞噬體內垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
6.香蕉
香蕉屬于低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
7.蘇子油
肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如蘇子油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。
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