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|作者：張信
高尿酸癥苦惱了一大幫白領
據新聞報道資料顯示，中國有1.2億高尿酸人群，基本上每10個人當中就有一個。高尿酸已經成為繼高血壓、高血糖、高血脂（三高）之后的第四高。得了高尿酸癥，那怎么解決呢？今天張信老師就為大家答疑解惑。
<01>首先來看下什么是尿酸？
高尿酸引發的病癥
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。當尿酸排出不暢，長期堆積體內，就會形成痛風。
長期高尿酸引起的關節炎
尿酸高的癥狀在我國過去比較少見，但是近幾年發病率上升非常之快，每年因關節炎就診的患者中有5%為尿酸高。尤其是男性多見，發作年齡段多為25—40歲之間，多為肥胖體型、久坐腦力勞動者為主。
那么問題來了，對于體型肥胖、久坐的辦公室白領們，如何通過不依賴藥物能將高尿酸降下來呢？今天張信老師就教大家一個通過喝普洱茶來快速降低尿酸的方法。
普洱茶性溫，含堿性物質
<02>普洱茶降尿酸
普洱茶為什么可以降低尿酸，從醫學的角度看，尿酸高是典型的蛋白質代謝紊亂所致，機體的代謝一刻都不停地進行，每天都會產生尿酸，尿酸是體內細胞和能量物質分解時生成的廢棄物，尿酸高了還會導致痛風。
產自云南大葉種的普洱茶，內含生物堿、茶多酚、維生素、氨基酸、芳香類物質等含量豐富，由于其特殊的制茶工藝，以及后發酵類茶當中，有對人體有益的茶多酚、咖啡堿等特質充分氧化，形成了獨特普洱茶的功效，具有藥理保健功能。
普洱茶中含有豐富的纖維素，咖啡堿，纖維素可以中和尿酸，普洱茶的功效促使尿酸從大便排泄。咖啡堿具有強大的利尿作用，可以舒張腎血管，普洱茶的功效使腎臟血流量增加，使腎小球過濾速度增加，并抑制腎小管對尿酸的再吸收。
所以，長期飲用普洱茶對增強腎臟功能，以利于血尿酸從腎臟排出，從而達到緩解和預防痛風作用。采用普洱茶的自然療法，合理飲食、健康心理等有機結合在一起，長期堅持飲用普洱茶，能夠緩解減輕痛風帶來的疼痛，降低痛風發作率。
<03>尿酸小科普：
拒絕高尿酸
<04>尿酸正常值：
男:149～416umol/L、女:89～357umol/L
<05>尿酸的癥狀
1、無癥狀高尿酸血癥：抽血化驗可發現血尿酸濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸.石或腎結石等臨床癥狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無癥狀高尿酸.血癥可持續10～20年，有的可終身不出現高尿酸.。一般說來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。
2、急性高尿酸性關節炎：四季均可發病，以春、秋季最多。關節局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發急性發作。這些因素可使本已呈過飽和狀態的尿酸形成針狀結晶沉積在關節滑液中，結晶體被體內白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬后釋放炎性因子，引起急性發作。
3.尿酸性腎病（痛風腎病）即血液中尿酸鹽濃度增高達到過飽和狀態，尿酸鹽結晶沉積于腎臟而引起病變。尿酸性腎病在歐美國家發病率約為0.3%，歐洲透析移植協會報道終末期腎衰由痛風所致者占0.6～1.%。我國人民因飲食中蛋白及富含嘌呤成分的食物攝入量增加，使痛風發病率增高。痛風多見于肥胖、喜肉食及酗酒者，男性明顯高于女性，其發作的平均年齡為45歲，而痛風腎病的發生多在患高尿酸血癥10年以上。
尿酸性腎病
<06>尿酸的預防方法
1、多運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。
2、多喝水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
3、少吃肉。海鮮、動物內臟、各種肉湯以及火鍋是要嚴格禁忌的。
4、禁止飲酒。特別是啤酒。
5、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。
6、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、青菜、生菜。
7、多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用。
8、勞逸結合，注意睡眠，放松心態，樂觀面對。
好了，以上就是張信老師給大家的建議。有興趣想通過普洱茶養生的朋友可以關注我們的頭條號，也可以在下方留言給張老師，我們都會快速的答復大家。
