一、丹田與場
孫祿堂：“拳中內勁，是通過順中用逆，將周身散亂之氣收歸丹田，漸漸積蓄而成。”
最近感受到丹田，以前的“小球”，可能是丹田的前身，當時并沒有意識到。
丹田可以更好控制四肢，從而解放身體，也解放了腦，身形更整，便于場體合一，體現到：
1. 改變受力結構 通常運動是稍節松懈，根節緊張。丹田起作用后正相反，稍節不丟，根節不緊。
2. 自然達到身形要求 頂頭懸、坐胯、收胯根。
3. 改變下肢支撐力方向 也是檢驗丹田是否起作用的檢驗標準（通常雙腿支撐力是向上的，做對后是向下的）。
4. 與“意、勢”合一
5. 丹田合胯繼而管理全身優于大腦直接管理 丹田代表全身合于自然要比全身直接合于自然更容易。有場也更容易體驗到丹田的作用，相輔相成。
6. 形正加心靜更利于“無形”
二、丹田與身體
遇力局部緊張是習慣，不受大腦控制自然形成，意、氣、勁力聚集在一起靜止不動，形成了“滯點” 。
丹田內吸手心腳心，外撐四肢很好解決了這個問題：
1. 意在丹田，而不在受力點，避免了雙重。
2. 丹田-手心腳心通路的建立，避免了局部僵滯。
道理雖明但勁難找，早就知道丹田吸手心腳心，但一直沒有上身。原因是吸與不吸沒有區別。大概是現在身體比以前氣順通透，吸與不吸有了差別，身體有了流動感，內側的收與外側的放同時存在，體驗到中、體驗到整體。雖然時有時無，但看到的方向。
一般都是通過調形練出筋勁，我是有了氣感后感覺到筋勁。
三、丹田與動作 2023-05-30
從靜態動作到位到對抗時仍能保持正確，表現為各個關節通暢不緊張，這是動作的基本要求。在此前提下，丹田的開合更利于動態下肢體不接力，受力不緊張。形如九曲珠。
