如果把胸廓比作一間屋子,脊柱就像是承重的柱子,五臟六腑則是房子里的家具。柱子發生彎曲、旋轉,屋里的空間就會被扭曲變形,家具位置也隨之改變,產生一系列問題。
導致腰間盤突出的原因有哪些？
1.窩在沙發上玩手機，腰椎受壓，也沒有支撐，整體下沉，上半身的重量全壓在了腰椎上。長期這樣玩手機，肌肉和韌帶不得停歇，腰肌勞損就隨之而來，腰酸背痛也就成了家常便飯。嚴重的甚至會導致腰椎間盤突出、脊椎畸形。
2.久坐，會增加腰椎間盤的壓力；長期穿高跟鞋、彎腰搬重物、蹺二郎腿、單手提重物等都會對腰肌及腰椎造成損傷。
3.腰是一個比較怕冷的部位。夏天猛吹空調、電扇，腰背部的肌肉就會受冷痙攣，加快椎間盤的變性，導致腰疼。
4.平常坐著時彎腰駝背，站著時雙腿膝蓋打直卻彎腰駝背，或是拿東西時身體和手臂距離太遠等等姿勢，一旦養成錯誤的生活習慣，便會增加脊椎和椎間盤的壓力，進而演變成疾病。
5.運動或活動時，如果姿勢不當，自己通常很容易察覺，但是靜止不懂的狀態下，往往會在不知不覺間養成姿勢不當的習慣，進而導致身體適應錯誤的姿勢，這是造成肌肉與關節受損的原因之一。
腰間盤突出會有哪些癥狀？
1.腰椎間盤突出最先出現的癥狀往往是腰痛，然后會出現單側或者雙側的臀部疼痛、發緊等不舒服的感覺，這些癥狀在彎腰或者負重的時候會明顯一些，在臥床休息后會減輕。
2.坐骨神經痛是首要的腰間盤出色的癥狀，臨床上，下肢坐骨神經走行、支配部分苦楚。坐骨神經痛的病因是神經根或神經干周圍的緩慢軟組織危害，無菌性炎癥引起的下肢刺痛和粘連，串痛或放射痛。
3.突出的腰椎間盤壓迫到神經，患者會感到大腿后方發緊、疼痛，還有發麻的感覺，有的患者腿痛的程度甚至超過了腰痛。
4.椎間盤突出后，神經根受刺激與壓迫，發生充血、水腫、粘連甚至變性等改變，出現不同程度的神經功能障礙;髓核可萎縮、機化、鈣化或骨化。
治療腰間盤突出有什么方法？（提醒：請在醫生指導下使用）
杜仲一斤，五味子半升。二物切，分劑，每夜取一劑，以水一升，浸至五更，煎三分減一，濾取汁，以羊腎三、四枚，切下之，再煮三、五沸，如作羹法，空服頓服。用鹽、醋和之亦得。
2.茄皮鹿角酒
原料：茄子皮120克，鹿角霜60g，紅糖適量，烘焙葡萄酒500毫升。
制備方法：先2味粗，放入容器中，加入葡萄酒，每天搖勻幾次，密封浸泡10天，渣留液，紅糖溶解。口服，每日3次，含適量飲酒。
功效：活血化瘀，祛風通絡。
腰間盤突出有什么好的鍛煉方法？
1.反弓式。仰臥，雙下肢呈屈曲狀置于床上，雙肘或雙肩及頭后部作為支點，通過挺胸及雙側骶棘肌等收縮而達到人體呈弓狀。若患者力量足夠大，雙肘和雙肩亦可離開床面，僅以雙足和頭部作支點。
2.交叉扭腰。兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側后方擺，然后右手在上，向左側后方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。
3.前挺腿。腰間盤突出患者躺臥在床上，盡量屈膝，然后腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿勢，兩腿交替做20次。
