養氣功基礎功：舌頂上腭、氣沉丹田
釋義：
氣是什么?
氣血其實就是我們精氣神、氣血、氣質、氣力等。這個可以練嗎?
可以，比如說某一條早上你醒來，因為昨晚你睡得很好，醒來時精神很好，再加上天氣宜人，清爽舒肺，你走起路來是不是都一顛一顛的高興勁啊，這就是氣。
丹田是什么?
普通解釋是臍下三寸，還有各種各樣的解釋，比如上丹田中丹田下丹田之類的，我就不科普了。我只從人體筋絡學來解釋，人體有任督二脈，任督兩脈原屬于奇經八脈,任脈主血，為陰脈之海；督脈主氣，為陽脈之海。氣血就為任督二脈所管，你們說氣血練不練得。
任督二脈奇經八脈之一，二脈皆起于胞中，同出“會陰”，稱為“一源三岐”。
任督二脈以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點，從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴，這條經脈就是任脈;督脈則是由會陰穴(也有人說是長強穴)向后沿著脊椎往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴。
看清楚，我不說太多的經脈理論，這些你們這該了解吧，丹田就是任脈的膻中穴至胞中穴，督脈的至陽至胞中穴，武家練的就是這個，其他的我不懂，我也評判，但是歡迎各位指正。
