從我開始入學中醫院校開始就接觸了男科學的選修課，快十年了一直聽授課專家“忽悠”說全球男性精子質量下滑嚴重，當下普遍男子的精液質量只有50年前的一半，作為權威機構的世界衛生組織發布的《人類精液檢查與處理實驗室手冊》也一再下調了人類正常精液的標準，為的就是不要引起大家過度的恐慌。
那么到底是不是像專家報道的那樣，人類已經到了緊要關頭，快要生不出孩子了？那到也沒有，但是從身邊人的例子看，發病率確實是較以前多了很多，以前街坊鄰居只有零星地聽說有人懷不上，現在是大把，是經常聽說某某結婚多久了，還是沒有動靜。以前只有極少部分醫院有生殖醫學中心，為大家解決生育的難題，現在各地各大醫院的生殖醫學科如雨后春筍般冒出來，甚至很多的生殖中心因為業務量巨大，影響力斐然，獨立開辟了生殖醫院，也是這個時代開辟的奇觀。
作為一個新時代負責任的男人本著對自己負責，對愛人負責，對家庭負責的態度，應該知道一些保護小蝌蚪的常識，做好自己力所能及的事情，免受生育壓力的困擾，同時也讓配偶免受做試管的痛楚。
下面是根據有關研究成果，給出的一些中肯意見
首當其沖尼古丁，要娃就要不得。
尼古丁是一個非常有魔性的東西，飯后一支煙，快活似神仙，對于老煙槍來說，什么都可以戒，就是不能戒掉香煙，同時我經常跟身邊的人講“煙能解憂”，很多人說的是香煙的煙，而我說的是艾灸的煙。
但是如果你準備備孕的話，香煙就要盡早的戒掉，尼古丁會導致精子的DNA碎片化增高，出現畸形精子的概率大幅度提高，是影響生育的重要殺手，同時尼古丁還會影響血管內皮功能，很多人都知道會導致冠心病的發生，很多人不知道這玩意也會影響性功能，導致陽痿的發生，道理很簡單，陰莖也是一個大血管。
飲酒要適量，備孕期間最好停下。
酒精這玩意對于生殖系統的影響，影響較為模糊，有研究表明長期大量飲酒，對精液參數、精子功能、血清睪酮都有不良影響，而且起始年齡越小，量越大，影響越大。
但是這只是所謂的研究，畢竟所謂的酗酒的人群也不是非常多，偶爾的應酬不叫長期、大量飲酒，但是為了生育健康寶寶，建議備孕期間還是停下飲酒。
適當健身鍛煉，減幾斤肉。
肥胖這個玩意，對很多系統都是有很大害處的，肚子上一圈一圈的脂肪都是雌激素的樂園，體重太大，雌激素就會蹭蹭蹭上漲，維持男人雄心壯志的雄激素就要跌破了天際，不僅產生的蝌蚪要少了，低頭看不見腳尖的時候，能不能做男人都難了，腹股溝部位脂肪過度的積聚，好比蓋一層棉被，還會導致蛋蛋的溫度升高，這個對于生精車間是極為不利的，生精車間是喜歡干燥涼爽的環境。同理桑拿、泡澡、長期騎自行車這些會導致襠部溫度升高的都要注意。
適當去健身鍛煉，減掉幾斤肉十分有必要，適當的鍛煉可以增加一些肌肉纖維，還能提高睪酮水平，讓生活更有性趣。
吃的要好，必要的營養少不了。
這些年國民生活水準的大幅度提高，大家都解決了溫飽問題，但是并沒有過的精致，同時這些年保健品廣告鋪天蓋地的轟炸，并非都是有利的，有的甚至有害，在吃的問題上，備孕人群還是要做做文章的，很多微量元素和營養素確實是跟生殖系統直接相關。
首當其沖就是微量元素鋅，生殖系統鋅含量的提升不僅可以提升精子濃度和活力，還有助于改善男性前列腺健康，富含鋅的食物有很多，但是特點也很明顯，主要是海鮮（扇貝、牡蠣、海蝦、海魚等）、堅果類（核桃、南瓜子、開心果等）、牛羊肉類，但是高尿酸的時代背景下，很多男性對這些也是十分的忌憚。
多吃富含營養的食物，絕對比濫用保健品要靠譜的多，還經濟實惠。
其他的就是譬如手機、電腦的危害，也是近些年研究的熱點，電磁輻射看不見的威力之前并沒有受到足夠的重視，但是眼見那么多IT工程師飽受生育難的困擾，不能不引起足夠的重視。不要把筆記本擋在膝蓋上辦公，不要搞好幾個路由器、放大器無限放大信號場。不要左右褲口袋各放一個手機全天候輻射。
避免接觸各類油漆、殺蟲劑和農藥，精蟲也是蟲，這幾類玩意對精液質量的影響非常大，有的時候是壓倒性的一敗涂地。
記住精如其人||微觀真實世界的探索 要想強壯的精子，一定要把自身的身體搞強壯，病歪歪的身體不可能產出優質的蝌蚪。
我也要來販賣焦慮了，你今天透支揮霍的身體，可能不僅是你未來的生活質量，也是你未來孩子的身體。
