一個(gè)簡(jiǎn)單治療腰椎間盤(pán)突出的方法，給一座金山也不換。
經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)自己腰痛，其實(shí)大概有60%的人遭受過(guò)腰疼的困擾，年齡也往低齡化轉(zhuǎn)移。腰痛是和損傷有關(guān)的、不愉快的體驗(yàn)。也是申特向我們的一個(gè)警示，要我們引起重視了。在我知道的患者中，腰椎間盤(pán)突出的人有很多。所以我覺(jué)得很有必要把腰椎間盤(pán)突出講一下，以引起重視，讓腰突癥朋友們?cè)琰c(diǎn)康復(fù)。
腰突癥的原因大致可分為這幾類：
1，平常習(xí)慣不好：例如太容易彎腰，突然提重東西，姿勢(shì)不對(duì)，運(yùn)動(dòng)后不放松肌肉。
2，腰肌勞損：腰部肌肉發(fā)生細(xì)微損傷逐成年累月累計(jì)導(dǎo)致，肌肉僵硬緊張……。
3，急性損傷以后：急性損傷引起腰部肌肉病變，或者直接傷到腰椎，甚至椎間盤(pán)膨出，其周圍組織也會(huì)受到影響。
患者都有些什么樣的表現(xiàn)呢？
1、最明顯的最直接的就是腰痛，甚至?xí)砍兜较轮础Ｌ貏e是干重活，過(guò)度勞累后，疼痛會(huì)加劇，臥床休息后減輕。
2、然后就是身體麻木，反應(yīng)遲鈍，對(duì)溫度不敏感，尤其是腰部和腿部。
3、還有一個(gè)是患者精神狀態(tài)不佳，這個(gè)很好理解，身體不舒服肯定會(huì)影響情緒，也怕給家人到來(lái)負(fù)擔(dān)，這個(gè)就需要家人朋友們多多體諒，照顧患者的情緒。
對(duì)于腰突癥朋友，我這里有幾個(gè)在家里就能做的康復(fù)訓(xùn)練以及食療：
1、最著名的訓(xùn)練方法就是“小燕飛”：趴在一個(gè)平整不要太軟的地方，臉部朝下，兩個(gè)胳膊以肩為支撐點(diǎn)，慢慢抬起，胳膊向上的同時(shí)把頭抬起來(lái)，兩個(gè)肩膀向后向上收起。同時(shí)，雙腳慢慢抬起，腰骶部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，然后放松，腿和胳膊，頭部回歸原位休息3-5秒再做。每天要堅(jiān)持。可分不同的時(shí)間段，堅(jiān)持半年，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)對(duì)腰椎真的有用。腰椎患者 最好是作為終身鍛煉項(xiàng)目。
2、以上方法可以起到關(guān)鍵作用，不過(guò)比較緩慢，之后且有并發(fā)癥，這時(shí)可以選擇用中草藥【懷花草筋骨貼】，外敷于病變部位，這種傳統(tǒng)療法可以起到止疼作用，有標(biāo)本兼治的作用，像某寶挺方便方便找到，使用也是很簡(jiǎn)單了，有兩百年歷史了，患者在治療期間一定要注意休息，不可勞累過(guò)度。按照周期使用更好。
3、再有個(gè)方法就是食療，龍眼丁香湯：取新鮮的龍眼肉50g，丁香10g，白糖適量。首先把龍眼肉和丁香處理干凈，放入鍋里，加入500ml的清水，用中火燉20分鐘即可，不要丁香，吃肉喝湯，也能對(duì)骨質(zhì)增生的康復(fù)起到一定的幫助。
有人在想，要是這些偏方真的有效就好了，那樣就不用受很多治療的痛苦了。你不試試又怎么知道？毋庸置疑，這些偏方對(duì)一部分人肯定有非常完美的治愈效果，跟每個(gè)人的體質(zhì)是有關(guān)的。希望感興趣的朋友們，不妨試一試，也許改變就從你決定的那一刻開(kāi)始！
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