俗話說，人老腿先老。而我們腿上的膝關節，作為人體最大關節之一，每天都承擔著相當大的體重責任。
可能你并不知道，當我們蹲或跪著時，膝蓋承受的壓力是體重的 8 倍之多！這膝蓋，真得好好保養！
1、適當運動
平時可以適當進行一些鍛煉，但是要注意量度，不要超出能夠承受的范圍，這樣可以使體質增強還能讓關節靈活度更高。
2、物理治療
平時盡量多抽出一些時間，拿熱毛巾熱敷一下膝蓋，這樣可以改善血液循環，而且還能緩解不適，減輕癥狀。
3、注意保暖
不管是外出還是在家，盡量多穿衣服，在膝蓋部位戴個護膝，這樣不但能保暖，還能防止膝蓋受到傷害。
下面給大家介紹一些穴位療法，每天適當的按一按，對緩解病情有著很好的療效。
1、鶴頂穴
取穴：位于膝前區上部，髕底的中點上方凹陷處。
功效：常按此穴可以治療足脛無力、膝關節炎、膝關節酸痛、鶴膝風等病癥，具有活絡止痛和強壯腰膝的效果。
2、膝關穴
取穴：位于小腿前內側，脛骨內踝后下方，腓腸肌內側頭上部，陰陵泉穴后1寸處。
功效：常按此穴可以治療寒濕走注、髕上滑囊炎、下肢疼痛、風濕性關節炎等病癥，具有散風祛濕和疏通關節的效果。
