上海長江醫院名老中醫潘寅生介紹說失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
失眠的臨床表現：
失眠以睡眠時間不足，睡眠深度不夠及不能消除疲勞、恢復體力與精力為主要癥候特征。
其中睡眠時間不足者可表現為人睡困難，夜寐易醒，醒后難以再睡，嚴重者甚至整完睡不著。
睡眠深度不夠者常表現為夜間時醒時睡，睡覺不安穩，或多夢。由于睡眠時間及深度質量的不夠，致使醒后不能消除波勞，表現為頭暈、頭痛、神疲乏力、心悸、健忘，甚至心神不寧等。
失眠的自我診斷：
1.入睡困難或睡而易醒，醒后不寐，連續3周以上，或者徹夜難眠。
2.常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等。
3.經各系統及實驗室檢查，未發現有妨礙睡眠的其他器質性病變。
中醫上將失眠又稱為“不寐”，早在古代醫書《素問·逆調論》、《傷害論》、《景岳全書》中就有記載并講明了方法。
中醫角度上的失眠病因及治療方法：
1、心肝火旺型。
情志所傷或由情志不遂，肝氣郁結，肝郁化火，邪火擾動心神，心神不安而不寐。或由五志過極，心火內熾，心神擾動。
癥狀：急躁易怒，失眠多夢，甚至徹夜不眠，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，大便干結，舌紅苔黃，脈弦而數。
治法：清肝瀉火，鎮心安神。平時多吃小米、龍眼肉等食物，睡前多泡腳。
2、脾胃失和型。
飲食不節導致脾胃受損，宿食停滯，胃氣失和，陽氣浮越于外而臥寐不安。
癥狀：時睡時醒，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。
治法：要以和胃、健脾、安神為主。可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神。
3、營氣不足型。
病后、年邁久病血虛，產后失血，年邁血少等，引起心血不足。或由思慮太過，損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化乏源，營血虧虛，不能奉養心神。
癥狀：睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。
治法：以益氣鎮驚、養血安神為主。可以多食補血食物，也可取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。
4、心膽氣虛型。
多因精神上受到突然的刺激，如驚嚇，恐懼。
癥狀：失眠多夢，時常受到噩夢驚擾，夜寐易醒，觸事易驚，伴有氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈弦細。
治法：以安神定志為主。平時多使用茯苓、酸棗仁等，養肝、安神、寧心。
5、陰虛火旺型。
主要對于男性而言，多為性生活過頻，腎陰虛所致，也可因遺精使腎陰耗竭，心火獨亢。
癥狀：心煩不寐，心悸不安，腰酸足軟，伴頭暈，耳鳴，健忘，遺精，口干津少，五心煩熱，舌紅少苔，脈細而數。
治法：以滋陰降火，清心安神為主。平時多吃芍藥、阿膠、雞子黃滋養陰血。
如何預防失眠：
1、養成良好的生活習慣，如按時睡覺，不經常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等，保持心情愉快及加強體質鍛煉等對失眠的防治有重要作用。
2、注意精神調攝，做到喜惡有節，解除憂思焦慮，保持精神舒暢;
3、養成良好的生活習慣，并改善睡眠環境;
4、注意休息，保證勞逸結合，對于提高治療失眠的效果，改善體質及提高工作、學習效率，均有促進作用。
