人體十二條經絡：
十二經脈，分別為：手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。
[脾經]運化氣血、健脾祛濕、緩解疲勞。
[腎經]補精益氣、加速造血。
[肺經]補氣虛、緩解咳嗽。
[胃經]緩解胃病、升清降濁。
[大腸經]增強陽氣、潤腸通便、清余熱。
[小腸經]促進營養吸收、緩解肩頸部腫痛。
[心包經]緩解胸悶、幫助睡眠。
[心經]養心安神、緩解心痛心悸。
[三焦經]緩解咽喉疼痛、通行元氣。
[膀胱經]排毒、治療眼病、通鼻竅。
[肝經]疏肝解郁、疏泄情志、藏血。
[膽經]促進造血、減肥塑身、烏發、養發。
十二條經絡作用：
1、聯系臟腑、溝通內外：
人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官，之所以能保持相對的協調與統一，完成正常的生理活動，是依靠經絡系統的聯絡溝通而實現的。體表感受病邪和各種刺激，可傳導于臟腑；臟腑的生理功能失常，也可反映于體表。
2、運行氣血、營養全身：
經絡是人體氣血運行的通道，能將營養物質輸布到全身各組織臟器，使臟腑組織得以營養，筋骨得以濡潤，關節得以通利。
3、抗御病邪、保衛機體：
營氣行于脈中，衛氣行于脈外。衛氣充實于絡脈，絡脈散布于全身而密布于皮部，當外邪侵犯機體時，衛氣首當其沖發揮其抗御外邪、保衛機體的屏障作用。
經絡的概念：
經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑肢節，溝通上下內外的通路。
經絡是經脈和絡脈的總稱。“經者，徑也”，就是說，經，有路徑的意思，也就是說，經脈是主干；“經之支脈旁出者為絡”，絡，有網絡的意思，即絡脈是分支。經脈大多循行于深部，絡脈循行于較淺的部位，有的絡脈還顯現于體表。經脈有一定的循行路徑，而絡脈則縱橫交錯，網絡全身，把人體所有的臟腑、器官、孔竅以及皮肉筋骨等組織聯接成一個統一的有機整體。
經絡系統的組成：
經絡系統，是由經脈和絡脈組成。在內連屬于臟腑，在外連屬于筋肉、皮膚，所以，《靈樞·海論》稱之為“內屬于臟腑，外絡于肢節”。
經脈，可分為正經和奇經兩類。正經有十二，即“手足三陰經”和“手足三陽經”，合稱“十二經脈”，是氣血運行的主要通道。十二經脈有一定的起止、一定的循行部位和交接順序，在肢體的分布和走向有一定的規律，同體內臟腑有直接的絡屬關系。奇經有八條，即“任、督、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維”，合稱“奇經八脈”，有統率、聯絡和調節十二經脈的作用。十二經別是從十二經脈別出的經脈，它們分別起自四肢，循行于體腔臟腑深部，上出于頸項淺部。陽經的經別從本經別出而循行體內后，仍回到本經；陰經的經別從本經別出而循行體內后，卻與相為表里的陽經相合。
十二經絡的分布規律：
十二經絡應用較多，按陰陽分為相對應的四類：
手三陰經：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經，分別由胸沿上肢內側走向手。
手三陽經：手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經，分別由手沿上肢外側走向頭。
足三陽經：足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經，分別由頭部沿軀干、下肢外側前、后面到足。
足三陰經：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經，分別由足沿下肢內側到胸腹前面。
可見，手三陰經由胸到手，手三陽經由手到頭，足三陽經由頭到足，足三陰經由足到胸腹。如此，絡屬全身各部，構成一個循環無端的整體。
十二時辰與十二經絡的養生之道！
1、卯時（5～7點）大腸經旺，有利于排泄。
2、辰時（7～9點）胃經旺，有利于消化。
3、巳時（9～11點）脾經旺，利于吸收營養、生血。
4、午時（11～13點）心經旺，有利于周身血液循環，心火生胃土有利于消化。
5、未時（13～15點）小腸經旺，有利于吸收營養。
6、申時（15～17點）膀胱經旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。
7、酉時（17～19點）腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。
8、戌時（19～21點）心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。
9、亥時（21～23點）三焦經旺，通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。
10、子時（23～1點）膽經旺，膽汁推陳出新。
11、丑時（1～3點）肝經旺，肝臟能貯藏、分配和調節全身的血液、及疏導全身功能活動，使氣血調和，另外和眼睛也有關系。
12、寅時（3～5點）肺經旺，這時氣血由陰轉陽，肺經將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。
后背寒涼-------督脈不通。
膝蓋寒涼-------脾胃陽氣不足。
脖子寒涼-------心經不通。
后腰寒涼-------腎陽腎氣不足。
手臂寒涼-------肺氣不足。
腿側寒涼-------膽氣虛弱。
手腳寒涼-------腎陽不足。
肚臍上寒涼-----胃寒。
肚臍下寒涼-----宮寒。
十四經不通表現：
肺經不通：
作用：肺經主管人體的營氣和呼吸系統，可改善咽喉不適，氣短，并且達到清除肺部垃圾的作用，經常調理疏通肺經可保證肺部的正常工作，有效預防肺部疾病。
表現：怕風易汗咽干咳嗽；過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏；動則氣短胸翳面色無華。
大腸經不通：
作用：大腸經能促進大腸的蠕動，能將人體大腸內的宿便排除，并且改善調理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出。
表現：牙痛頭痛口干皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。
胃經不通：
作用：胃經是人體長壽的保證，調理胃經可以有效改善胃部不適，眼歪斜，面部萎黃等現象，脾胃經的氣血不足直接影響您25歲以后的身體機能；
表現：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節酸痛便秘；唇干舌燥身體消瘦。
脾經不通：
作用：脾胃是人體的后天之本，并且統管人體的陰血，經常調理脾經可以改善脾胃不合，月經淋漓不盡，水腫虛胖的癥狀，并有效改善預防松弛下垂的肌體；
表現：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關節酸脹糖尿病。
心經不通：
作用：心經主要管頭部，頭部的活動，調理您的心經能緩解頭部的壓力，改善失眠多夢等睡眠質量的問題；
表現：心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；口腔潰瘍口干口臭。
小腸經不通：
作用：小腸經堵塞會影響人體精微物質的吸收，人體會變得抵抗力下降，體質變弱等癥狀，當您的這條經絡通暢時，您的身體慢慢會變強壯，并且可以調理慢性腸炎，疝氣等問題；
表現：小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。
膀胱經不通：
作用：膀胱經是人體的垃圾站，對于膀胱經，我們用泄的手法來泄除體內的風寒，濕，燥火等毒素，當泄完膀胱經您會發現小便的氣味和顏色都有變化，證明您身體的毒素在往外代謝，而膀胱是人體最長的經絡，它貫穿“頭、背、足”，調理膀胱經能很快的改善腰背痛緊的現象；
表現：惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。
腎經不通：
作用：腎是人體先天之本，現代人90％都出現不同程度的腎虛現象，而能幫腎補充腎氣的只有腎經，打針和吃藥都會傷到腎的元氣，是藥三分毒，而所有的毒素都需要腎來代謝，當您腎經通暢，腎氣充足，身體各方面功能都能達到最好狀態，而腎主骨，主生殖和發育，對女性來說通腎經可以改善經量少的癥狀；
表現：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經不調性欲減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
心包經不通：
作用：心包經是代心受過的大臣，所有心臟的病癥和問題都可以通過心包經的調理來改善和治療，并且，經常疏通心包經可有效預防心腦血管疾病和心肌梗塞，特別是有心季和家族有心臟病的人需要長期的調理；
表現：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經衰弱。
三焦經不通：
作用：三焦是人體水液的通道，它主管人體內分泌系統和淋巴系統，調理三焦經可以改善面色，加速淋巴代謝，并且有調節內分泌的作用；
表現：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關節酸痛無力食欲不振。
膽經不通：
作用：膽經不通會嚴重影響您的腿部血液血環，出現腿涼，還會引起肥胖，經常調理膽經可輔助肝臟的調理，并協助減肥減脂的效果，還能緩解偏頭痛的現象；
表現：口干口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。
肝經不通：
作用：肝經是從腳經子宮，生殖區，到胸，到頭，到眼的經絡，它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經血，所以，肝經對女性而言是調理月經於，有血塊色暗，乳腺，更年期最好的經絡之一，可有效調理肌瘤、月經病、乳腺增生、眼干、頭暈的癥狀，經常調理肝經可使女性更柔美，遠離婦科疾病困擾；
表現：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩易怒沖動；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經不調乳房疾病小便黃。
督脈不通：
作用：督脈是人體所有陽經之海，掌管全身的陽氣，關乎心、肝、脾、肺、腎、小腸等，在督脈上都有反射區，所以，調督脈可以調節五臟六腑的平衡，并且，可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調理督脈可以讓您更有精氣神。
表現：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；陰陽失調。
任脈不通：
作用：任脈是從女性子宮（男性會陰）發起的一條經絡，它主管全身的陰血，調理任脈可有效調理月經於少、陰道松弛、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素。
表現：怕熱汗多陰陽失調月經不調；陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。
疏通十二經絡的方法：
手太陰肺經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受
1、探查部位：掌心向上，前臂自然放松平舉，肘關節屈曲90°，另一手握空拳，以小指掌指關節由肘至腕沿前臂掌面拇指一線輕敲3～5遍，肺臟功能有異恙的人，在肘下2寸或5寸的位置即“孔最穴”有明顯痛點。絕大多數人右側比左側疼痛明顯，體現了氣在體內左升右降的狀態。對痛點可以采用按揉或點揉的手法進行疏理，每天一次，3～5天痛點可消失，肺經被疏通。
2、另一痛點“魚際穴”，按揉時拇指要靠在掌骨上。不過有人開始時痛感不重，當“孔最穴”疏通之后痛感才會出現，說明當經氣在上游阻滯后會影響到下游的運行。
3、早上3～5點就莫名其妙地醒來，長期這樣是肺有問題。第一年3點就醒會有小的寒、熱病變，第二年還這樣就要注意了。及時疏通肺經可預防肺癌。寅時難寐尋太淵，常可一穴見效，或者針刺魚際也可一穴見效。
4、“調諸臟即是治肺”。咳喘癥，很少由肺經直接引起，多是其他臟器波及。由肝火引起的“木火刑金”，祛肝火就好；由腎虛引起的“腎不納氣”，補腎氣輒效；由脾虛引起的“痰濕蘊肺”，健脾祛濕最佳。還有外感咳嗽，多由風寒引起，那就趕走膀胱經之風寒好了。
二、輔助調理疾患：呼吸系統疾患、感冒、咳嗽、咽痛、肩背痛、凌晨3～5點規律醒來等。
三、最佳探查、疏理時間：凌晨3～5點氣血在肺經最旺盛，那時我們還在睡夢中，因此疏理肺經時選擇與手太陰同名的足太陰脾經氣血循行的時間，即上午9～11點。如果有寅時規律醒來等肺經異常情況，則應該隨時發現隨時疏理，不用拘泥于固定時間。
手陽明大腸經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：前臂立起，掌心向前胸方向，肘關節微屈，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指關節從肘至腕沿大腸經前臂線路輕敲3～5遍，導引氣血流動起來，有大腸隱患的人肘關節橫紋下2寸（3指寬）即“手三里穴”會有強烈的痛點，有些人經過疏理按揉后在這個位置還會出痧。
2、另一痛點“合谷穴”，可以一手的拇指指骨關節橫紋扣在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下疏理。如果有腸道問題而合谷穴痛感不明顯，可先疏通“手三里穴”后再按揉此穴。連續疏理三天痛感可消失，經絡順暢。
3、下牙疼痛，可找同側的手三里穴，因為大腸經是從下牙環唇而上的。胃經從上牙走，上牙疼痛則找胃經的髀關穴。
4、敲打、按揉大腸經可達到通便的效果。敲打兩側小臂段，或者用大指的內側推按二間、三間直到商陽穴推出去。可邊排便邊敲打，效果明顯。長按商陽穴和/或浮郄穴可清理宿便。
二、輔助調理疾患：便秘、腹瀉、小腹脹滿、下牙痛、胃腸感冒等。
三、最佳探查、疏理時間：早晨5～7點，疏理手三里和合谷穴，5分鐘/側。
保養肺經、大腸經，多吃水果和白色的食物。
足陽明胃經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：正坐位，從大腿中線偏外側一線，由腿根至膝蓋用雙手小指掌指關節輕輕敲打3～5遍，在腿根中點下面3指寬的地方或者髕骨上3指寬處，即“髀關穴”有明顯痛感。胃有隱患時，此處的反應十分強烈。另一痛點“梁丘穴”痛感一般沒有“髀關穴”明顯。“梁丘穴”是胃經的郄穴。郄穴都是氣血深聚之處，有救急的作用。陽經的郄穴止痛效果很好。初次探查的朋友，如果胃有潛在疾患，在這兩個部位其中一個會有痛點，或左側或右側，兩側全部有反應的人不多。急性胃痛發作或者前額頭痛者，這個線路上必有痛點，嚴重者會痛不可摸。當把經絡堵塞之痛點經過“敲、點、揉”疏通之后，上述癥狀會馬上緩解。
2、形體偏胖者，由于體內痰濕較重，沿著胃經小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應。“豐隆穴”是化痰要穴。不論是能咳出有形之痰還是體態肥厚的無形之痰，經常疏理這個地方益處頗多。初次疏理此穴可能有紅腫的現象，嚴重者還會影響走路。這也是正氣足的表現，不要恐慌，一兩日也就沒事了。
解釋說明：很多人對“足三里穴”的感覺并不明顯，直到發現“髀關穴”或“梁丘穴”痛點的存在，只有把上面氣血疏通了，敲打足三里才有意義。肝經的“太沖穴”也是這樣。明明肝火旺、脾氣急，按常理太沖穴會很痛，但就是沒感覺，也是經氣被堵在膝蓋上方的“陰包穴”了。
3、胃痛和肝有關，有的人一生氣就胃痛。肝欺負胃厲害了就胃酸。有人喝涼水就胃痛，是太寒了。有的人隱隱作痛就是虛了。專家提示，胃不好的人應每天堅持按揉髀關穴或足三里穴5分鐘，可緩解病情。
二、輔助調理疾患：胃痛、胃酸、胃脹、吞酸噯氣、酒后前頭痛、乳腺增生、口苦等。
三、最佳探查、疏理時間：上午7～9點，同時疏理雙側胃經大腿部分5～10分鐘，即可。
專家提醒：保養脾胃，應從經絡養生開始！
足太陰脾經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：以小腿內側為主，微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側掌指關節或翹起二郎腿用對側掌指關節從膝關節由上至下一直輕敲至內踝，注意緊貼骨頭下緣，不要敲到骨頭上。大多數人疏理3～5遍后在膝關節下方3寸的“地機穴”有痛感。有一部分女性朋友在內踝尖上4指寬的“三陰交穴”有酸痛的感覺。“地機穴”是脾經的郄穴。“地機穴”，顧名思義是“大地的機關”。這個穴位太好了。脾屬土，只要脾的功能有一點兒變化，“地機穴”會最先有反應。氣血功能相對旺盛人的這個位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過失血、嚴重脾虛的人則酸痛。便秘、糖尿病的人在這里都會有反應。只要這里疼痛脾一定有問題。“三陰交穴”是脾經、腎經、肝經三條陰經交會之處。多數女性此處酸痛感明顯，這是因為受寒、勞累、情緒波動等因素直接影響女性肝、脾、腎三個臟器。所以婦科有問題時，這個穴位感覺明顯。
2、脾經在腳內側的穴位也有另一痛點，能提供脾虛信號的是“太白穴”或者“公孫穴”。“太白穴”在大腳趾后的核骨后面，赤白肉際處，“公孫穴”在“太白穴”后一寸。這兩個穴位的反應挺有意思。我們用拇指按揉時，經常是哪個穴位更疼就按揉疏通哪一個。有說“太白穴”可以雙向調節血糖，“公孫穴”可以雙向調節腸道功能（便秘、腹瀉，均可在此處尋找痛點），建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的人，可以嘗試找找痛點。
3、脾經是陰經，跟臟腑聯系最密切，不通時（氣血異常）會引起大腳趾內側、腳內緣、小腿、膝蓋或者大腿內側、腹股溝等經絡路線上出現“發冷、酸、脹、麻、疼痛”等不適感。脾跟血液相關，所以脾虛會引起小腹、腹股溝、大腿內側等部位放射性疼痛[6]。
二、輔助調護疾患：食欲不振、便秘、腹瀉、月經不調、糖尿病、高血脂、倦怠乏力、失眠等。
三、最佳探查、疏理時間：上午9～11點分別疏理小腿部分、足內側部分5分鐘/側。
手少陰心經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：心經起于腋下的頂端，順前臂內側走，從小指端內側出去[7]。很多人一過40歲，上臂開始出現懸垂肌肉，當舉起手臂作敬禮的姿勢，一定有人在上臂部分有松弛肌肉（蝴蝶袖[7]），左側更明顯。從腋下開始向肘關節方向用拇指和食指一下一下捏揉這條蝴蝶袖會有捏棉絮樣的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況不是自然衰老，是心脈氣血不足，使局部肌肉失去營養，垃圾代謝不出去，堆積在此形成了沒用的脂肪，然后又會影響氣血的運行。如果每天堅持捏揉可以把松弛的肌肉捏實，心的供血就會順暢，胸悶氣短的現象自然會消失。這是判斷心臟功能最直觀的方法，也是預防心臟疾患最簡便有效的方法。
2、還有一個地方可以更早地判斷心供血情況——“少海穴”。這個穴位在肘橫紋內端與肱骨內上髁連線中點處。正常情況下用拇指按揉有微微酸麻痛感，很舒服。如果此處按起來沒感覺，即使上臂還沒有出現懸垂肌肉，也已說明有心供血不足的隱患了。少海穴很有意思：有的心臟病人，此處會痛不可摸，原因還不清楚。
3、腕部四穴——靈道、通里、陰郄、神門。仰掌，將拇指尖壓在“神門穴”上，指腹會將其余三個穴位自然覆蓋。心臟功能正常時點按這四個穴位只有微酸的感覺，如果心臟有隱患或問題時此處會有酸痛的感覺。這個地方很奇怪。心經一共只有九個穴位，而在腕部總長1.5寸的距離從上至下有四個穴，穴位的名稱又是如此怪異，難道身體在向我們傳遞特殊的信息嗎？這四個穴是養心安神、保護心臟的要穴。此處按揉、按壓均可，長期堅持必有益處。
二、輔助調理疾患：心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等。
三、最佳探查、疏理時間：中午11～1點，捏揉上臂心經5～10分鐘/側、按揉腕部四穴5分鐘/側。
心經、小腸經保養：疏通經絡 遠離寒涼，夏天多喝熱茶。
手太陽小腸經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：痛點一“后溪穴”比較好找，握拳在第五手掌與手指間關節后，用另一手食指點揉橫紋頭赤白肉際。如果有頸椎、肩胛疾患或小腸經受寒嚴重者，按揉此穴1～3分鐘，有明顯痛感。一般當次按揉痛感就會減輕。
后溪穴，還是八脈交會穴之一，什么是八脈交會穴呢？古人在361個穴位中，總結了8個穴，這八個穴位通于奇經八脈。后溪穴與督脈相通，所以經常刺激后溪穴還可以保護陽氣，提高機體抗病能力。
2、探查痛點二“天宗穴”時需要由別人幫助。正坐位，上身坐直放松，術者用掌根按揉肩胛骨岡下窩中央。有肩頸疾患之人，此處會有強烈痛感，并向四周放散。一定要忍住疼痛，堅持疏理數日，痛感即會消失。
3、有人下午1點犯困，3點以后就精神了，這一定是小腸經有寒，身體在排寒。睡覺是最好的養氣血方式。落枕疏通小腸經：按揉患側的后溪穴。
二、輔助調理疾患：頸椎病、肩關節疾患、消化不良、體寒、心慌氣短、落枕等。
三、最佳探查、疏理時間：下午1～3點按揉“后溪穴”5分鐘/側、“天宗穴”5分鐘/側。
足太陽膀胱經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：督脈旁開1.5和3寸都是膀胱經。先探查腳外踝部的“昆侖穴”，用同側手的拇指或食指沿著跟腱前端，向下輕推，遇骨頭則停住不動。輕揉1分鐘后痛不可摸，說明膀胱經有寒，嚴重者本穴位會越揉越痛。要堅持，大概5分鐘痛感就會減輕。有的人揉完后會紅腫，三天左右方可消退，切勿恐慌。
2、“承山穴”的簡便取法可以在小腿后側的腓腸肌中點處尋找。很多人年齡大了走路時有腿腳發沉的感覺或睡覺時易抽筋，調理此穴可以緩解。自我疏理時，正坐位，雙腿自然下垂，用同側的拇指或食指點揉此穴。如痛不可摸，堅持疏通此處。
3、還是正坐位，用同側拇指放在腘窩中點處，手腕放松，輕輕按揉，看看疼不疼。“腰背委中求”，腰部疾患者，此處拇指點揉一會，不僅疼痛明顯，嚴重者會出現突出皮膚表面的結節或腫物。每日堅持疏理“委中穴”可起到強腰健骨的作用。委中，可泄而不可補，可針而不可灸，刺血為首選。
4、大腿到臀部這段由兩條經絡來管理——膀胱經和膽經。膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂。如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便形成贅肉，顯得臃腫。重點在臀下殷門穴至委中穴這段。若此處常通，則癌癥不生，惡疾難成。
5、用指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴，痛如針刺時膀胱經就算是打通了。
二、輔助調理疾患：感冒初起、手腳冰涼、頭項痛、腰酸背痛、腿腳無力、抽筋等。
三、最佳探查、疏理時間：下午3～5點同側拇指或食指點揉“昆侖穴”5分鐘/側、點揉“承山穴”5分鐘/側、點揉“委中穴”5分鐘/側。
足少陰腎經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：拇指或食指順著跟腱內側向下輕推至骨頭處停住不動，按揉“大鐘穴”1分鐘，會有刺痛的感覺，說明腎經堵塞，可能會有尿頻、尿急、腰酸、咽痛的癥狀。
有腎虛慢性咽炎的人，大鐘穴會有反應。腎經有一條暗道是走咽喉的。經常用清火利咽解毒的藥，其實有的時候是體內太寒，就把這點殘存的熱頂到上面來了。如果舌苔不是黃的，就沒有真正的火。
2、“水泉穴”為腎經的郄穴，為腎之氣血深集之處。腎為水臟，主水。穴似深處之水源，又謂是水所出，故名：水泉。對側手的拇指按揉“水泉穴”，如果腎氣弱，有尿頻、尿急、手腳涼的人，此處會酸、脹痛，初次按揉后可能有紅腫，勿驚慌。
3、腎虛有一些征兆，經常腦袋發空，或者眼睛酸澀，或者耳鳴、耳聾、牙齒松動。有腎虧，就揉太溪，別揉涌泉。涌泉較為瀉，太溪則偏補。太溪、復溜兩穴用按摩法效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就揉哪個穴，有病治病，無病強身。
二、輔助調理疾患：腰酸怕冷、腎氣弱、小腹冷痛、月經不調、各類腎病、失眠多夢等。
三、最佳探查、疏理時間：下午5～7點點揉水泉、大鐘5分鐘/側。
疏理腎經可以在按揉穴位后，捏揉跟腱，對膀胱經、腎經同時調理。
手厥陰心包經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：仰掌，曲肘呈90°，用另一手小指掌指關節沿肱二頭肌中線由上輕敲至肘關節，心包經上臂線路，腋前紋頭下2寸（三指寬）天泉穴，肱二頭肌長短頭之間心包經前臂線路，腕橫紋上5寸郄門穴。肱二頭肌起端，即“天泉穴”會有強烈痛感，嚴重者可出痧。預防心臟病、女性乳腺增生需要經常照顧這里。（備注：有一部分人的痛點，在肱二頭肌中段）。
心包經主情緒。你是否是“傷心之人”？疏通心包經可以幫助我們舒緩這種情緒。提醒：皮膚白皙的朋友，可能會有瘀青出現，就是出痧了。這不是因為敲打過力，而是里面的問題。每個人都會有點傷心之事，敲打過程中反應快的人，會有打嗝現象。
2、有心臟疾患或隱患的人，當疏通“天泉穴”后，拇指按壓“郄門穴”，此處有痛感，按之痛感可向上傳導。可以有效緩解心慌、胸悶的癥狀。
3、心動過速、心絞痛急救穴：左手大拇指點患者左手郄門穴（腕上右手五根手指并攏的長度），右手抓住患者左手向內側旋轉45°再返回，以一分鐘60下的速度重復該動作，持續1分鐘，對于防止心絞痛療效神奇。郄門穴穴位較深，自救時可用右手拇指用力按住此穴，同時左手腕做順時針旋轉。
4、心包積水時，人體會有胸悶，心慌，心情低下，心脈沉的現象。方法是先按壓腳跟外側痛點昆侖穴，不用大力，但要時間長一點，每個腳跟壓1～2分鐘；然后平臥，用手指壓在兩乳連線的正中膻中穴（心包經的募穴），靜靜地冥想膻中，5～10分鐘，如果無法冥想，可以將膻中穴頂在一個桌子角尖上（只要有感覺就可以了），人趴在桌子上假眠十分鐘。這樣心包的積水就會減少。會痛的地方一定有積水，壓起來一定能聽到流水聲。
5、中暑昏厥可以在中指尖放血，毒血放出去，有急救的作用。
二、輔助調理疾患：心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等。
三、最佳探查、疏理時間：晚7～9點敲揉天泉穴、按揉郄門穴各5分鐘/側。
手少陽三焦經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：前臂微曲，掌心向下，另一只手的小指掌指關節，沿前臂背面正中線從肘至腕輕輕敲打，在肘關節下2寸的“四瀆穴”有強烈痛點。多數人左側痛感重于右側。三焦經對氣的循環和水的代謝都有調節作用，人一旦有情緒波動，此穴立即會做出反應。
2、如果有心煩、易怒口苦、耳鳴的情況但“四瀆穴”沒反應，在手臂外側緊貼肱骨中點處的“消濼穴”可能有痛感，會越敲越疼，甚則難以忍受，疏理時常常有紅腫出痧的現象，經絡疏通后紅腫就消失了。
3、有說法認為三焦經和腺體有關，作用非常大。腺體是分泌激素的，上焦對甲狀腺或者是腦垂體有作用，中焦對胰腺有作用，下焦對腎上腺有作用。沒做過經絡梳理的人，三焦經基本上沒有通的。多按摩右側效果會更好。
二、輔助調理疾患：煩躁、易怒、偏頭痛、一側耳鳴、腎虛等。
三、最佳探查、疏理時間：晚9～11點先疏理四瀆穴5分鐘/側，再疏理消濼穴5分鐘/側。
足少陽膽經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：包括膽經大腿線路，直立雙手并攏在大腿外側中指尖下的風市穴，膽經小腿線路，外踝尖上3寸（4指寬）兩骨頭之間的懸鐘穴，足面部第四趾骨與第五趾骨交匯分叉處的臨泣穴。正坐位，用同側的指間關節沿著膽經大腿上端一直敲向膝蓋3～5遍，多數人在“風市穴”會產生強烈痛點。膽經既容易存郁氣，也容易受寒，故風市穴應理氣、排寒。一般情況下3～5天痛感可消失。
2、痛點二“懸鐘穴”，有高血壓、坐骨神經痛、寒氣凝結之人反應會強烈，甚者疏理后會出現結節，需按揉3、5次將結節按揉開方可。
3、耳鳴、偏頭痛嚴重者，可用食指點按“臨泣穴”，輕輕點揉即會痛不可摸，需按揉3、5次。注意：在疏理膽經的同時，會出現打膈、放屁等排氣現像，有人第二天大便會呈黑色。這是因為膽經淤毒經腸道排出而產生的，不用驚慌。
4、膽經受寒，容易堆積脂肪，女孩大腿會變粗。有老年朋友敲上面風市和臨泣兩個穴位時不痛而是酸，是氣虛的表現。
二、輔助調理疾患：口苦、易怒、心慌、易醒、膽囊疾患、偏頭痛等。
三、最佳探查、疏理時間：晚9～11點，先雙手同時疏理風市穴5分鐘，再疏理懸鐘5分鐘/側、點揉臨泣穴5分鐘。
附：膽經簡要：
膽經是很關鍵的一條經絡。《黃帝內經》上說“肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉”。
膽經，起自眼角外瞳子髎，循頭轉一圈到脖子風池穴，然后順著肩膀、腋部經肋骨往下，順著大腿根到臀部后面，沿大腿外側直到腳的外側，出在第四趾和小趾之間的縫隙。
身心本是一體，有哪些心理問題必然產生相應的生理病變，如經常生悶氣的女士很容易發生子宮、卵巢和乳房的問題，恐懼和憂慮會造成男子長期的性功能障礙，脾氣急躁的人易患高血壓、心臟病，精神緊張的人常會得胃潰瘍。如果你膽的功能強大，你所謀慮的事情就能夠及時決斷，心情也就會舒暢。如果你所謀慮的東西不能及時做出決斷就會產生抑郁。膽經可以解決這些問題。
膽經為足少陽經，為半表半里之經，與外界并無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經后排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。也有些人敲完膽經后頭痛腦漲、失眠多夢，多是因膽經之濁氣沒能從腸道及時排出，而循同名經手少陽三焦經上于頭面所致。這時只要拔動膽經的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導到腳趾，同時點揉右側三焦經的支溝穴，不適癥狀都會明顯改善。
膽經承受了大量的肝毒，很容易瘀滯堵塞，進而影響到肝臟的毒素也無路可排，所以需要經常疏通。敲膽經增加了膽經的氣血流量，及時緩解肝臟的壓力，從情志上講也會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢。
最簡單的方法就是敲打，減肥敲帶脈，腿粗敲膽經。帶脈在肘尖下3寸的側腹部，可以敲的范圍大一點。通常是用指節從上往下敲膽經，重點敲一敲腿，可以把贅肉減下去，然后用陽陵泉測試到底敲打通沒通，如果已經麻到腳的外側了，證明這條膽經敲通了。
敲膽經可以調理肝膽，但若線路有瘀滯就會火旺，配合點按心包經和肝經的太沖，可以保持經絡暢通。23點～凌晨１點不要敲膽經，容易導致肝火大而失眠。
足厥陰肝經疏理方法：
一、探查部位、疏理手法及感受：
1、探查部位：坐在床上，兩腳掌相對并在一起，握拳，用同側的掌指關節由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經的線路），或者正坐位雙腳著地，同側小指掌指關節輕敲大腿內側也可。3～5遍后，“陰包穴”會有強烈痛點，嚴重者痛不可摸，多數人左側痛感強于右側。這個地方如果是硬的彈性不好，說明肝也硬了[11]。若肝火亢盛者按揉“太沖穴”沒有明顯的痛感，是“陰包穴”堵塞使肝氣不能流注到“太沖穴”，應把“陰包”疏理好再按揉“太沖穴”，整個肝經的氣即可順暢、調達。
2、“太沖穴”的簡單取法是在腳面最高點，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。用食指向腳踝方向勾住點揉，如有痛點可用拇指向下點揉至趾蹼處的“行間穴”。太沖穴可泄肝火改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1～3點易醒等癥。太沖穴對愛生悶氣、有淚往肚子里咽、郁悶、焦慮、憂愁難解的人有效。
3、在生氣的時候強壓下怒火，使它不能及時宣發，就成了體內一種多余的能量，也就是俗話說的“上火了”。“氣有余便是火”。這火因為沒有正常的通路可宣發，變成了一匹脫韁的野馬，在體內橫沖直撞，上到頭就會頭痛，沖到四肢便成風濕，進入胃腸則成潰瘍[4]。肝火旺是一種虛火，易怒煩躁都是因為虛火上延。好情緒，少飲酒，可養肝。
4、夜里夢多是因為以前有生氣或有悶氣，造成肝陽上越，可以按壓腳背上的太沖穴與背部的膈俞穴。
二、輔助調理疾患：巔頂頭痛、眩暈、高血壓、煩躁、易怒、月經不調、乳腺增生等。
三、最佳探查、疏理時間：晚7～9點敲揉“陰包穴”5分鐘/側、按揉“太沖穴”5分鐘/側。
推拿大師使用工具操作方法：按照寫字拿筆的方式握在手里， 90°左右從上往下按。速度放慢，力度大一些。
注意事項：一周2到3次，如果有出痧，待痧退去后再用。推完多喝溫水，幫助體內毒素和濕氣排出，6小時內不要洗澡。
