陽光明媚的春季，大地復蘇，春暖花開，雖然氣溫不斷上升，但是晝夜溫差依然很大，遂極易復發骨關節類疾病，如風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨性關節炎以及四肢關節陳舊外傷等。
因此，春季我們更應該注意保護關節！
保護軟骨可補充氨糖
氨糖是合成、修復關節軟骨的主要成分?？茖W家發現，氨糖在人體內演化成透明質酸，是治療骨關節疾病的有效物質，它可以增加體內關節滑液，修復關節軟骨，解除疼痛。30歲以后，體內軟骨所需的特殊營養成分——氨基葡萄糖（簡稱氨糖）逐漸流失且不再生成；45歲以后，氨糖含量只相當于18歲的18%。因此，30歲以上人群需要通過外源性補充氨糖來增強關節軟骨的營養，防止關節軟骨蛻變引發關節疾病。
合理的運動
在日常生活中盡量避免把上下樓梯、登山、遠足等作為經常性的體育鍛煉，以減少對膝關節的負荷，而騎車、游泳、散步等是較理想的運動，既不增加膝關節的負重，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥抬腿、空蹬自行車，都是很好的保護膝關節的運動。
日常保暖
注意日常保暖關節處，雖然現在天氣溫度在不斷地上升，但是還是要合理的注意保暖，特別是已經患有骨關節病的患者。
保持良好的姿勢
注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。日常下蹲動作(如洗衣服、擇菜、擦地)最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。比如，站立一段時間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養成在日常生活中保護關節的良好習慣。
溫馨提示
保護關節應越早越好，預防關節炎有幾點可以做到：經常鍛煉身體，保持正常體重可減少患骨關節炎的危險；防止過度疲勞，避免讓關節經受長期壓力可降低患關節炎的機率。
