相信廣大孕婦朋友懷孕期間或多或少都受到過便秘的困擾，有的人情況比較嚴重被便秘搞得不勝其煩，卻不知道怎么去健康有效的治療，有的人比較輕則不去在意，放任不管。最終導致便秘這種病大多數(shù)得不到有效的治療，反反復復。可是你們知道孕期便秘的危害有多大么？接下來我就從引發(fā)便秘的原因到危害到治療方法跟大家詳細的聊聊。
導致孕期便秘的原因：
1、孕激素導致孕期便秘
妊娠后，尤其是孕后期，孕婦體內(nèi)會分泌大量的孕激素--黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時也引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，導致孕期便秘。
2、腹壁收縮不足導致孕期便秘
孕婦在懷孕期間，腹壁肌肉張力低，收縮力不足，容易引發(fā)便秘。
3、恐懼感加劇孕期便秘
許多準媽媽們在尚未懷孕時就有便秘的毛病，懷孕后行動不方便，尤其是不習慣下蹲式廁所，加上痔瘡發(fā)作疼痛，使得準媽媽們對排便產(chǎn)生恐懼感，并有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。
4、高蛋白、高脂肪飲食導致孕期便秘
準媽媽們在懷孕期間會進食大量高蛋白、高脂肪的食物來補充營養(yǎng)，而忽視蔬菜的攝入，這就導致胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于食糜和大便的下滑，從而導致孕期便秘癥狀的發(fā)生。
5、活動量過少加重導致孕期便秘
準媽媽們普遍存在一個錯誤的觀念，惟恐多活動會傷了胎氣，加上家人們的心疼，往往日?；顒恿考眲p少，整天坐著或躺著，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發(fā)生。
6、增大的子宮壓迫大腸導致孕期便秘
由于準媽媽們在懷孕期間子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，從而減弱了排便的功能，食物殘渣在大腸內(nèi)滯留時間較長，水份被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便干燥、堅硬。
孕期便秘的危害：
1、發(fā)展成痔瘡。2、貧血。3、增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險。4、出現(xiàn)腹痛、腹脹或不適。5、產(chǎn)程延長，發(fā)生難產(chǎn)。6、情緒不安、緊張、焦慮。綜合以上便秘的危害還是十分不容忽視的。
治療便秘的方法：
1、選用富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可促進腸蠕動，幫助排泄。
2、堅持按摩：穴位按壓法，即在大便時用左手食指用力按壓左側(cè)天樞穴下(約位于臍左邊3厘米，直下1厘米外)，至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數(shù)10秒種后就會感到有便意，此時再配合屏氣以增加腹內(nèi)壓力，即可排便。如一次無效，可般治療：包括飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。
3、增加纖維素是解決便秘的常見方法，患者要注意良好的飲食，比如：多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、于李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。
膳食纖維來促進腸道蠕動，可以更科學高效的從根本上治療便秘。膳食纖維可以促進胃腸蠕動，有助于降低結(jié)腸內(nèi)的壓力。對治療便秘有著神奇的功效。但是如果單單靠飲食上來補充體內(nèi)的膳食纖維其速度和效果都比較差強人意，我推薦大家使用使用已配置好的水溶性膳食纖維補充劑，《中國醫(yī)學》上曾刊登過水溶性膳食纖維的領(lǐng)軍者，都潤堂，某寶上就有。它由山楂、大麥。它由山楂、大麥等純天然植物萃取而成，綠色健康，沒有任何毒副作用。它可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)。而且這個東西很方便只需每天一杯水就可以快速高效的補充體內(nèi)的膳食纖維，是治療孕期便秘上佳之選。
