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高血壓給健康帶來的危害是很嚴重的。導致大多數高血壓病人失去治療良機的主要原因是沒有及時測量血壓。很多人沒有什么臨床癥狀，自認為“沒病”，因此不去醫院檢查治療；還有些人即使出現了頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、注意力不集中、容易疲勞或四肢麻木等高血壓癥狀，卻誤認為是一般的身體不適或“感冒”而未引起足夠的重視；還有些人則是因為種種原因，不愿去醫院治療。

因此，提醒大家：無論您是否患有高血壓，都應定期查血壓。若發現患有高血壓，應在醫生指導下終生服藥。

高血壓小常識

高血壓什么癥狀

高血壓通常沒有特別的癥狀，少數人可能有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、心悸、記憶力減退等癥狀。相當一部分人出現嚴重并發癥時，才知道自己患有高血壓。

高血壓的診斷標準是什么？

世界衛生組織（WHO）規定，收縮壓＜140mmHg，且舒張壓＜90mmHg，為正常血壓；收縮壓≥140mmHg，且（或）舒張壓≥90mmHg，為高血壓。如果您連續三次不在同一天測量血壓都超過正常標準，就應及時治療。

哪些人容易患高血壓？

超重和肥胖的人；食鹽過多，飲食中鉀和鈣攝入不足者；常飲酒和吸煙者；有高血壓家族史者；長期處于高度緊張狀態，心理壓力過大的人。

高血壓應該控制在什么水平？

一般情況下應在2～3個月內把血壓控制在140／90mmHg以下，以130～135／80～85mmHg為較佳水平。

高血壓患者為什么終身服藥？

目前高血壓的藥物治療只能控制而不能治愈。所以，即使血壓降到正常也并不意味著就治好了高血壓。需要終生堅持治療，控制血壓，才能避免發生中風、心肌梗死等嚴重并發癥。

高血壓的保健處方

控制飲食

食鹽每天不可超過5克。因味精中含有鈉，亦應盡量少用。少吃動物脂肪、內臟、蛋類等富含脂肪、膽固醇的食物，多吃魚、水果、黑木耳等。禁止吸煙，限制飲酒。

減輕體重

理想體重＝［身高（厘米）－100］×90%＝（公斤）

適當運動

經常進行小運動量的鍛煉，如慢跑、太極拳等。

勞逸結合

生活要有規律，避免過勞和情緒波動，睡眠要充足。

起立緩慢

從臥位（如睡覺）或蹲位（如入廁）起立時，動作應緩慢，以防意外。

大便通暢

多吃蔬菜、雜糧等富含纖維素的食物。

人民衛生出版社出版《實用健康知識宣傳欄手冊》

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