定位對于人生舉足輕重，一個人的發(fā)展在某種程度上取決于自己對自己的評價，在心目中你把自己定位成什么，你就是什么，因?yàn)槎ㄎ荒軟Q定人生，定位能改變?nèi)松?/div>
汽車大王福特自幼幫父親在農(nóng)場干活，12歲時，他就在頭腦中構(gòu)想用能夠在路上行走的機(jī)器代替牲口和人力，而父親和周圍的人都要他在農(nóng)場做助手。若他真的聽從了父輩的安排，世間便少了一位偉大的企業(yè)家，所幸，福特堅(jiān)信自己可以成為一名機(jī)械師。于是他用1年的時間完成了其他人需要3年的機(jī)械師訓(xùn)練，隨后又花兩年多時間研究蒸汽原理，試圖實(shí)現(xiàn)他的目標(biāo)，未獲成功；后來他又投入到汽油機(jī)研究上來，每天都夢想制造一部汽車。他的創(chuàng)意被大發(fā)明家愛迪生所賞識，邀請他到底特律公司擔(dān)任工程師。經(jīng)過10年努力，在29歲時，福特成功地制造了第一部汽車引擎。今日美國，每個家庭都有一部以上的汽車，底特律是美國最大工業(yè)城市之一，也是福特的財(cái)富之都。福特的成功，不能不歸功于他定位的正確和不懈的努力。
美國西部的一個小鄉(xiāng)村，一位家境清貧的少年在15歲那年，寫下了他氣勢非凡的畢生愿望："要到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險；要登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥金利峰；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可波羅和亞歷山大一世走過的道路，主演一部《人猿泰山》那樣的電影，駕駛飛行器起飛降落，讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作，譜一部樂曲，寫一本書；擁有一項(xiàng)發(fā)明專利，給非洲的孩子籌集一百萬美元捐款……"
少年的心卻被他那龐大的畢生愿望鼓蕩得風(fēng)帆勁起，他的全部心思都已被那一生的愿望緊緊地牽引著，并讓他從此開始了將夢想轉(zhuǎn)為現(xiàn)實(shí)的漫漫征程，一路風(fēng)霜雨雪，硬是把一個個近乎空想的夙愿，變成了活生生的現(xiàn)實(shí)，他也因此一次次地品味到了搏擊與成功的喜悅。44年后，他終于實(shí)現(xiàn)了《一生的愿望》中的106個愿望……
當(dāng)有人驚訝地追問他是憑著怎樣的力量，把那許多注定的"不可能"都踩在了腳下，他微笑著如此回答："很簡單，我只是讓心靈先到達(dá)那個地方，隨后，周身就有了一股神奇的力量，接下來，就只需沿著心靈的召喚前進(jìn)了。"
"前進(jìn)"就是行動，就是努力，如果約翰·戈達(dá)德僅僅是抱著他那氣勢非凡的《一生的愿望》想入非非，他能在44年內(nèi)實(shí)現(xiàn)其中的106個愿望嗎？鎖在抽屜里的理想藍(lán)圖永遠(yuǎn)都是座空中樓閣，我們要把"許多注定的'不可能'踩在腳下"，就得對自己的理想付出努力。
成功，是人人都渴望的，但是堅(jiān)持不達(dá)目標(biāo)不罷休的信念，以及為到達(dá)成功彼岸而付出一系列的努力，卻不是人人都能做到的。究竟怎樣才能走向成功呢？約翰·戈達(dá)德，用自己的生活演繹了一條公式：定位+信念+努力=成功。
定位即"自我實(shí)現(xiàn)"，是決定人們各自行為方式的重要因素。每個人，無論是聰明或愚蠢，賢良或奸詐，都不會去做一件在當(dāng)時他認(rèn)為與自己的身份、年齡、性別、能力以及他本身任何一方面不相宜的事情。就像穿衣服，你會選擇和自己年齡、職業(yè)相稱的服裝，講話時會選擇和自己身份相稱的詞句，甚至外出吃飯也會選擇與自己的經(jīng)濟(jì)能力相稱的場所?？偠灾總€人都會依照對自己的認(rèn)知和定位，來決定哪些事可以做，哪些不可以做，或是該怎樣去做好一件事情。
當(dāng)一個人讀懂了人生定位的意義時，他至少成功了一半。有了自己的生活方式、思考方式，便不會在別人的思想中無所適從；有了自己明確的人生定位，便不會在意別人挑剔的目光。不同的人有不同的生活方式，你沒有必要努力達(dá)到他人口中所謂的標(biāo)準(zhǔn)。
別人的人生與自己的人生，自然是不同的。自己的人生，掌握在自己的手中，是"傳奇的輝煌"還是"人生的悲劇"，全在于自己的定位，若能專心致力于自己的生活，一定會達(dá)到期望的效果。
"每個人在受教育的過程當(dāng)中，都會有段時間確信：嫉妒是愚昧的，模仿只會毀了自己；每個人的好與壞，都是自身的一部分；縱使宇宙間充滿了好東西，不努力你什么也得不到；你內(nèi)在的力量是獨(dú)一無二的，只有你知道自己能做什么，但是除非你真的去做，否則連你自己也不知道自己真的能做。"
這里有許多事讓我們?nèi)プ觯写笫拢行∈?，但最重要的是我們身旁的事?/div>
如果你不能成為大道，那就當(dāng)一條小路。
如果你不能成為太陽，那就當(dāng)一顆星兒。
決定成敗的不是你尺寸的大小——而在于做一個最好的你。"
金無足赤，人無完人。但是每一個來到這個世界上的人都有一個屬于他自己的位置，即人生坐標(biāo)，誰在最短的時間內(nèi)找到了自己的人生坐標(biāo)，誰就取得了達(dá)到成功的優(yōu)先權(quán)。
半杯水，有人看到的是空的那一半，有人看到的則是有水的那一半。我們當(dāng)然不能違心地把半杯水看成一杯水，但更不應(yīng)該只看到那空的一半。在因嚴(yán)重缺水而生命垂危的情況下，"只有半杯水"和"還有半杯水"這兩種不同的信念，甚至可以決定一個人的生死。對一個人的認(rèn)識和評價也是如此，積極而正確的評價可以給一個人巨大的前進(jìn)動力，而消極的評價盡管也符合事實(shí)，則往往會使人失去奮斗的勇氣和生活的樂趣。因此，不論對自己還是對他人，我們都要盡可能地把最好的一面挖掘出來。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
明確定位，做最真實(shí)的自己。我們只有做好自己，才能更好地發(fā)展和完善自己，才能更好地激勵自己和他人。
認(rèn)識你自己
哈伯德曾說：其實(shí)，在這個世界上的每個人都是一個財(cái)富的倉庫，只不過你沒有發(fā)現(xiàn)而已。
客觀地認(rèn)識自己當(dāng)然是困難的，然而作為一個想正正經(jīng)經(jīng)做一番事業(yè)的人，對自己先要有個正確的認(rèn)識，是一個起碼的要求。你可能解不出那樣多的數(shù)學(xué)難題，或記不住那樣多的外文單詞，但你在處理事務(wù)方面卻有特殊的本領(lǐng)，能知人善任、排憂解難，有高超的組織能力；你在物理和化學(xué)方面也許差一些，但寫小說、詩歌是能手；也許你分辨音律的能力不行，但有一雙極其靈巧的手；也許你連一張桌子也畫不像，但有一副動人的歌喉；也許你不善于下棋，但有過人的臂力。在認(rèn)識到自己長處的前提下，如果你能揚(yáng)長避短，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，抓緊時間把一件工作或一門學(xué)問刻苦、認(rèn)真地做下去，久而久之，自然會結(jié)出豐碩的成果。
綜觀古今中外，凡是事業(yè)上取得成就的人，都有一個共同的特點(diǎn)，那就是做最適合自己的事。
愛迪生在校學(xué)習(xí)時，老師以為他是一個愚笨的孩子，經(jīng)常責(zé)怪他；而愛迪生的母親卻發(fā)現(xiàn)了自己兒子愛探究的天賦，用心培養(yǎng)他，后來他終于成了發(fā)明大王。
臺灣作家三毛自幼對藝術(shù)的感受力極強(qiáng)，五年級上課時偷偷地讀《紅樓夢》，讀到寶玉出走時，竟進(jìn)入空靈忘我狀態(tài)，連老師叫她都不知道。她很快意識到文學(xué)就是自己的追求目標(biāo)，此后專心于寫作，成了人們喜愛的女作家。
國學(xué)大師錢鐘書，1929年報考清華大學(xué)，數(shù)學(xué)只得了15分，但他的國文和英文成績均名列前茅，被清華大學(xué)外國語言文學(xué)系錄取。此后他發(fā)揮自己的優(yōu)勢，潛心鉆研，成了學(xué)貫中西的奇才?？梢?，發(fā)現(xiàn)自己是何等重要。
現(xiàn)代人才學(xué)發(fā)現(xiàn)，人至少有146種類型的才能，而現(xiàn)在的考試制度只能發(fā)現(xiàn)41種，人的大部分才能并未能被很好地開掘和利用。人的潛能如同在地下的石油，只有發(fā)現(xiàn)它，把它開采出來，它才能發(fā)光發(fā)熱。
即使是那些看起來很笨的人，也許在某些特定的方面會具有杰出的才能。比如，柯南道爾作為醫(yī)生并不著名，寫小說卻名揚(yáng)天下。每個人都有自己的特長，都有自己特定的天賦與素質(zhì)。如果你選對了符合自己特長的努力目標(biāo)，就能夠成功；否則，就會埋沒自己。
很多人的成功，首先得益于他們充分了解自己的長處，根據(jù)自己的特長來進(jìn)行定位。如果不充分了解自己的長處，只憑一時的興趣和想法，那么定位就很不準(zhǔn)確，有很大的盲目性。歌德一度沒能充分了解自己的長處，樹立了當(dāng)畫家的錯誤志向，害得他浪費(fèi)了10多年的光陰，為此他非常后悔。美國女影星霍利·亨特一度竭力避免被定位為矮小精悍的女人，結(jié)果走了一段彎路。后來在經(jīng)紀(jì)人的指導(dǎo)下，她重新根據(jù)自己身材嬌小、個性鮮明、演技極富彈性的特點(diǎn)進(jìn)行了正確的定位，出演《鋼琴課》等影片，一舉奪得戛納電影節(jié)的"金棕櫚"獎和奧斯卡大獎。
阿西莫夫是一個科普作家的同時，也是一個自然科學(xué)家。一天上午，他坐在打字機(jī)前打字的時候，突然意識到："我不能成為一個第一流的科學(xué)家，卻能夠成為一個第一流的科普作家。"于是，他把全部精力放在科普創(chuàng)作上，成了當(dāng)代著名的科普作家。
科學(xué)的門類不同，需要的素質(zhì)與才能也不同。比如，做一個杰出的臨床醫(yī)生，必須具有很好的記憶力；研究理論物理學(xué)，抽象思維能力不可少；一個數(shù)學(xué)家沒有必要一定具備實(shí)際操作、設(shè)計(jì)和做實(shí)驗(yàn)的能力，雖然這種能力對于一個化學(xué)研究者來說是必不可少的；而天文學(xué)主要是一門觀察科學(xué)，需要很好的觀察能力，濃厚的興趣和長久細(xì)致進(jìn)行觀察的毅力。
人的興趣、才能、素質(zhì)也是不同的。如果你不了解這一點(diǎn)，沒能把自己的所長利用起來，你所從事的行業(yè)需要的素質(zhì)和才能正是你所缺乏的，那么，你將會自我埋沒。反之，如果你有自知之明，善于設(shè)計(jì)自己，從事你最擅長的工作，你就會獲得成功。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
第一章 2
做人永遠(yuǎn)是做自己最好，別太羨慕別人。因?yàn)槊總€人都有自己的優(yōu)勢，也許自己有的，他人卻沒有。而成功與否并不在于你是誰，做好你自己，只要努力了，你也能成功，能夠取得向往的一切。
把自己放在正確的位置
在莎士比亞的名劇《哈姆雷特》中，大臣波洛涅斯告訴他的兒子："至關(guān)重要的是，你必須對自己忠實(shí)；正像有了白晝才有黑夜一樣，對自己忠實(shí)，才不會對別人欺詐。"波洛涅斯勸告兒子要根據(jù)自身最堅(jiān)定的信念和能力去生活——去正視不同的世界，同時，必須尊重他人的權(quán)利。
然而，大多數(shù)人總發(fā)現(xiàn)自己在猶豫之中。怎樣做才能不虛度一生？怎樣才能知道自己選擇了合適的職業(yè)或恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)呢？威特勒教授的研究結(jié)果和經(jīng)歷證實(shí)，與其讓雙親、老師、朋友或經(jīng)濟(jì)學(xué)家為我們制定長遠(yuǎn)規(guī)劃，還不如自己來了解一下我們"擅長"做什么。
由于中學(xué)時一直取得優(yōu)等成績，威特勒被安納波利斯的美國海軍?？茖W(xué)院錄取。當(dāng)時，他發(fā)現(xiàn)在那里畢業(yè)將會是一場戰(zhàn)斗。為了取悅父親，他上了這個定向于工程學(xué)的學(xué)校。但是卻不知不覺地遠(yuǎn)離了他天生喜愛的專業(yè)——通訊和人類交往。后來的海軍生活使他懂得了約束自己、調(diào)整目標(biāo)和協(xié)調(diào)工作。但是，找到他真正喜愛的能夠顯示自己才能的職業(yè)卻花費(fèi)了將近30年。
羅杰·羅爾斯是美國紐約州歷史上第一位黑人州長。他出生在紐約聲名狼藉的大沙頭貧民窟，這里環(huán)境骯臟，充滿暴力，是偷渡者和流浪漢的聚集地。在這兒出生的孩子，耳濡目染，從小就學(xué)會了逃學(xué)、打架、偷東西甚至吸毒，長大后很少有人從事體面的職業(yè)。然而，羅杰·羅爾斯是個例外，他不僅考入大學(xué)，而且成了州長。
在就職的記者招待會上，一位記者問，是什么把他推向州長寶座的。面對300多名記者，羅爾斯對自己的奮斗史只字未提，只談到了他上小學(xué)時的校長——皮爾·保羅。
1961年，皮爾·保羅被聘為諾必塔小學(xué)的董事兼校長。當(dāng)時正值美國嬉皮士流行的時代，他走進(jìn)大沙頭諾必塔小學(xué)的時候，發(fā)現(xiàn)這兒的窮孩子比"迷惘的一代"還要無所事事。他們不與老師合作，曠課、斗毆，甚至砸爛教室的黑板。皮爾·保羅想了很多辦法來引導(dǎo)他們，可是沒有一個是奏效的。后來他發(fā)現(xiàn)這些孩子都很迷信，于是在他上課的時候就多了一項(xiàng)內(nèi)容——給學(xué)生看手相。他用這個辦法來鼓勵學(xué)生。
當(dāng)羅爾斯從窗臺上跳下，伸著小手走向講臺時，皮爾·保羅說，"我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長。"當(dāng)時，羅爾斯大吃一驚，因?yàn)殚L這么大，只有他奶奶讓他振奮過一次，說他可以成為五噸重的小船的船長。這一次，皮爾·保羅先生竟說他可以當(dāng)紐約州的州長，著實(shí)出乎他的預(yù)料。他記下了這句話，并相信了它。從那天起，羅爾斯的衣服上不再沾滿泥土，說話時也不再夾雜污言穢語了。他開始挺直腰桿走路，在以后的40多年間，"紐約州州長"就像一面旗幟，他沒有一天不按州長的身份要求自己。51歲那年，他終于成了州長。
種瓜得瓜，種豆得豆。我們所得的報酬取決于我們所作的貢獻(xiàn)。你也許會因自己在生活中的位置，或者榮獲贊譽(yù)，或者蒙受恥辱。有責(zé)任心的人關(guān)注的是那些束縛自己的枷鎖，在關(guān)鍵時刻，宣告自己的獨(dú)立。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
把自己放在正確的位置，選擇適合自己的人生，不要因?yàn)樗说目捶ǘ淖冏约旱亩ㄎ?，正確與否，只有自己才有發(fā)言權(quán)。
打好手中抓到的牌
美國前總統(tǒng)艾森豪威爾小的時候，有一天和媽媽玩紙牌，連續(xù)幾次都抓了很壞的牌，他開始抱怨。媽媽說：不管牌怎樣，你都該繼續(xù)玩下去。人生也是如此，發(fā)牌的是上帝，不管怎樣的牌你都必須拿著。你能做的就是盡你全力，求得最好的結(jié)果……從此以后，艾森豪威爾一直把這句話當(dāng)做座右銘，總是盡力做好每一件事。最終，他成為美國第三十四任總統(tǒng)。成功是一件非常神奇的事情，只有很少的人知道它的關(guān)鍵和秘密，大多數(shù)的人都如瞎子摸象似的不明其真相，以為外在形象和先天的條件就限制了成功的可能性。有句話很有道理："失敗者任其失敗，成功者創(chuàng)造成功。"
的確，勝利者天生是主動行動的人，他們將自己視為人生舞臺的優(yōu)秀演員，而非被他人行動牽制的觀眾。即使失敗了，勝利者也寧愿選擇一種有聲有色的方式失敗。如果無法避免失敗，就索性轟轟烈烈地大干一場。
當(dāng)你設(shè)定一個目標(biāo)時，必須先在心里想象自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時的情景，描繪出一幅成功的景象，并隨時將那幅景象擺在腦海中。如此，總有一天你的愿望就會變成現(xiàn)實(shí)。
壞牌不一定輸！毅力可以克服阻礙，當(dāng)你繼續(xù)邁向高峰時，必須知道每一級階梯都足夠承載你的壓力，然后再踏上更高一層。我們在途中難免會疲倦與灰心，但就像世界重量級冠軍詹姆士·科比常說的："在碰上困難時，你要再戰(zhàn)一個回合才能獲勝。"
詩人荷馬是個盲人，貝多芬后天失去聽力……他們手中的牌比誰的牌都糟，但他們都沒有輸。我們誰還有比他們更糟的牌？至少我們還有一雙明亮的眼睛，一雙靈活的手，即使沒有，我們還有一個自由的大腦。
只要你努力工作，發(fā)揮你的技巧與能力，成功的一天終會到來。需要指出的是，即使你成功的一天永遠(yuǎn)沒有到來，你仍然是個大贏家，因?yàn)槟阋呀?jīng)有了知識，也懂得面對人生，這才是更大的成功。
許多懶惰的人在心理態(tài)度方面都有問題，他們吝嗇在工作或職業(yè)上使出全力，覺得如果盡力而為才能成功，就會很丟臉面。他們的理由是，既然未曾盡力，那么失敗了也可以振振有詞，不愁找不到借口。他們并不覺得失敗了又能怎樣，因?yàn)樗麄儚奈凑J(rèn)真地去做過。他們時常雙手一攤地說："這對我沒有什么兩樣。"
如果手中牌不算太差，一定要爭取贏得勝局；如果手中的牌糟得不能再糟，更要運(yùn)籌帷幄，扳回一成。況且，牌桌上不止我們一個人，如果能巧妙靈活地發(fā)牌，或許我們最終還是能贏。畢竟，沒有人能打敗你，除非你自己愿意倒下。
在第二次世界大戰(zhàn)期間，美國有一個小鎮(zhèn)的征兵工作進(jìn)展緩慢，因?yàn)樵S多年輕人對傷亡充滿了恐懼。不久，征兵站貼出一張海報：參軍有兩種可能，不上前線或上前線；不上前線不要緊，上前線有兩種可能，不負(fù)傷或負(fù)傷；不負(fù)傷不要緊，負(fù)傷有兩種情況，負(fù)輕傷或負(fù)重傷；負(fù)輕傷不要緊，負(fù)重傷有兩種結(jié)果，痊愈或者傷重不治；痊愈不要緊，傷重不治的結(jié)果只有一種，就是死亡。既然已經(jīng)死亡，還有什么好恐懼的呢？小鎮(zhèn)上的年輕人被海報的推理所折服，打消了顧慮，紛紛報名參軍。
現(xiàn)在，我們來套用一下這個推理模式。人生一副牌，抓到手里的牌有兩種可能，好牌或者壞牌；好牌不要緊，抓到一副壞牌后有兩種選擇，干脆認(rèn)輸或者努力拼一把；認(rèn)輸就算了，拼一把有兩種結(jié)果，仍然是輸或者意外地贏了。既然有"輸"做底線，你還怕什么呢？
為什么一有缺憾就灰心喪氣，自暴自棄呢？也許正因?yàn)槿焙?，未來就有了無限的轉(zhuǎn)機(jī)、無限的可能，這何嘗不是一件值得高興的事！
人生必有不可避免的缺憾，你怎樣面對呢？逃避不一定躲得過，面對不一定最難受；孤單不一定不快樂，得到不一定能長久；失去不一定不再有，轉(zhuǎn)身不一定最軟弱；別急著說別無選擇，別以為世上只有對與錯，許多事情的答案都不是只有一個；你能找個理由難過，也一定能找到理由快樂；懂得放心的人能找到輕松，懂得遺忘的人能找到自由，懂得關(guān)懷的人能找到朋友，懂得失敗的人能收獲成功，懂得變換的人才能看到事情的轉(zhuǎn)機(jī)。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
打好手中抓到的牌，無論是好是壞，大多數(shù)人的人生不在于抓一副好牌，而在于打好手中的爛牌。
相信自己，一切皆有可能
美國著名心理醫(yī)生基恩博士常跟病人講起他小時候經(jīng)歷過的一件觸動心靈的事：
一天，幾個白人小孩正在公園里玩，這時，一位賣氫氣球的老人推著貨車進(jìn)了公園。白人小孩一窩蜂地跑了過去，每人買了一個，興高采烈地追逐著放飛在天空中色彩艷麗的氫氣球。在公園的一個角落躺著一個黑人小孩，他羨慕地看著白人小孩在嬉戲，他不敢過去和他們一起玩，因?yàn)樗茏员?。白人小孩的身影消失后，他才怯生生地走到老人的貨車旁，用略帶懇求的語氣問道"您可以賣一個氣球給我嗎？"老人用慈祥的目光打量了他一下，溫和地說："當(dāng)然可以，你要什么顏色的？"小孩鼓起勇氣回答："我要一個黑色的。"臉上寫滿滄桑的老人驚詫地看了看黑人小孩，給了他一個黑色的氫氣球。
黑人小孩開心地拿過氣球，小手一松，黑色氣球在微風(fēng)中冉冉升起，在藍(lán)天白云的映襯下形成了一道別樣的風(fēng)景。
老人一邊瞇著眼睛看氣球上升，一邊用手輕輕地拍了拍黑人小孩的后腦勺，說："記住，氣球能不能升起，不是因?yàn)樗念伾?、形狀，而是氣球?nèi)有沒有充滿氫氣。一個人的成敗不是因?yàn)榉N族、出身，關(guān)鍵是你的心中有沒有自信。"
那個黑人小孩便是基恩博士自己。
有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。生活對于任何一個人都非易事，我們必須要有堅(jiān)忍不拔的精神，最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，自己對一件事情具有天賦的才能，并且，無論付出任何代價，都要把這件事情完成。當(dāng)事情結(jié)束的時候，你會發(fā)現(xiàn)：如果你的信念還站立的話，沒有人能使你倒下。
一個缺乏自信心的人，便缺乏在各種能力發(fā)展上的主動積極性，而主動積極性對刺激人的各項(xiàng)感官與功能及其綜合能力的發(fā)揮起著決定性的作用。一個典型的例子是人的記憶力。據(jù)科學(xué)研究表明，一般人的記憶功能只利用了人記憶潛力的千分之一，而大多數(shù)人都認(rèn)為我們的記憶水平已到頭了，不可能再記得更多了，主觀上的松懈，使得記憶神經(jīng)缺乏刺激，因而與人類所應(yīng)有的記憶水平相距甚遠(yuǎn)。
美國的一個教育專家做了一個試驗(yàn)，將一個學(xué)習(xí)成績較差班級的學(xué)生當(dāng)作學(xué)習(xí)優(yōu)秀班的學(xué)生來對待，而將一個優(yōu)秀學(xué)生的班級當(dāng)作問題班來教，一段時間下來，發(fā)現(xiàn)原來成績相差很遠(yuǎn)的兩班學(xué)生，在試驗(yàn)結(jié)束后的總結(jié)測驗(yàn)中平均成績相差無幾。原因就是差班的學(xué)生受到不明真相的老師對他們所持信心的鼓勵(老師以為他所教的是一個優(yōu)秀班)，學(xué)習(xí)積極性大增，而原來的優(yōu)秀班學(xué)生受到老師對他們懷疑態(tài)度的影響，自信心被挫傷，以致轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，影響學(xué)習(xí)成績，從這個試驗(yàn)可以看出，我們需要自信如同種子需要陽光一樣。
在一個人的心態(tài)與性格中，有非常重要的一點(diǎn)，那就是如何看待自我。如果一個人對自我沒有一個清醒的認(rèn)識，那也很難談到客觀地對待外部世界。自信是在客觀地認(rèn)清自己的現(xiàn)狀之后而仍保持的一種昂揚(yáng)斗志。自信就是成功者必須依賴的精神潛能。
有人在研究當(dāng)代世界名人成長經(jīng)歷后發(fā)現(xiàn)，這些名人對自我都有一種積極的認(rèn)識和評價，表現(xiàn)出相當(dāng)?shù)淖孕拧Ｒ驗(yàn)樗麄兪紫茸孕?，所以才會相信自己的選擇、相信自己的事業(yè)有成功的可能，所以才會堅(jiān)持到底，直至達(dá)到自己的目標(biāo)。
在現(xiàn)代社會，一個人要想成就一番大業(yè)，單憑單槍匹馬的拼殺是不夠的，它更需要眾多人的支持和合作，這樣，自信就顯得尤為關(guān)鍵。一個人只有首先相信自己，才能說服別人來相信你；如果連自己都不相信，那么這意味著他已失去在這個世界上最可依靠的力量。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
一個人沒有自信心時，任何事情都不會做成功，就像沒有脊椎骨的人是永遠(yuǎn)站不起來的一樣。
自律自省，成就自己的方圓
曾有這樣一個實(shí)驗(yàn)：讓一群兒童分別走進(jìn)一個空蕩蕩的大廳，在大廳最顯著的位置為每個孩子準(zhǔn)備了一塊軟糖。測試?yán)蠋煂γ恳粋€將要走進(jìn)去的孩子說："如果你能堅(jiān)持到老師回來時還沒把這塊軟糖吃掉的話，將會得到一個獎勵——再給你一塊軟糖，也就是說，你將得到兩塊軟糖。但是，如果你沒等我回來就把糖吃掉的話，那么你只能得到這一塊。"
第一章 3
實(shí)驗(yàn)開始，孩子們依次走進(jìn)大廳……
實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有些孩子缺乏控制能力，大人不在，又受不了糖的誘惑，就把糖吃掉了。另外一些孩子，則牢牢記住了先前老師所講的話，認(rèn)為自己只要能夠堅(jiān)持一會兒，就可以得到兩塊糖，于是，盡量控制住自己。他們并非不受糖的誘惑，只是努力地轉(zhuǎn)移自己的注意力，他們有的唱歌，有的蹦蹦跳跳，有的干脆趴在桌子上睡覺，堅(jiān)持不看那塊軟糖，一直等到老師的到來。
這樣，他們就得到了獎勵——第二塊軟糖。
專家們把孩子分成兩組：能夠抵御誘惑、堅(jiān)持下來得到兩塊軟糖的和不能夠堅(jiān)持下來、只得到一塊軟糖的孩子，并對他們進(jìn)行了長期的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在他們長大以后，那些只得到一塊糖的孩子普遍沒有得到兩塊糖的孩子獲得的成就大。
這就說明，凡是小時候缺乏控制力的，今后無論他的智力商數(shù)如何高，他成功的幾率都很小；反之，那些小時候便能控制住自己的孩子，往往能夠更好地把握自己的人生。
常言道："小不忍則亂大謀。"這個"忍"就是忍耐、克制的意思。做人必須首先自制，也就是懂得管理自己。一個人的言行受著多方面的制約，如果自己管理不好自己，就必然會受制于人，失去自主的權(quán)利。
自律是一種心態(tài)。如果我們懂得自律，就能時常反省自己，讓自己始終擁有不斷進(jìn)取的動力。
自律自制是一切美德的基石。一個不能自我管理、自我約束的人，很難想象會在日后形成高尚的品格，會在充滿各種誘惑的社會中完成理想的目標(biāo)。
自律要求我們以理性來平衡自己的情緒，接受理性的指引，先"謀定而后動"，管住自己的言行和舉止，而后引導(dǎo)所有積蓄的力量流入成功的海洋。
相反，如果一個人有缺乏自律的習(xí)慣，總是讓自己的情緒主導(dǎo)著一切，口無遮攔，行無規(guī)矩，隨心所欲，沒有規(guī)劃，也不會有目標(biāo)。那么，要么他所有的努力如同脫韁野馬，根本控制不了，也達(dá)不到既定的目標(biāo)；要么他的行為與環(huán)境格格不入，最終也達(dá)不到成功的彼岸。
有一個名牌大學(xué)畢業(yè)的大學(xué)生，在學(xué)校上學(xué)時就與一家公司簽訂了合同，畢業(yè)后即到此家公司工作。但他參加工作后，不僅工作浮躁，態(tài)度也很不認(rèn)真，對學(xué)歷不如他的人總是投去鄙視的目光，讓其他員工難以忍受?？伤约簠s不以為然，因?yàn)樗J(rèn)為，他是名牌大學(xué)畢業(yè)的，應(yīng)該有一種特殊"身份"。
這些事被老板知道后，就把他叫到辦公室批評了他，并給他講為人處世的道理。但是他很不服氣，再加上老板說話比較嚴(yán)厲，他一沖動，便和老板吵了起來，還把他是名牌大學(xué)生一直掛在嘴邊。過了一會兒老板不和他吵了，而是很平靜地說："既然你有這么高的水平，留在本公司工作，還真是大材小用了。那從明天開始，你就另謀高就吧！"顯而易見，他為這次沖動付出了高昂的代價，在今后的求職道路上也制造了許多的障礙。
只是因?yàn)樽园?、任性和沖動，使得大學(xué)生在剛剛踏入社會的時候就摔了一個大跟頭。在未來的人生路上，如果他不能改掉這些壞毛病而自律的話，將影響他一生事業(yè)的發(fā)展。
自我控制是一種克制或節(jié)制，自我約束是一種美德，是文明戰(zhàn)勝野蠻、理智戰(zhàn)勝情感、智慧戰(zhàn)勝愚昧的表現(xiàn)。
自我控制能使生活之路變得平坦，還能開辟出許多新道路，如果沒有這種自我控制，就不能有所創(chuàng)新。在政治上，春風(fēng)得意的人并非因?yàn)樘熨x非凡，而是因?yàn)樾郧榈姆欠膊攀顾@得成功。如果我們沒有自我控制的能力，就會缺乏忍耐精神，既不能管理自己，也不能駕馭別人。
自我控制的勇氣可以體現(xiàn)在許多方面，但是，唯有在真正的生活中才體現(xiàn)得最真切、最分明。沒有自我控制美德的人不僅使自己屈從于自私的欲望，而且使自己受他人的奴役。別人做什么，這些人也做什么。每種欲望都能輕易地俘虜他們，他們沒有道德勇氣去控制欲望。他們不能抵制物質(zhì)的誘惑，甚至不惜以犧牲他人的利益為代價，而所有這一切都會使他們道德懦弱、卑怯，缺乏獨(dú)立自主的精神。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
沒有規(guī)矩，不成方圓。自律、自省、自制，自己為自己設(shè)定人生的規(guī)矩，才能成就自己的方圓。
做自己真正的主人，才能在人生道路上擁有主動權(quán)。
保持自己的理想高度
夢想的力量是無窮的，它關(guān)系到你的成就。就像一句話所說的："人一生的成就，永遠(yuǎn)大不過他所夢想的。"
因?yàn)閴粝牒同F(xiàn)實(shí)總有距離，所以你的"夢想"可以不必過于"真實(shí)"。哪怕有人認(rèn)為你的想法只是"癡人說夢"，你也大可不必放在心上，畢竟有超越了現(xiàn)實(shí)的夢想才值得我們用心去追逐，也才能夠真正地發(fā)揮出我們的潛能。
有一次，一位叫布羅迪的英國教師在整理閣樓上的舊物時，發(fā)現(xiàn)了一疊練習(xí)冊，它們是彼得金中學(xué)B(2)班51位孩子的春季作文，題目叫《未來我是×××》。他本以為這些東西在德軍空襲倫敦時被炸了，沒想到它們竟安然地躺在自己家里，并且一躺就是25年。
布羅迪順便翻了幾本，很快被孩子們千奇百怪的自我設(shè)計(jì)迷住了。比如：有個叫彼得的學(xué)生說，未來的他是海軍大臣，因?yàn)橛幸淮嗡诤Ｖ杏斡荆攘?升海水，都沒被淹死；還有一個說，自己將來必定是法國的總統(tǒng)，因?yàn)樗鼙吵?5個法國城市的名字，而同班的其他同學(xué)最多的只能背出7個；最讓人稱奇的，是一個叫戴維的雙目失明的學(xué)生，他認(rèn)為，將來他必定是英國的一位內(nèi)閣大臣，因?yàn)樵谟€沒有一個盲人進(jìn)入過內(nèi)閣。總之，31個孩子都在作文中描繪了自己的未來：有當(dāng)馴狗師的；有當(dāng)領(lǐng)航員的；有做王妃的……五花八門、應(yīng)有盡有。
布羅迪讀著這些作文，突然有一種沖動——何不把這些本子重新發(fā)到學(xué)生們手中，讓他們看看現(xiàn)在的自己是否實(shí)現(xiàn)了25年前的夢想。當(dāng)?shù)匾患覉蠹埖弥@一想法，為他發(fā)了一則啟事。沒幾天，書信向布羅迪飛來。他們中間有商人、學(xué)者及政府官員……
一年后，布羅迪身邊僅剩下一個作文本沒人索要。他想，這個叫戴維的人也許死了。畢竟25年了，25年間是什么事都會發(fā)生的。
就在布羅迪準(zhǔn)備把這個本子送給一家私人收藏館時，他收到內(nèi)閣教育大臣布倫克特的一封信。他在信中說："那個叫戴維的就是我，感謝您還為我們保存著兒時的理想。不過我已經(jīng)不需要那個本子了，因?yàn)閺哪菚r起，我的理想就一直在我的腦子里，我沒有一天放棄過，25年過去了，可以說我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了那個理想。今天，我還想通過這封信告訴年輕的朋友們，只要不讓年輕時的理想隨歲月飄逝，成功總有一天會出現(xiàn)在你的面前。"
布倫克特的這封信后來被發(fā)表在《太陽報》上，因?yàn)樗鳛橛谝晃幻と舜蟪?，用自己的行動證明了一個真理：假如誰能把兒時的理想保持25年，那么他現(xiàn)在一定是個非常成功的人。
保持自己的理想高度，站得高，才能看得遠(yuǎn)。美國潛能成功學(xué)大師安東尼·羅賓說："如果你是個業(yè)務(wù)員，賺1萬美元容易，還是10萬美元容易？告訴你，是10萬美元！為什么？如果你的目標(biāo)是賺1萬美元，那么你的打算不過是能糊口罷了。如果這就是你的目標(biāo)與你工作的原因，請問你工作時會興奮有勁嗎？會熱情洋溢嗎？"
雖然你還不是成功者，但可以在"白日夢"中以成功者的姿態(tài)出現(xiàn)一下，有一種成功的感覺，也會使你在別人面前顯得信心百倍。事實(shí)上，這是一種增強(qiáng)自信心的方式。
花點(diǎn)時間想象一下，如果你登上事業(yè)頂峰，生活將是什么樣子。不妨想象你坐在總經(jīng)理辦公室里的情景，想象隨之而來的巨額報酬和發(fā)號施令的權(quán)力。然后，再想想在通向總經(jīng)理辦公室的道路上，你經(jīng)歷過的每一階段，那些你已經(jīng)達(dá)到并超越的目標(biāo)。在"白日夢"里，當(dāng)想象自己達(dá)到某種近期目標(biāo)時，還要在想象中體會成功的喜悅。
更重要的是，讓您的夢想白熱化，在眼前讓它成真，成為實(shí)際的情境。讓自己立刻進(jìn)入您所想要的情境，真正成為您企盼成就的那種樣式；成為那個人，就在當(dāng)下，這樣修煉出的形象對你的成功是大有裨益的。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
不要讓生活降低自己理想的高度，不論你想要的是什么，只要你真正愿意擁有夢想，必定能夠得到你想要的一切。
讓你的人生持續(xù)發(fā)展
每個人對于自己的人生定位都不能只著眼于現(xiàn)在，要立足長遠(yuǎn)，讓你的人生持續(xù)發(fā)展。龍蝦與寄居蟹都是大海的住戶，有一天，他們在海中相遇，那時正是龍蝦換殼的時間，寄居蟹看見龍蝦把自己的硬殼脫掉，露出了嬌嫩的肉。寄居蟹很吃驚，甚至是無法理解："龍蝦，你怎么把殼脫掉了，這可是保命的工具呀！難道你不怕大魚一口把你吃掉嗎？還有，還有，就算沒有大魚，你這肉嫩的身軀，一陣急流過來把你沖到巖石上去，你都可能變成蝦泥！"
龍蝦好笑地回答："你呀！可真是杞人憂天，告訴你吧，我們龍蝦的生長規(guī)律跟蛇有點(diǎn)類似，它們需要蛻皮，我們需要換殼。我們每長大一些，就必須脫掉舊殼，這樣我們才能生長出新殼，一個更堅(jiān)固的外殼，現(xiàn)在面對一些危險，我們將來才有更多的本錢呀！要在這個海洋中生存，不提高自己的本領(lǐng)是難混下去的！"
龍蝦的話讓寄居蟹細(xì)心思量了一下，自己與龍蝦是多么不同呀！自己所想的只是找個可以生存下來的地方，而從沒有想過怎樣才令自己變得更強(qiáng)壯，萬一有一天找不到寄居的地方，等待自己的恐怕只有死亡。自己的一生永遠(yuǎn)是活在外物的保護(hù)之下，這種日子雖然安逸，但難長久。如果自身不求發(fā)展，在大海中，遲早成為別人的食物。
每個人都有要跨越目前狀態(tài)的渴望，但是能真正邁出自己步伐的卻很少，因?yàn)楹芏嗳私o自己畫了一條線，告訴自己不要跨越這條線，線這邊自己才安全。這是自己限制了自己靠近成功的機(jī)會。為了能夠使你的人生持續(xù)發(fā)展，請不要畫地為牢，勇于接受挑戰(zhàn)充實(shí)自我，才能夠發(fā)展得比想象中更好。
多數(shù)人都將目光停留在當(dāng)前安逸、穩(wěn)定的生活中，求穩(wěn)不求進(jìn)，當(dāng)然這樣可以節(jié)省很多力氣，而且可以長時間享受小橋流水的平淡與安穩(wěn)的幸福，但是就像他們所面臨的現(xiàn)狀一樣，有了溪水的平緩，他們就失去了領(lǐng)略險峰風(fēng)光的機(jī)會，這樣的人從不改變現(xiàn)狀，也必將讓自己的人生裹足不前。
炎熱的一天，一群人正在鐵路的路基上工作，這時，一列緩緩開來的火車打斷了他們的工作?；疖囃Ａ讼聛?，最后一節(jié)特制車廂的窗戶打開了，一個低沉的、友好的聲音響了起來："大衛(wèi)，是你嗎？"大衛(wèi)·安德森——這群人的負(fù)責(zé)人回答說："是我，吉姆，見到你真高興。"于是，大衛(wèi)·安德森和吉姆·墨菲（鐵路公司的總裁）進(jìn)行了愉快地交談。在長達(dá)一個多小時的愉快交談之后，兩人熱情地握手道別。
大衛(wèi)·安德森的下屬立刻包圍了他，他們對于他是鐵路公司總裁墨菲的朋友感到非常驚訝。大衛(wèi)解釋說，二十多年以前他和吉姆·墨菲是在同一天開始為這條鐵路工作的。
其中一個人半認(rèn)真半開玩笑地問大衛(wèi)，為什么你現(xiàn)在仍在烈日下工作，而吉姆·墨菲卻成了總裁。大衛(wèi)說："23年前我為1小時175美元的薪水而工作，而吉姆·墨菲卻是為這條鐵路而工作。"
事實(shí)告訴我們?nèi)绻銥橘嶅X而努力，那么你可能會賺很多錢；但是，如果你想干一番事業(yè)，那么你就有可能不僅賺很多錢，而且會干一番大事。如果你只為薪水而工作，你只能得到一筆很少的收入；但是，如果你是為了你所在公司的前途而工作，那么你不僅能夠得到可觀的收入，而且你還能得到自我滿足和自我價值的體現(xiàn)。你對公司作的貢獻(xiàn)越大，你個人所得到的回報就會越多。總之，你必須要有崇高的目標(biāo)，然后為這些目標(biāo)付諸行動，才能獲得你想要的成功。
當(dāng)你敢于想得更偉大，敢于要做一個偉大的人物，你將擁有更豐富的生命。世界上到處充滿機(jī)會，不破不立，敢于突破自我，必然會有豐富的收獲，讓你的人生更加豐富多彩。要記住走得更遠(yuǎn)的人常是愿意去做、愿意去開拓的人。不管世事怎樣難纏，不管生活有多艱辛、道路有多坎坷，永遠(yuǎn)不要屈服，永遠(yuǎn)不要認(rèn)輸，只要你全心全意地付出，盡心力付出，那么請相信，車到山前必有路，船到橋頭自然直。別擔(dān)心付出之后沒有回報，其實(shí)，凡是你所付出的生活都會以另一方式回贈你，只要你的付出是真誠的、毫不保留的。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
人生是一段持續(xù)的過程，讓你的人生持續(xù)發(fā)展才是讓人生充實(shí)富足的根本方法。讓人生持續(xù)發(fā)展，必須立足長遠(yuǎn)，不論做人做事，都應(yīng)高瞻遠(yuǎn)矚。
守住自己的夢想
一個具有崇高生活目的和思想目標(biāo)的人，毫無疑問會比一個根本沒有目標(biāo)的人更有作為。有句蘇格蘭諺語說："扯住穿金制長袍的人，或許可以得到一只金袖子。"那些志存高遠(yuǎn)的人，所取得的成就必定遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開起點(diǎn)。即使你的目標(biāo)沒有完全實(shí)現(xiàn)，你為之付出的努力本身也會讓你受益終生。
夢想不是務(wù)虛的借口，夢想是衡量個性境界的最佳標(biāo)尺。我們先退一萬步說，就算一個人只停留在夢想表層，根本不去努力實(shí)現(xiàn)它，也比沒有夢想的家伙強(qiáng)上百倍。
夢想應(yīng)當(dāng)有多大？應(yīng)該像米開朗琪羅禱告中所說的那樣："上帝允許我的成就永遠(yuǎn)比原來希望的更大。"
偉大的夢想通常促使我們發(fā)揮自身最佳能力，激勵我們努力工作，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，全力以赴，因此人們都應(yīng)該守住自己的夢想。
羅馬納·巴紐埃洛斯是一位墨西哥姑娘，十六歲就結(jié)婚了。在兩年當(dāng)中她生了兩個兒子，丈夫不久后離家出走，羅馬納只好獨(dú)自支撐家庭。但是，她決心謀求一種令自己及兩個兒子感到體面和自豪的生活。
她用一塊普通披巾包起全部財(cái)產(chǎn)，跨過里奧蘭德河，在得克薩斯州的埃爾帕索安頓下來。她在一家洗衣店工作，一天僅賺一美元，但她從沒忘記自己的夢想，即擺脫貧困過上受人尊敬的生活。于是，口袋里只有七美元的她，帶著兩個兒子乘公共汽車來到洛杉磯尋求更好的發(fā)展。
她開始做洗碗的工作，后來找到什么活就做什么。拼命攢錢直到存了四百美元后，她和姨母共同買下一家擁有一臺烙餅機(jī)的小店。
她與姨母共同制作的玉米餅非常成功，后來還開了幾家分店。直到姨母感覺到工作太辛苦了，羅馬納便買下了她的股份。
不久，羅馬納經(jīng)營的小玉米餅店鋪成為美國最大的墨西哥食品批發(fā)商，擁有員工三百多人。
她和兩個兒子經(jīng)濟(jì)上有了保障之后，這位勇敢的年輕婦女便將精力轉(zhuǎn)移到提高美籍墨西哥人的地位上。
"我們需要自己的銀行"，她想。
抱有消極思想的專家們告訴她："不要做這種事。"
他們說："美籍墨西哥人不能創(chuàng)辦自己的銀行，你們沒有資格創(chuàng)辦一家銀行，同時永遠(yuǎn)不會成功。"
"我行，而且一定要成功。"她平靜地回答說。結(jié)果她真的夢想成真了。
她與伙伴們在一個小拖車?yán)飫?chuàng)辦起他們的銀行?？墒?，到社區(qū)銷售股票時卻遇到另外一個麻煩，因?yàn)槿藗儗λ麄兒翢o信心，她向人們兜售股票時遭到拒絕。
他們問道："你怎么可能辦得起銀行呢？""我們已經(jīng)努力了十幾年，總是失敗，你知道嗎？墨西哥人不是銀行家呀！"
但是，她無論別人怎么看，她始終不放棄自己的夢想，努力不懈，如今，羅馬納創(chuàng)建的"泛美國民銀行"取得偉大成功的故事在東洛杉磯已經(jīng)傳為佳話。后來她的簽名出現(xiàn)在無數(shù)的美國貨幣上，她由此成為美國第三十四任財(cái)政部長。
當(dāng)你內(nèi)心有了一個夢想，便要為之不懈努力，不要讓他人的看法和外在的環(huán)境偷走你的夢想，出賣了自己夢想的人是不可能取得成功的。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
走自己的路，不要管別人怎么說。守住自己的夢想，不要讓現(xiàn)實(shí)與困難磨碎它，成功是夢想的伴侶，想到的或許未必能得到，但不去想洽談室永遠(yuǎn)得不到。
第二章 1
人生規(guī)劃——選擇目標(biāo)，規(guī)劃人生
規(guī)劃才有意義，人生有無數(shù)條單行的軌道，條條都通向未來，而人們所謂的"探索"，往往表現(xiàn)為無從選擇地、漫不經(jīng)心地、甚至刻意地走錯了人生的單行道。或許有一天你終于明白：人生終究不是用來"探究"的，活著并精彩地演繹生活，才是唯一的人生。明確自己想要的生活，規(guī)劃自己的人生線路，讓未來的你決定現(xiàn)在的路。
掌控生命始于規(guī)劃人生
做人應(yīng)該對自己的未來有所預(yù)見，否則就可能招致麻煩或使自己陷入險境。
公元前415年，雅典人準(zhǔn)備攻擊西西里島，他們以為戰(zhàn)爭會給他們帶來財(cái)富和權(quán)力，但是他們沒有考慮到戰(zhàn)爭的危險性和西西里人抵抗戰(zhàn)爭的頑強(qiáng)性。由于求勝心切，戰(zhàn)線拉得太長，他們的力量被分散，再加上面對著所有聯(lián)合起來的敵人，他們更難以應(yīng)付。雅典的遠(yuǎn)征導(dǎo)致了歷史上最偉大的一個文明的覆亡。
一時的心血來潮引起了雅典人的滅頂之災(zāi)，勝利的果實(shí)的確誘人，但遠(yuǎn)方隱約浮現(xiàn)的災(zāi)難更加可怕。因此，不要只想著勝利，還要想著潛在的危險，有可能這種危險是致命的。不要因?yàn)橐粫r的心血來潮而毀滅了自己。
對自己的未來沒有預(yù)見的人，往往會被眼前的利益蒙蔽住雙眼，而看不到遠(yuǎn)方的危險，他們的權(quán)力會在這個過程中喪失。所以，要學(xué)會高瞻遠(yuǎn)矚，培養(yǎng)自己預(yù)見未來的能力。
感覺經(jīng)常會欺騙自己，那些自認(rèn)為擁有預(yù)見未來能力的人，事實(shí)上只是屈服于欲望，沉湎于自己的想象而已。他們的目標(biāo)往往不切實(shí)際，會隨著周圍狀況的改變而改變。
好的目標(biāo)是成功的一半，人生不能沒有目標(biāo)，對于管理者和企業(yè)員工來說，為自己制定一個好的并且合適的目標(biāo)是非常重要的。一個好的目標(biāo)必須具備下列幾項(xiàng)要求，缺一不可。
（1）目標(biāo)應(yīng)該是明確的。
有些人也有自己奮斗的目標(biāo)，但是他的目標(biāo)是模糊的、泛泛的、不具體的，因而也是難以把握的，這樣的目標(biāo)同沒有差不多。比如，一個人在青少年時期確定了要做一個科學(xué)家的目標(biāo)，這樣的目標(biāo)就不是很明確。因?yàn)榭茖W(xué)的門類很多，究竟要做哪一個學(xué)科的科學(xué)家，確定目標(biāo)的人并不是很清楚，因而也就難以把握。
目標(biāo)不明確，行動起來也就有很大的盲目性，就有可能浪費(fèi)時間和耽誤前程。生活中有不少人，有些甚至是相當(dāng)出色的人，就是由于確立的目標(biāo)不明確、不具體而一事無成。
（2）目標(biāo)應(yīng)該是實(shí)際的。
一個人確立奮斗的目標(biāo)，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來確定，要能夠發(fā)揮自己的長處。如果目標(biāo)不切實(shí)際，與自己的條件相去甚遠(yuǎn)，那就不可能達(dá)到。為一個不可能達(dá)到的目標(biāo)而花費(fèi)精力，同浪費(fèi)生命沒有什么兩樣。
（3）目標(biāo)應(yīng)該是專一的。
一個人確定的目標(biāo)要專一，而不能經(jīng)常變幻不定。確立目標(biāo)之前需要做深入細(xì)致的思考，要權(quán)衡各種利弊，考慮各種內(nèi)外因素，從眾多可供選擇的目標(biāo)中確立一個。
一個人在某一個時期或一生中一般只能確立一個主要目標(biāo)，目標(biāo)過多會使人無所適從，應(yīng)接不暇，忙于應(yīng)付。生活中有一些人之所以沒有什么成就，原因之一就是經(jīng)常確立目標(biāo)，經(jīng)常變換目標(biāo)，所謂"常立志"者就是這樣一種人。
（4）目標(biāo)應(yīng)該是特定的。
確定目標(biāo)不能太寬泛，而應(yīng)該確定在一個具體的點(diǎn)上。如同用放大鏡聚集陽光使一張紙燃燒，要把焦距對準(zhǔn)紙片才能點(diǎn)燃。如果不停地移動放大鏡，或者對不準(zhǔn)焦距，都不能使紙片燃燒。
這也同建造一座大樓，圖紙?jiān)O(shè)計(jì)不能只是個大概樣子，或者含糊不清，而必須在面積、結(jié)構(gòu)、款式等方面都是特定和具體的。目標(biāo)應(yīng)該用具體的細(xì)節(jié)反映出來，否則就顯得過于籠統(tǒng)而無法付諸實(shí)施。
（5）目標(biāo)應(yīng)該是遠(yuǎn)大的。
目標(biāo)有大小之分，這里講的主要是有重大價值的目標(biāo)。只有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，才會有崇高的意義，才能激起一個人心中的渴望。請記住，設(shè)定目標(biāo)有一個重要的原則，那就是它要有足夠的難度，乍看之下似乎不易達(dá)成，可是它又對你有足夠的吸引力，使你愿意全心全力去完成。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
當(dāng)我們有了這個心動的目標(biāo)，如果再加上必然能夠?qū)崿F(xiàn)的信念，那么就等于成功了一半。未來的藍(lán)圖由自己規(guī)劃，明天的美好由今天的目標(biāo)決定，有規(guī)劃，才有美妙人生。
有目標(biāo)，才有意義
漫無目標(biāo)的飄蕩終歸會迷路，而你心中本來就有的無限的潛能寶藏也終會因疏于開采而逐漸貧瘠。
許多人無法實(shí)現(xiàn)他們的人生理想，起因就在于他們從來沒有真正定下生活的目標(biāo)。
有一位父親帶著他的三個孩子去打獵。他們來到森林。
"你看到了什么呢？"父親問老大。
"我看到了獵槍、獵物，還有無邊的林木。"老大回答。
"不對。"父親搖搖頭說。
父親以相同的問題問老二。"我看到爸爸、大哥、弟弟、獵槍、獵物，還有無邊的林木。"老二回答。
"不對。"父親又搖搖頭說。
父親又以相同的問題問老三。
"我只看到了獵物。"老三回答。
"答對了。"父親高興地點(diǎn)點(diǎn)頭說。
老三答對了，是因?yàn)槔先吹搅四繕?biāo)，而且看到了清晰的目標(biāo)。
朝著一定目標(biāo)走去是人生之"志"，一鼓作氣中途決不停止是立世之"氣"。兩者結(jié)合起來就是志氣。一切事業(yè)的成敗都取決于此。
播種目標(biāo)的種子，要求你所追求的理想目標(biāo)應(yīng)當(dāng)詳細(xì)而明確。漫無目的播撒目標(biāo)或者連自己都無法確定目標(biāo)的人，只能是個失敗者。
生活中最令人頭疼的難題之一就是如何去幫助那些胸?zé)o大志、故步自封的人，他們對天性中積極向上的一面盡量給予壓制，也缺乏足夠的進(jìn)取心去開創(chuàng)全新的事業(yè)，即便是開了一個頭，也只是三天打魚兩天曬網(wǎng)，缺乏持之以恒的精神，缺乏一個詳細(xì)而明確的人生目標(biāo)。
自己無法下定決心邁向目標(biāo)，亦即自己無法掌握明確目標(biāo)的人，是絕對不可能成功的。
只有那些不滿足于現(xiàn)狀、渴望點(diǎn)點(diǎn)滴滴地改進(jìn)自己、時刻希望攀登上更高層次的人生境界，并愿意為此挖掘自身全部潛能的年輕人，才有希望達(dá)到成功的巔峰。
勝者具有明確的人生目標(biāo)，敗者則相反。如果我們不知道現(xiàn)在正往哪里走，怎能指望到達(dá)目的地呢？
在事業(yè)開始的起點(diǎn)，懂得確立每一個里程的目標(biāo)，絕對是極其重要的。沒有大到不能完成的夢想，也沒有小到不值得設(shè)立的目標(biāo)，只有朝著確立的目標(biāo)前進(jìn)，才能有成功的希望。
記住這樣一句人生告誡吧：立志是一件很重要的事情。事業(yè)隨著志向走，成功隨著目標(biāo)來。這是一定的規(guī)律。立志、追求、成功，是人類活動的三大要素。
世界一流效率提升大師博恩崔西說："成功最重要的是知道自己究竟想要什么。成功的首要因素是制定一套明確、具體而且可以衡量的目標(biāo)和計(jì)劃。"
我們每個人都渴望成功，都渴望實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，都渴望干自己想干的事，去自己想去的地方。但是要成功就要達(dá)成自己設(shè)定的目標(biāo)或是完成自己的愿望。否則，成功是不現(xiàn)實(shí)的。成功就是實(shí)現(xiàn)自己有意義的既定目標(biāo)。在這個世界上有這樣一種現(xiàn)象，那就是"沒有目標(biāo)的人在為有目標(biāo)的人達(dá)到目標(biāo)"。因?yàn)闆]有目標(biāo)的人就好像沒有羅盤的船只，不知道前進(jìn)的方向，有明確、具體的目標(biāo)的人就好像有羅盤的船只，有明確的方向。在茫茫大海上，沒有方向的船只只有跟隨著有方向的船只走。
有目標(biāo)未必能夠成功，但沒有目標(biāo)的人一定不能成功。博恩崔西說："成功就是目標(biāo)的達(dá)成，其他都是這句話的注解。"頂尖成功人士不是成功了才設(shè)定目標(biāo)，而是設(shè)定了目標(biāo)才成功。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
要成功就要設(shè)定目標(biāo)，沒有目標(biāo)是不會成功的。目標(biāo)就是方向，就是成功的彼岸，就是生命的價值和使命。
新生活從選定方向開始
很多人認(rèn)為，與其把時間花在對未來的計(jì)劃上，不如腳踏實(shí)地地苦干。這種想法十分偏頗，實(shí)干固然重要，但如果在實(shí)干中加入合理的人生規(guī)劃，那么更可取得事半功倍的效果。以一艘輪船作比喻，如果實(shí)干是輪船的馬達(dá)，那么計(jì)劃就是輪船的路線和方向盤，照著一定的方向前進(jìn)，才可能達(dá)到我們的目標(biāo)，否則就會迷失在人生的海洋之中。
許多杰出的成功人士都有自己明確的目標(biāo)，都訂出了達(dá)到目標(biāo)的具體計(jì)劃，他們花費(fèi)了巨大的心血努力照著計(jì)劃奮斗，于是獲得了令常人羨慕的勝利。
安德魯·卡內(nèi)基以前只是一家鋼鐵廠的工人，但他訂下了制造及銷售最優(yōu)良的鋼鐵的明確目標(biāo)。憑著他的雄心壯志，他制定了完整的計(jì)劃，并一步步發(fā)展下去。最終，卡內(nèi)基成了鋼鐵巨頭，實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)。
比賽爾是西撒哈拉沙漠中的一顆明珠，每年有數(shù)以萬計(jì)的旅游者來到這兒。可是在肯·萊文發(fā)現(xiàn)它之前，這里還是一個封閉落后的地方。這兒的人沒有一個走出過大漠，據(jù)說不是他們不愿離開這塊貧瘠的土地，而是嘗試過很多次都沒有走出去。
肯·萊文當(dāng)然不相信這種說法。他用手語向這兒的人問原因，結(jié)果每個人的回答都一樣：從這兒無論向哪個方向走，最后都還是轉(zhuǎn)回出發(fā)的地方。為了證實(shí)這種說法，他做了一次試驗(yàn)，從比塞爾村向北走，結(jié)果3天半就走了出來。
比塞爾人為什么走不出來呢？肯·萊文非常納悶，最后他只得雇一個比塞爾人，讓他帶路，看看到底是為什么。他們帶了半個月的水，牽了兩峰駱駝，肯·萊文收起指南針等現(xiàn)代設(shè)備，只拄一根木棍跟在后面。
10天過去了，他們走了大約800英里的路程，第ll天的早晨，他們果然又回到了比塞爾。這一次肯·萊文終于明白了，比塞爾人之所以走不出大漠，是因?yàn)樗麄兏揪筒徽J(rèn)識北斗星。
在一望無際的沙漠里，一個人如果憑著感覺往前走，他只會走出許多大小不一的圓圈，最后的蹤跡十有八九是一把卷尺的形狀。比塞爾村處在浩瀚的沙漠中間，方圓上千公里沒有一點(diǎn)參照物，若不認(rèn)識北斗星又沒有指南針，想走出沙漠，確實(shí)是不可能的。
肯·萊文在離開比塞爾時，帶了一位叫阿古特爾的青年，就是上次和他合作的人。他告訴阿古特爾，只要白天休息，夜晚朝著北面那顆星走，就能走出沙漠。阿古特爾照著去做，3天之后果然來到了大漠的邊緣。阿古特爾因此成為比塞爾的開拓者，他的銅像被豎在小城的中央。銅像的底座上刻著一行字：新生活是從選定方向開始的。
不管你是做大事情還是小事情，當(dāng)你準(zhǔn)備邁出第一步的時候，就要有自己正確的目標(biāo)和方向。不然，你將永遠(yuǎn)無法走出自己的沙漠。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
人生需要參照，沒有明確的方向，沒有人生北斗星的指引，你將永遠(yuǎn)走不出腳下的圈。
第二章 2
確定心中想要的生活
1953年，美國哈佛大學(xué)曾對當(dāng)時的應(yīng)屆畢業(yè)生做過一次調(diào)查，詢問他們是否對自己的未來有清晰明確的目標(biāo)，以及達(dá)到目標(biāo)的書面計(jì)劃，結(jié)果只有不到3%的學(xué)生有肯定的答復(fù)。20年后，研究者再次訪問了當(dāng)年接受調(diào)查的畢業(yè)生，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些有明確目標(biāo)及計(jì)劃的3%的學(xué)生，在二十年后不論在事業(yè)成就、快樂及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者，這3%的人的財(cái)富總和，居然大于另外97%的所有學(xué)生的財(cái)富總和，而這就是設(shè)定目標(biāo)的力量。
確立目標(biāo)，是人生規(guī)劃的第一樂章。不甘作平庸之輩的人，必須要有一個明確的追求目標(biāo)，才能調(diào)動起自己的智慧和精力。
在現(xiàn)實(shí)生活中，確有許多"平庸之輩"又有不甘平庸之心。這是一個積極處世的人不容回避的問題。作為一個平凡的人，盡管不可能轟轟烈烈，但是能使平凡的人生稍許較常人不平凡一些，盡可能比別人強(qiáng)一些，是肯定能辦到的。
我們需要提升生存的智慧，思考成功，追求卓越，對人生的意義、人生的價值、人生的幸福等問題交出較滿意的答卷。不甘平庸，崇尚奮斗，正是人生之歌的主旋律。
沒有明確的目標(biāo)，沒有目標(biāo)的努力，顯然如竹籃打水，終將一無所有。
目標(biāo)是構(gòu)成成功的基石，是成功路上的里程碑。目標(biāo)能給你一個看得見的靶子，一步一個腳印去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，你就會有成就感，就會更加信心百倍，向高峰挺進(jìn)。
成功是每一個追求者所熱烈企盼和向往的，是每一個奮斗者為之傾心的夙愿。在目標(biāo)的推動下，人就能夠被激勵、鞭策，處于一種昂揚(yáng)、激奮的狀態(tài)下，去積極進(jìn)取、創(chuàng)造，向著美好的未來挺進(jìn)。
目標(biāo)是一種持久的渴望，是一種深藏于心底的潛意識。它能長時間調(diào)動你的創(chuàng)造激情，調(diào)動你的心力。你一旦想到這種強(qiáng)烈的愿望，就會產(chǎn)生一種不絕的動力，就會有一種鋼鑄的精神支柱。一想到它，你就會為之奮力拼搏，就會盡力完善自我。在艱難險阻面前，絕不會輕易說"不"字。為了目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，去勇敢地超越自我，跨越障礙，踏出一條坦途。
目標(biāo)是信念、志向的具體化，奮斗者一定要有夢想，夢想正是步入成功殿堂的源泉。許多精英俊杰都是出色的夢想者。他們夢想的目標(biāo)一旦確立，就會萬難不屈、堅(jiān)毅果敢，充分發(fā)掘自己的潛能，將自己的才華優(yōu)勢發(fā)揮到極致，以百倍的努力沖刺、攀登。
正如美國成功學(xué)家拿破侖·希爾所言："你過去或現(xiàn)在的情況并不重要，你將來想獲得什么成就才最重要。除非你對未來有理想，否則做不出什么大事來。有了目標(biāo)，內(nèi)心的力量才會找到方向。"
可以說，一個人之所以偉大，首先在于他有一個偉大的目標(biāo)。
規(guī)劃你的人生，確定目標(biāo)是首要的戰(zhàn)略問題。目標(biāo)能夠指導(dǎo)人生，規(guī)范人生，是成功之第一要義。目標(biāo)之于事業(yè)，具有舉足輕重的作用。忽視目標(biāo)定位的人，或是始終確定不了目標(biāo)的人，他的努力就會事倍功半，難以達(dá)到理想的彼岸。
日常生活中，你一定會先決定目的地，并且?guī)Ш玫貓D，才會出遠(yuǎn)門。然而，100個人當(dāng)中，大約只有兩個人清楚自己一生要的是什么，并且有可行的計(jì)劃達(dá)到目標(biāo)。這些人都是各行各業(yè)中的領(lǐng)導(dǎo)者——沒有虛度此生的成功者。因?yàn)?，一個一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個世界都會給他讓路。如果你確定知道自己要什么，對自己的能力有絕對的信心，你就會成功。如果你還不知道自己的一生想要追求什么，現(xiàn)在就開始，此時此刻，想好自己要什么，你有幾分的決心，何時會做到。
確定心中想要的生活，利用以下四個步驟，認(rèn)清你的目標(biāo)：
(1)把你最想要的東西，用一句話清楚地寫下來；當(dāng)你得到或完成你想要的事物，你就成功了。
(2)寫出明確的計(jì)劃，如何達(dá)成這個目標(biāo)，清楚地寫出你要怎么做。
(3)訂出完成既定目標(biāo)明確的時間表。
(4)牢記你所寫的東西，每天復(fù)述幾遍。
遵照這幾項(xiàng)步驟，很快地，你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，你的人生愈變愈好。這一套模式將引導(dǎo)你與無形的伙伴結(jié)合，讓他替你除去途中的障礙，帶來你夢寐以求的有利機(jī)會。持續(xù)進(jìn)行這些步驟，你就不會因?yàn)閯e人的懷疑而動搖。
記住，任何事情都不會偶然發(fā)生，都一定是有原因的，包括個人的成功。成功都是下定決心，相信自己會做到的人，以切實(shí)的行動、謹(jǐn)慎的規(guī)劃及不懈的努力而達(dá)到結(jié)果。
明確的目標(biāo)讓"不可能"失去作用，它是所有成功的起點(diǎn)。不用花一分錢，每個人都可以輕易擁有；只要下定決心，確實(shí)執(zhí)行。
一心一意地專注于你的目標(biāo)，才能確保成功。思考并且規(guī)劃你想要追求的目標(biāo)，完全不去理會任何干擾。這就是所有成功的人所遵循的公式。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
確定心中想要的，決定眼下應(yīng)做的，只有心中有夢想，有渴望，才有實(shí)現(xiàn)理想的可能。
規(guī)劃自己的人生線路
人的一生如此短促，一些小小的成功，固然只需要付出很小的精力及很短的時間，但想要獲得較大成就，一定要投入很大的精力及很長的時間。以一天為例，只要集中精力有效利用這一天，日后還是會留有這一天努力的成果。而如果不立目標(biāo)，人云亦云，改變了最初的打算和自己的生活方式，得過且過。一天如此，一周如此，一月如此，一年如此，一生都是如此。在目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過程中，既有有利條件，也有不利條件，你必須認(rèn)真分析，從而利用有利條件，克服不利條件，通過認(rèn)識這些主客觀條件去制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。同時你要了解制訂計(jì)劃、達(dá)到目標(biāo)的過程中自己所必須具備的素質(zhì)、能力、條件等，找出限制目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的阻礙，如性格上的缺陷、情感過于輕浮、做事缺乏頭腦，等等。這些都是阻止你前進(jìn)步伐的絆腳石，你必須先看清楚，正視它們，才能達(dá)到使夢想與現(xiàn)實(shí)的完美統(tǒng)一的層次。
首先，了解自己想做什么。
按愿望關(guān)系分類，可將人分為：
(1)確切知道自己在生活中想做什么并且付諸實(shí)施的人。
(2)不知道也不想知道自己想做什么的人。他們害怕自己有理想。他們說："我實(shí)際想要的東西，從來沒得到過。所以我干脆也不去想了。"這些人實(shí)際上并不知道他們想要做什么。一個愿望剛出現(xiàn)在他們的意識中，就已被他們扼殺在搖籃里："我能做到嗎？我有資格做嗎？別人將會怎么說呢？如果我不能勝任它，結(jié)果會怎樣呢？"如果說這些人也想做些什么的話，那也只是別人想做的而不是他們自己想做的。
(3)看起來非常清楚自己想做什么的人。而實(shí)際上他們對此卻一無所知。他們與上面提到的兩類人的區(qū)別在于：他們非常重視給別人留下一種印象，好像他們知道自己想做什么。這使得他們比較自信，看起來也比別人略高一籌。
其次，了解自己能做什么。
按能力關(guān)系分類，同樣可將人劃分為三類：
(1)過低估計(jì)自己的人。
(2)無限高估自己的人。
(3)正確估計(jì)自己，能得到他們想要得到的東西。
第三，將愿望和能力、現(xiàn)實(shí)相統(tǒng)一。
擁有一份計(jì)劃的第三點(diǎn)在于，將我們想做和我們能做的與現(xiàn)實(shí)相統(tǒng)一。這是因?yàn)?，只有將我們?shí)現(xiàn)愿望的多種情況都考慮在計(jì)劃之內(nèi)，我們的愿望才能得以實(shí)現(xiàn)。
簡而言之，我們所有的愿望的極限是我們自己。我們應(yīng)該了解：我們今天是什么，我們今天能做什么。不是別人是什么或者別人能做什么，或者我們自己期盼著明天是什么。要想獲得幸福，我們必須動用我們所擁有的一切。大多數(shù)人都心存不滿，其原因只有一個：他們至今都不懂，如何從自己的生活現(xiàn)實(shí)出發(fā)，去做得更好。
第四，為了達(dá)到目標(biāo)，必須學(xué)會放棄。
當(dāng)今時代的一個典型特征，就是人們認(rèn)為他們不應(yīng)錯過生命所賦予他們的一切。那種抑制不住的貪婪欲望促使他們想知道一切，達(dá)到一切，擁有一切，搞得自己一生就像是在進(jìn)行百米賽跑。
為了不錯過一切，很多人忽略了這個不容改變的現(xiàn)實(shí)：在我們的生活中沒有任何東西，絕對沒有任何東西，讓我們不需要為它付出相應(yīng)的代價。這種代價就是放棄。
因?yàn)槲覀兛偸窃谙胛覀兿氲玫绞裁矗蝗ハ霝榱说玫剿覀儽仨毞艞壥裁?，所以很多人的一生中都不斷地充滿了失望。
他們想擁有別人所擁有的一切，想立即擁有并盡可能地?fù)碛小．?dāng)然他們還想擁有永遠(yuǎn)的安全，而在這種安全第二天就消失時，他們會感到極度地失望。
為什么會這樣呢？
答案既簡單又明了：他們制定了一個目標(biāo)、一個理想、一份計(jì)劃，但他們沒有同時決定為了達(dá)到這一目標(biāo)自己應(yīng)首先放棄什么。
所以，擁有一份計(jì)劃，用以消除所有影響，去做有利于我們的幸福、成功和自我實(shí)現(xiàn)的唯一正確的事情，這意味著：
一方面我們必須做出決定，什么有利于實(shí)現(xiàn)我們的計(jì)劃，并要毫不猶豫地去實(shí)施這份計(jì)劃。
另一方面我們必須決定，盡管有些東西目前看起來十分誘人，卻不利于計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，所以必須放棄它們。
規(guī)劃自己的人生線路，只有從以上四個方面著手，才能勾勒出自己清晰的人生軌跡。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
當(dāng)你認(rèn)清了自己的位置，決定了自己的最終目的地，就應(yīng)該規(guī)劃自己的人生線路，條條大道通羅馬，你必須選擇最適合自己的路。
關(guān)注本質(zhì)，把握人生最重要的事
我們每天都在做事，做的事也不盡相同，但我們的做法卻只有兩種：聰明的和愚蠢的。由此，做事的人也可以分為兩種：聰明的和愚蠢的。
聰明的人絕不會像凡夫俗子一樣浪費(fèi)時間，他要以并不長的生命，完成許多一流的事。他不能過凡夫俗子的生活，不能在人生的許多事情上，作凡夫俗子的反應(yīng)。他必須放棄或減少凡夫俗子的快樂、交游、娛樂、愛恨、爭執(zhí)、答辯和澄清。他必須做到堅(jiān)忍，不為小事所纏。他有很快分辨出什么是無關(guān)的事項(xiàng)的能力，然后立刻砍掉它。如果一個人過于努力想把所有的事都做好，他就不能把最重要的事做好。
著名管理學(xué)者班尼斯說"純管理人也許能把事情做對，但是真正的領(lǐng)導(dǎo)人重視的是做正確的事情。"可是，現(xiàn)代人的一大問題就是做事太隨意，注意力分散，分不清輕重緩急。如果碰巧他能力很強(qiáng)，才能夠幸運(yùn)地將錯誤的事情做很好，并扭轉(zhuǎn)不利的局面，其實(shí)這是在無謂地耗費(fèi)自己有限的時間和感情。"最聰明的人是對那些無關(guān)緊要的事情無動于衷的人，但他們對較重要的事務(wù)卻總是全力以赴。那些太專注小事的人通常會變得對大事無能。"
成功人士都懂得做正確之事的重要性，他們常常推掉一些無關(guān)緊要的小事。艾森豪威爾就是一位這樣的大人物。
第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后不久，擔(dān)任歐洲盟軍總司令的艾森豪威爾被委任為哥倫比亞大學(xué)校長。副校長安排他聽有關(guān)部門匯報，考慮到系主任一級人員太多，只安排會見各學(xué)院的院長及相關(guān)學(xué)科的聯(lián)合部主任，每天見兩三位，每位談半個鐘頭。
在聽了十幾位先生的匯報后，艾森豪威爾把副校長找來，不耐煩地問他總共要聽多少人的匯報，副校長回答說共有63位。艾森豪威爾大驚："天啊，太多了！先生，你知道我從前做盟軍總司令，那是人類有史以來最龐大的一支軍隊(duì)，而我只需接見3位直接指揮的將軍，他們的手下我完全不用過問，更不需接見。想不到，做一個大學(xué)的校長，竟要接見63位主要的首長。他們談的，我大部分不懂，但又不能不細(xì)心地聽他們說下去，這實(shí)在是糟蹋了他們寶貴的時間，對學(xué)校也沒有好處。你訂的那張日程表，是不是可以取消了呢？"
艾森豪威爾后來又當(dāng)選美國總統(tǒng)。一次，他正在打高爾夫球，白宮送來急件要他批示，總統(tǒng)助理事先擬定了"贊成"與"否定"兩個批示，只待他挑一個簽名即可。誰知他一時不能決定，便在兩個批示后各簽了個名，說道："請狄克(即副總統(tǒng)尼克松)幫我批一個吧。"然后，若無其事地去打球了。
每個人的時間都是有限的，所以要做正確的事，即你覺得有價值并對你的生命價值、最高目標(biāo)具有貢獻(xiàn)的事情；要少做緊急的事，也就是你或別人認(rèn)為需要立刻解決的事。消防隊(duì)的最大貢獻(xiàn)應(yīng)是做好防火工作，而不只是忙于到處救火。因此，作為一個企業(yè)的管理者需要做正確的事，而不是正確地做事。
第二章 3
抓住正確的事，一些無關(guān)緊要的小事自然會得到解決。一流的人物大都具備無視"小"的能力，在你往前奔跑時，你不可以對路邊的螞蟻、水邊的青蛙太在意。如果要先搬掉所有的障礙才行動，那就什么也做不成。許多人整天忙著處理瑣碎的事情，總是抱怨挪不出時間做正經(jīng)事。其實(shí)他們的潛意識在逃避做正經(jīng)事。因?yàn)樽龃笫率切枰胂罅?、判斷力、勇氣和自信的?/div>
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
人生中要做的事很多，你應(yīng)該將80%的精力投入到20%的本質(zhì)問題中去，才能讓你的人生事半功倍，充實(shí)自在。
讓未來的你決定現(xiàn)在的事
你是否經(jīng)常會不知所措，認(rèn)為找不到人生的方向，覺得一切都十分渺茫，不知道現(xiàn)在應(yīng)該做些什么，該怎樣解決這個困擾呢？讓我們讀一下下面這則故事，你可以從中得到一個很好的答案，或許在這個階段，可以很實(shí)際地幫助你我走出目前的困境。
這則選登在《讀者》上的故事以自敘的方式描繪了主人公在茫然迷惑的境地如何決定自己一步一步的人生線路。
那時主人公十九歲，在美國某城市的一所大學(xué)主修計(jì)算機(jī)，同時在一家科學(xué)實(shí)驗(yàn)室工作，繁忙的學(xué)習(xí)與工作讓他一天的二十四小時幾乎沒有任何空余，但他仍一有時間便從事其所鐘愛的音樂創(chuàng)作。
他酷愛作曲，出于對音樂共同的熱愛，他結(jié)識了一位與他同齡的作詞的女孩，也正是這位聰慧的女孩讓他在迷茫中找到了事業(yè)的起步點(diǎn)。
她知道主人公對音樂的執(zhí)著，然而，面對那遙遠(yuǎn)的音樂界及整個美國陌生的唱片市場，他們沒有任何渠道和辦法。某一天，兩人又是靜靜地坐著，若有所思，但又一無所獲，他甚至不知道目前的自己應(yīng)該做些什么。突然間，她很嚴(yán)肅地問了他一個問題，想象一下，五年后的你在做什么？他愣了，不知該如何回答。她轉(zhuǎn)過身來，繼續(xù)給他解釋："你心目中'最希望'五年后的你在做什么，你那個時候的生活是一個什么樣子？"
主人公沉思過后，說出了自己的期冀：第一，五年后他希望能有一張廣受歡迎的唱片在市場上發(fā)行，得到大家的肯定；第二，他要住在一個有豐富音樂的地方，天天與一些世界上頂級的音樂人一起工作。
下面女孩的話對主人公意義重大，她幫助他做了一次時光推算：如果第五年，他希望有一張唱片在市場上發(fā)行，那么，第四年他一定要跟一家唱片公司簽上合約。那么，第三年他一定要有一個完整的作品能夠拿給多家唱片公司試聽。第二年，一定要有非常出色的作品已經(jīng)開始錄音了。這樣，第一年，他就必須要把自己所有要準(zhǔn)備錄音的作品全部編曲，排練就位，做好充分準(zhǔn)備。第六個月，就應(yīng)該把那些沒有完成的作品修飾完美，讓自己從中逐一做出篩選，而第一個月就是要把目前手頭的這幾首曲子完工。因此，第一個星期就是要先列出一個完整的清單，決定哪些曲子需要修改，哪些需要完工。話說到此，她已經(jīng)讓他清楚自己當(dāng)下應(yīng)該做些什么。
對于主人公的第二個未來暢想是，她繼續(xù)推演，如果第五年他已經(jīng)與頂級樂人一起工作了，那么第四年他應(yīng)該擁有自己的一個工作室。那么，第三年，他必須先跟音樂圈子里的人在一起工作。第二年，他應(yīng)該在美國音樂的聚集地洛杉磯或者紐約開始自己的音樂旅程。
主人公在這番時光推演中，找到了自己的人生路線，他讓未來決定自己當(dāng)下應(yīng)該做的事情，第二年，他辭掉了令人羨慕的穩(wěn)定工作，只身來到洛杉磯。大約第六年，他過著當(dāng)年暢想的生活。
這個故事讀來，意味深長。當(dāng)你在感到困惑時，學(xué)學(xué)這位主人公，靜靜想想，五年后你"最希望"看到自己在做什么？
如果，你自己都不知道這個答案的話，你又知何要求別人為你做出選擇或開辟道路呢？生命中，上帝已經(jīng)把所有"選擇"的權(quán)力交到我們自己手上。如果，你對你的生命經(jīng)常問"為什么會這樣？"的時候，你不妨試著問一下自己，你曾否"清清楚楚"地知道你自己要的是什么？
多想想"未來將是什么樣，如何變?yōu)槟莻€樣子"，而不是一直在痛苦"路該怎么走"。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
人常常想的很多，做得很少，為了不造成遺憾，要及早把握成功的機(jī)會，讓未來的你決定現(xiàn)在要做的事。
細(xì)分目標(biāo)，讓夢想越走越近
夢想在任何時候都是一種支持生命的力量，失去它生命就會枯竭。夢想，是每一個奮斗者的熱烈企盼和向往，是每一個奮斗者為之傾心的夙愿。在它的推動下，人就能夠被激勵、鞭策，以一種昂揚(yáng)、激奮的狀態(tài)去積極進(jìn)取，向著美好的未來挺進(jìn)。
人應(yīng)當(dāng)志存高遠(yuǎn)，但夢想也必須是符合內(nèi)心的渴望并切合實(shí)際的。如果你只是含含糊糊地給自己確定一個大概的目標(biāo)，希望在行動的過程中再加以調(diào)整或更改，那么，即便你的目標(biāo)再遠(yuǎn)大宏偉也只能是如海市蜃樓般虛無縹緲。
俗語說得好：羅馬不是一天建成的。既然一天建不成輝煌的羅馬，那就讓我們專注于建造羅馬的每一天。這樣，把每一天連起來，終將會建成一個美麗輝煌的羅馬。
美國有個84歲的老太太昆絲汀·基頓，1960年曾轟動了美國。這位高齡的老太太，竟然徒步走遍了整個美國。人們?yōu)樗某删透械阶院溃膊豢伤甲h。
有位記者問她："你是怎么完成徒步走遍美國這個宏大目標(biāo)的呢？"
老太太的回答是："我的目標(biāo)只是前面那個小鎮(zhèn)。"
基頓老太太的話很有道理，其實(shí)，人生亦是如此，我們每個人都希望發(fā)現(xiàn)并實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，如果你能把你的人生目標(biāo)清楚地表達(dá)出來，這樣就能幫助你隨時集中精力，發(fā)揮出你人生進(jìn)取的最高的效率。只是，一定要記住，你在表達(dá)你的人生目標(biāo)時，一定要以你的實(shí)際能力和個人的信念作為基礎(chǔ)。因?yàn)檫@有助于你把自己的目標(biāo)定得具體，且具有現(xiàn)實(shí)可行性。
目標(biāo)必須是具體的可以實(shí)現(xiàn)的，這一點(diǎn)很重要。如果計(jì)劃不具體——無法衡量是否實(shí)現(xiàn)了——那會降低你的積極性。為什么？因?yàn)橄蚰繕?biāo)邁進(jìn)是動力的源泉。如果無法知道自己的目標(biāo)前進(jìn)了多少，你準(zhǔn)會泄氣，甩手不干了。
人生目標(biāo)，絕非一蹴而就。它是一個不斷積累的過程。而一個個量化的具體目標(biāo)，就是人生成功旅程上的里程碑、驛站。每一個"站點(diǎn)"都是一次評估，一次安慰，一次鼓勵，一次加油。
一句話，目標(biāo)要量化，才能對成功有益。能否量化，是夢想與空想的分水嶺。
目標(biāo)必須實(shí)在，而且不要太遙不可及，應(yīng)該是在達(dá)得到的范圍內(nèi)，千萬不要錯認(rèn)自己應(yīng)該或能夠在一天里建造一座羅馬城。如果你今年無法達(dá)到你的最終目標(biāo)，那就先定一個短期的目標(biāo)吧！
在生活中，許多年輕人念念不忘高位、高薪，并且認(rèn)為：英雄須有用武之地。然而當(dāng)他們負(fù)責(zé)具體工作時，又會從心底里說："如此枯燥、單調(diào)的工作，如此毫無前途的職業(yè)，根本不值得自己付出全部心血！"當(dāng)他們面對細(xì)微工作時，通常會說："這種平庸的工作，做得再好又有什么意義呢？"漸漸地，他們開始輕視自己的工作，開始厭倦生活。
好高騖遠(yuǎn)是年輕人普遍存在的一個問題。在實(shí)際生活中，卻需要我們腳踏實(shí)地，時時衡量自己的實(shí)力，不斷調(diào)整自己的方向，一步一步達(dá)到自己的目標(biāo)。
但凡在事業(yè)上取得一定成就的人，大都是在簡單的工作和低微的職位上一步一步走上來的。他們總能在一些細(xì)小的事情中找到個人成長的支點(diǎn)，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，用恒久的努力打破困境，走向卓越與偉大。
只有具體、明確并有時限的目標(biāo)才具有指導(dǎo)行動和激勵自己的價值。只有充分地了解自己在特定的時限內(nèi)完成特定的任務(wù)，你才會集中精力，開動腦筋，調(diào)動自己和他人的潛力，從而為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而奮斗。如果沒有明確具體目標(biāo)的時限，任何人都難免精神渙散、松松垮垮，要完成自己所制定的目標(biāo)也就只是一句空話。
羅伯·舒樂博士曾立志在加州用玻璃建造一座水晶大教堂，他向著名的設(shè)計(jì)師菲力普·強(qiáng)生表達(dá)了自己的構(gòu)想：
"我要的不是一座普通的教堂，我要在人間建造一座伊甸園。"
強(qiáng)生問他預(yù)算，舒樂博士堅(jiān)定而坦率地說："我現(xiàn)在一分錢也沒有，所以100萬美元與400萬美元的預(yù)算對我來說沒有區(qū)別，重要的是，這座教堂本身要具有足夠的魅力來吸引捐款。"
教堂最終的預(yù)算為700萬美元。700萬美元對當(dāng)時的舒樂博士來說是-個不僅超出了能力范圍甚至超出了理解范圍的數(shù)字。
60天后，舒樂博士用水晶大教堂奇特而美妙的模型打動富商約翰·可林捐出了第一筆100萬美元。
第65天，一對傾聽了舒樂博士演講的農(nóng)民夫婦，捐出了第一筆1000美元。
第90天時，一位被舒樂博士孜孜以求的精神所感動的陌生人，在生日的當(dāng)天寄給舒樂博士一張100萬美元的支票。
8個月后，一名捐款者對舒樂博士說："如果你的誠意與努力能籌到600萬美元，剩下的100萬美元由我來支付。"
第二年，舒樂博士以每扇500美元的價格請求美國人認(rèn)購水晶大教堂的窗戶，付款的辦法為每月50美元，10個月付清。6個月內(nèi)，一萬多扇窗戶全部售出。
1980年9月，歷經(jīng)12年，可容納一萬多人的水晶大教堂竣工，成為世界建筑史上的奇跡與經(jīng)典，也成為世界各地前往加州的人必去游覽的勝景。
水晶大教堂最終的造價為2000萬美元，全部是舒樂博士一點(diǎn)一滴籌集而來的。
獲取任何成功，都不是一蹴而就的事，都需要采取循序漸進(jìn)的方法。許多人做事之所以會半途而廢，并不是因?yàn)槔щy大，而是與成功距離較遠(yuǎn)，正是這種心理上的因素導(dǎo)致了失敗，把長距離分解成若干個距離段，逐一跨越它，就會輕松許多。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
沒有人能一步登天，一口吃個胖子，所以夢想一舉成名，一下成為一個成功者是不可能的。因此，真正的成大事者善于化整為零，從大處著眼，從小處著手。
專注于目標(biāo)，踏實(shí)走好每一步
世界上永遠(yuǎn)沒有百分之百、十全十美的選擇。不要猶豫，不要彷徨，因?yàn)樵谒伎紮?quán)衡機(jī)會的時候，許多機(jī)會已不再擁有。
許多時候，你只能選擇一個目標(biāo)，如果你什么都想得到，那么，結(jié)果往往是你什么也得不到。
其實(shí)每個人都應(yīng)該找到適合自己的位置，認(rèn)真做好自己分內(nèi)的事，不可半途而廢，也不可一心二用。只有全力以赴，才可能取得滿意的效果。
在平時的工作中，即使業(yè)務(wù)再忙，文件堆積如山，仍需一一完成。要想一次完成，結(jié)果必定一件事都做不好。將目標(biāo)縮減為一，達(dá)成一個目標(biāo)，再處理下一個目標(biāo)，循序漸進(jìn)，工作必獲佳績。
有時，我們面對眾多選擇時，卻只能選擇一個。劍橋大學(xué)羅伯特·史蒂文森教授指出：只要把你選擇的這一個干好、經(jīng)營好，就是最大的收獲，當(dāng)你什么都想選擇時，結(jié)果往往是什么也得不到。
有一次，鄰居要在客廳里釘一幅畫，請亞當(dāng)來幫忙，畫已經(jīng)在墻上扶好，正準(zhǔn)備砸釘子，亞當(dāng)說："這樣不好，最好釘兩個木板，把畫掛上面。"鄰居遵從亞當(dāng)?shù)囊庖?，讓他幫著去找木塊。
木塊很快找來了，正要釘，亞當(dāng)說："停一停，木塊有點(diǎn)大，最好能鋸掉點(diǎn)。"于是便四處去找鋸子，找來鋸子，還沒有鋸兩三下。"不行，這鋸子不快了。"他說，"得磨一磨。"
他家有一枚銼刀，于是，他丟下鋸子去拿銼刀。銼刀拿來了，他又發(fā)現(xiàn)在使用銼刀之前，必須得給銼刀安個把柄才能用。為了給銼刀安把柄，他又去校園邊上的一個灌木叢里尋找小樹。要砍下小樹，他又發(fā)現(xiàn)鄰居那把生滿老銹的斧頭實(shí)在是不能用，必須得把斧頭磨一下。磨刀石找來后，他又發(fā)現(xiàn)，要磨快那把老斧頭，必須得把磨刀石固定穩(wěn)。為了固定磨刀石，必須得制作幾根固定磨刀石的木條。為此他又到外面去找一位木匠，說木匠家有現(xiàn)成的。然而，這一走，就再也沒見他回來。當(dāng)然了，那幅畫，他的鄰居還是一邊一個釘子把它釘在了墻上。下午再見亞當(dāng)?shù)臅r候，是在街上，他正在幫木匠從商店里往外搬一臺笨重的電鋸。
工作和生活中有多種走不同路而來的人，他們認(rèn)為要做好一件事，必須得去做前一件事，要做好前一件事，是去做更前面的一件事，他們逆流而上，尋根探底，返祖成猴，直至把原始的目的淡忘得一干二凈。這種人看似忙忙碌碌，一副辛苦的樣子，其實(shí)，他們不知道自己在忙什么？起初，個別的人也許知道，然而一旦忙開了，最后，還真的不知怎么了。
人生目標(biāo)的追求與實(shí)現(xiàn)也是同樣的道理。如何防止偏離目標(biāo)？首先在思路上要分清輕與重、緩與急，如果隨意地胡亂瞎抓一氣，結(jié)果只能是"事倍功半"，甚至是"勞而無功"。其次，在決策上要抓住目標(biāo)的根本去實(shí)施和完成，不能不分主次，甚至把力氣都使用到次要方面，造成了一事無成的局面。
夢想是成功的開始，只有敢于夢想，善于夢想，并時時刻刻對夢想的實(shí)現(xiàn)付諸百折不撓的努力的人才能最終與成功有約。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
在人生的旅途中，每過一段時期，或每走一段路程，不妨去思考，我去干什么？這樣或許可以明確自己是否偏離了目標(biāo)，是否抓住了目標(biāo)的根本，從而活得簡潔些。不至于走得太遠(yuǎn)，失去現(xiàn)在，失掉自我。
不斷更新人生計(jì)劃
我們每個有志向的人都會有自己的夢想，并會為實(shí)現(xiàn)夢想而不斷努力。而我們往往會遇到這樣一個問題：在追求某個夢想的過程中，發(fā)現(xiàn)自己真正渴望的是另一個夢想。如果遇到這種情況，該怎么辦呢？
一個夢想常常會引導(dǎo)出另一個夢想，你必須允許自己轉(zhuǎn)變。我們都聽說過某個人在某個領(lǐng)域內(nèi)達(dá)到巔峰之后，繼續(xù)在另一個似乎完全不相關(guān)的領(lǐng)域達(dá)到另一個高峰。這樣做很棒，同時也希望你也能接受這種轉(zhuǎn)變，因?yàn)槟慵热荒艹删瓦@個夢想，那么你很可能也會在另一個夢想上有出色的表現(xiàn)。
經(jīng)過并不重要，重要的是結(jié)果。要時刻保持清醒的頭腦，考慮到一切存在的可能、根據(jù)變化隨時調(diào)整自己的計(jì)劃。世事變幻莫測，過分苛求一項(xiàng)計(jì)劃是不明智的，一旦未來會出現(xiàn)的種種可能得到了檢驗(yàn)，就應(yīng)該確定自己的目標(biāo)，同時要明智地為自己準(zhǔn)備好退路；實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)可以有多種途徑，不必抓住一個不放。
做任何事都要建立在對未來有所預(yù)見的基礎(chǔ)上，這樣才能指導(dǎo)你控制自己的情緒，并且不會受到其他情況的誘惑。許多人功虧一簣就是因?yàn)閷ξ磥頉]有預(yù)見，頭腦模糊，意識不明確。
有的人認(rèn)為自己可以控制事態(tài)的發(fā)展，但是在實(shí)施的過程中往往因?yàn)樗枷肽：磺宥?。他們?jì)劃得太多，不懂得隨機(jī)應(yīng)變，沒有預(yù)見的計(jì)劃是沒有什么好處的。未來是不確定的，計(jì)劃在不確定因素面前無能為力，所以，必須擁有確定的目標(biāo)和長遠(yuǎn)的計(jì)劃再加上隨機(jī)應(yīng)變，這樣才能取得成功。
錯誤是可以避免的，你總能通過一些蛛絲馬跡來預(yù)防錯誤。計(jì)劃一定要周密，要有明確的目標(biāo)，模糊的計(jì)劃只能讓你在麻煩中越陷越深。預(yù)見未來的能力要不斷地探索才能逐漸培養(yǎng)起來。
未來是不確定的，計(jì)劃在不確定因素面前也無能為力，所以你必須隨機(jī)應(yīng)變，前提就是你必須擁有確定的目標(biāo)和長遠(yuǎn)的計(jì)劃。
假如一個大公司里經(jīng)理級的人才，決定轉(zhuǎn)行自己經(jīng)營一份小生意，或一間家庭式旅館，無論他決定做什么，都很可能成功。
成功的定義與方向在于你想要什么，而這個愿望隨時可能改變，因此你對成功的定義也可能會有所不同。
同時，你必須認(rèn)清一件事：你可以比你想象中擁有更多選擇。人們常常陷入抉擇的困擾中，誤以為自己只有一種、兩種或三種選擇，或僅能在自己所想的選項(xiàng)中作出決定。但事實(shí)上，在任何情況下，我們都有無數(shù)的選擇，包括我們未曾想過、或從來沒有人想到過的各種可能，不要錯過更新、更好的夢想。
那么，你該如何辨別這個新夢想究竟是個潛在的危機(jī)，還是一個值得追求的新方向呢？檢查一下你對它的企圖心有多強(qiáng)烈？這真的是你想要的嗎？它是不是此刻你生命中最渴求的事情呢？這個新的夢想能持續(xù)多久？它會不會增長、還是幾天之后就會消失的一個念頭呢？你對這個夢想看得比上一個更清楚嗎？接著再客觀地審視這個夢想。它是不是符合你對自我以及你與生俱來的使命的認(rèn)識？它是否違背了你所信仰的真理？如果這個新的夢想和你的價值觀背道而馳，那么這個夢想也不會長久。給你的夢想一點(diǎn)時間，它可能會有新的發(fā)展。
夢想和目標(biāo)都需要時間慢慢培養(yǎng)。如果你能讓夢想自由發(fā)展，給它更多的空間，它就更有可能帶領(lǐng)你走到一個你不曾預(yù)期的方向。
不要太快抓住你的夢想，給夢想一點(diǎn)時間，讓它在你心中沉淀。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)它再度出現(xiàn)時，跟著你的夢想一起前進(jìn)。
我們可以將自己的夢想和目標(biāo)寫在紙上，但是一個真正符合我們?nèi)松姑械膲粝耄瑒t不需要靠白紙黑字來聲明。這個夢想和目標(biāo)會成為我們的一部分，我們會無時無刻不想著、思索著它們。我們無法躲藏、也不能逃避，我們永遠(yuǎn)不能脫離這個夢想。夢想永遠(yuǎn)在那里，它是我們的生活重心，也是我們活力的源泉。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
世界無時無刻不在發(fā)生變化，對待夢想，可以執(zhí)著但不偏執(zhí)，對于人生計(jì)劃，可以專注，但不能固守。讓夢想與人生一起前進(jìn)，讓計(jì)劃與變化一同更新，你才能更順利地抵達(dá)人生目的地。
第三章 1
健康——健康快車，駛向人生的終點(diǎn)
健康是生命的基石，是人生最寶貴的財(cái)富，失去健康的保障一切皆無從談起。人生好比登山，只有身心健康的人才能成功挑戰(zhàn)極限，戰(zhàn)勝自我。當(dāng)繁華過后，華麗的舞臺落幕，人生的本質(zhì)往往十分簡單——健康快樂。把握本質(zhì)，才能掌控未來，讓健康快車順利駛向人生的終點(diǎn)，健康快樂動起來！
健康是人生最寶貴的財(cái)富
生命對每個人來說都只有一次，再大的名和利與生命相比永遠(yuǎn)都是一個負(fù)數(shù)。
一位年輕人漫無目的地在街上閑逛，無精打采，垂頭喪氣。一位老人看在眼里，走上前去問："年輕人，你怎么了？"年輕人回答："我很苦惱，這世界上有那么多的有錢人，我卻窮困潦倒，一無所有。"
老人微微一笑："我可以頃刻之間讓你富有起來。"年輕人驚奇地望著老人："真的嗎？"老人正色言道："如果你愿意砍掉一只手，我將給你一百萬。"年輕人不假思索地說："不，我才不會拿自己的手去換錢。"老人又問："那砍掉你的腿，給你兩百萬，你愿意嗎？"年輕人堅(jiān)定地?fù)u了搖頭。老人又問："如果你愿意獻(xiàn)出你的眼角膜，我將給你五百萬。"年輕人一口拒絕："如果要用一生的光明來換，不論你給多少，我都不干！"老人又說："我可以給你一千萬，前提是要你明天就死去！"年輕人高聲叫道："如果我明天就死了，我要這些錢有什么用？"
老人語重心長地說："你已經(jīng)擁有了如此多的財(cái)富，還嫌棄自己貧困嗎？"年輕人沉默了。其實(shí)，健康是人生最寶貴的財(cái)富。
一本書中曾講到社會發(fā)展中有五次革命帶來了巨大的財(cái)富，第一波是農(nóng)業(yè)革命，第二波是工業(yè)革命，第三波是銷售革命，第四波是信息革命，而成為第五波則是人們現(xiàn)在才普遍關(guān)注的——健康革命，書中預(yù)言健康將成為新時代最大的財(cái)富。
里奧·羅斯頓是最胖的好萊塢影星，1936年，在英國演出時，他因心肌衰竭被送進(jìn)湯普森急救中心。搶救人員用了最好的藥，動用了最先進(jìn)的設(shè)備，仍未能挽回他的生命。臨終前，羅斯頓絕望地喃喃自語："你的身軀很龐大，但你的生命需要的僅僅是一顆心臟！"羅斯頓的這句話，深深觸動了在場的哈默院長，作為胸外科專家，他流下了淚。為了表達(dá)對羅斯頓的敬意，同時也為了提醒體重超常的人，他讓人把羅斯頓的遺言刻在了醫(yī)院的大樓上。
1983年，一位叫費(fèi)迪的美國人也因心肌衰竭住進(jìn)了湯普森醫(yī)院。他是位石油大亨，兩伊戰(zhàn)爭使他在美洲的十家公司陷入危機(jī)。為了擺脫困境，他不停地往來于歐亞美之間，最后舊病復(fù)發(fā)，不得不住進(jìn)醫(yī)院。他在湯普森醫(yī)院包了一層樓，增設(shè)了五部電話和兩部傳真機(jī)。當(dāng)時的《泰晤士報》是這樣渲染的：湯普森——美洲的石油中心。
費(fèi)迪的心臟手術(shù)很成功，他在這兒住了一個月就出院了。但是他沒回美國，而是在其十年前購買的一棟蘇格蘭鄉(xiāng)下別墅里悠閑地生活。1998年，湯普森醫(yī)院百年慶典，邀請他參加。記者問他為什么賣掉自己的公司，他指了指醫(yī)院大樓上的那一行金字。后來有人在費(fèi)迪的一本傳記中發(fā)現(xiàn)這么一句話："富裕和肥胖沒什么兩樣，也不過是獲得超過自己需要的東西罷了。"
忽視健康，單純追逐名利的生活是最不明智的。一心追逐金錢與聲譽(yù)，為自己的生命套上一只沉重的枷鎖，終日辛勞，不但絲毫體會不到生活的樂趣，還會以自己的健康作為代價。健康是人生的第一財(cái)富，是成功的載體，如果沒有健康的身體作保證，理想、事業(yè)、幸福、成功都將不復(fù)存在。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
100000……健康是"1"，家庭、事業(yè)、名利、幸福均是"1"后面的"0"，在健康的基數(shù)上，一切才有意義。世界衛(wèi)生組織總干事馬勒博士說過："健康并不代表一切，但沒有健康就沒有一切。"
你健康嗎？
什么是健康？怎樣才算健康呢？
消極的健康觀認(rèn)為："無病就是健康"，其缺陷在于僅僅從身體外表觀察，而忽視了體內(nèi)生理、心理和機(jī)體所處的社會生活，這僅僅是生物醫(yī)學(xué)模式即舊醫(yī)學(xué)模式中的健康標(biāo)準(zhǔn)。
現(xiàn)代積極的健康觀念來自于世界衛(wèi)生組織的定義，健康是生理、心理及社會適應(yīng)三方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是沒有疾病或虛弱。依據(jù)此公認(rèn)的健康標(biāo)準(zhǔn)，可將健康的內(nèi)涵做如下細(xì)分：
生理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活勞動與繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞；善于休息，睡眠好，能夠抵御一般性的感冒和傳染病；體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭肩位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏捷；牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；肌肉豐滿，皮膚有彈性。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：能夠以平常心來對人對事，不急不躁，心平氣和，知足常樂，怡然自得；善于調(diào)節(jié)情緒，化解矛盾，有效駕馭和應(yīng)對壓力；使自己在身體、心境、智力、情緒等方面都十分協(xié)調(diào)。
社會適應(yīng)方面的標(biāo)準(zhǔn)是：能恰當(dāng)?shù)財(cái)[正自己在社會中的地位，發(fā)揮自己的作用，勇于改變自我，隨遇而安，適應(yīng)環(huán)境及處理好人際關(guān)系，互相謙讓，與人為善，助人為樂；處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑三揀四；應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化；奉公守法，循規(guī)蹈矩，和睦為貴，心安理得；處理事情時能充分發(fā)揮自己的智慧與能力，量力而為；在為社會和家庭作出貢獻(xiàn)中體現(xiàn)自我價值，感到自豪、滿足、順心、幸福、快樂、穩(wěn)定；永遠(yuǎn)使自己與環(huán)境（包括周圍的人）互相適應(yīng)，協(xié)調(diào)一致。
因此，健康的內(nèi)涵可以簡單地歸納為：生理上，沒病沒痛，精神抖擻；心理上，怡情悅性，心滿意足；在社會適應(yīng)上，樂天知命，恪盡職守。
許多時候，人們雖然沒有生病，但在生理、心理以及社會適應(yīng)方面已出現(xiàn)了一些細(xì)微的異常，只不過被忽略了，其實(shí)你已經(jīng)徘徊在"亞健康"的邊緣而不自知。
對照著下面這些癥狀，測一測自己的健康狀態(tài)吧。如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間。
1、早上起床時，常有頭發(fā)掉落。5分
2、感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。3分
3、昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分
4、害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
5、不想面對同事和上司，有自閉癥趨勢。5分
6、工作效率下降，上司已對你不滿。5分
7、工作一小時后，身體倦怠，胸悶氣短。10分
8、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分
9、一日三餐，進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味同嚼蠟。5分
10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分
11、對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分
12、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。2分
13、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分
14、體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分
15、感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃"流"運(yùn)。5分
16、性能力下降，妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至懷疑你有外遇了。10分
健康是一門學(xué)問，并非簡單的生病吃藥、有病就醫(yī)，就可以讓生命的健康快車平穩(wěn)地駛向人生的終點(diǎn)。掌握必要的健康知識，改善自己的生存環(huán)境，提高預(yù)防和控制疾病的能力，是每個健康生命的必然選擇。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
每個人的健康與長壽，60％取決于自己，15％取決于遺傳因素，10％取決于社會因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候環(huán)境的影響。永遠(yuǎn)不要把健康交付到他人手中，自己的健康由自己負(fù)責(zé)。
健康心靈才有健康身體
健康的一半是心理健康，健康心靈才有健康身體。著名生物學(xué)家巴甫洛夫曾說過，憂愁、顧慮和悲觀會致人患病；積極、愉快、意志堅(jiān)強(qiáng)和情緒樂觀可戰(zhàn)勝病魔，更可使人健康長壽。
心理學(xué)專家認(rèn)為，心理健康定義的外延包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。
怎樣才能擁有健康的心靈呢？健康心靈的秘訣其實(shí)很簡單，正確的自我意識，健全的統(tǒng)一人格，開朗輕松的心境，堅(jiān)強(qiáng)的個人意志，較強(qiáng)的適應(yīng)能力，和諧的人際關(guān)系，積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。
具體來說，應(yīng)對現(xiàn)實(shí)具有敏銳的知覺；自發(fā)而不流俗；熱愛生活、他人、大自然；注意基本的哲學(xué)和道德的理論；在所處的環(huán)境能保持獨(dú)立和寧靜；對最平常的事物如朝旭夕陽，都能經(jīng)常保持興趣感；能和少數(shù)人建立友情，有樂于助人的熱心；具有真正的民主態(tài)度、創(chuàng)造觀念和幽默感；能承受歡樂與憂傷、成功與失敗的考驗(yàn)。
人的一生，獲得財(cái)富、成就與幸福的關(guān)鍵都始于健康的心理。心理健康是幸福美滿生活的源泉，延年益壽的妙藥。
第三章 2
如果一個人"病"從"心"生，就不會享受到生活的幸福，更不會擁有真正的健康。
讓心靈沐浴陽光，讓健康永遠(yuǎn)相伴，每天做到九件事，讓心境自在平和。
1、隨時保持輕松，做一只沐浴在溫暖陽光中的小懶貓，學(xué)習(xí)一點(diǎn)簡單的瑜伽術(shù)，讓身體舒展松弛。
2、將心中的煩惱憂愁、工作學(xué)習(xí)任務(wù)等一切暫時拋諸腦后，讓腦海保持片刻的空白。這是一種主動的意識消除手段，能夠讓你的身心得到徹底的放松。
3、活動身體一些大關(guān)節(jié)的肌肉，如甩胳膊、扭腰、踢腿等，做時要均勻緩慢，動作不必拘于一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就可以了。
4、保持呼吸自然、舒暢，學(xué)會像嬰兒一樣腹式呼吸。呼吸的調(diào)節(jié)是很難掌握，只有當(dāng)不注意自己的呼吸時，呼吸才最自然，既緩慢又勻細(xì)，使人處于一種舒適、安逸的狀態(tài)。要保持呼吸自然、舒暢，就要在悠然自得中忘掉呼吸，而不是有意識去控制呼吸的深度和頻率。
5、放松意識，注意力集中。要使意識放松，無意識心理活動減少，可以用意識集中的方法，使自己的意念歸于某一對象，并有意識地注意。同時要放松全身，最后使意識達(dá)到清靜和清醒狀態(tài)。
6、每天自省四五次，并且自問："我做事有沒有講求效率？有沒有讓肌肉做那不必要的勞作？"這樣會使你養(yǎng)成一種自我放松的習(xí)慣。
7、走在路上，幻想自己是一只身輕似燕的小鳥，無憂無慮，怡然自得。
8、在家里，讓自己沉浸到美妙的旋律中，集中精神于自己的愛好上，看看缸中逍遙自在的金魚，逗逗身旁有趣乖巧的寵物。
9、每天晚上再做一次總結(jié)反省。想想看："我今天開心嗎？學(xué)習(xí)、工作順利嗎？""我感覺累嗎？為什么會累？因?yàn)閯谛?，還是勞力？"……
丹尼爾·喬塞林說過："我不以自己勞累的程度去衡量工作效率，而用不累的程度去衡量。一到晚上覺得特別累或者情緒難以控制，我就知道當(dāng)天工作的質(zhì)量不佳。"
印度名醫(yī)特里古納說："你的生命由你自己決定。你的大腦就是控制你生命的樞紐，是健康的生活還是得病，全由你自己選擇。"法國的喬治·桑說："心情愉快是肉體和精神上的最佳衛(wèi)生法。"一個人如能有一個好心情，保持樂觀積極的精神狀態(tài)，讓自己進(jìn)入灑脫豁達(dá)的境界，也就掌握了生命的主動權(quán)。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
生理與心理是不可分割的整體，有時，心理健康比生理健康更重要。心理健康可以戰(zhàn)勝疾病，一個體魄健壯的人有時會被郁悶壓得抬不起頭來，一個身殘志不殘的人總能戰(zhàn)勝缺陷，走好自己的人生之路！
健康藏在廚房里
新時代，健康吃出來。
世界衛(wèi)生組織指出影響人體健康有四大因素：均衡營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動、充足睡眠和健康心理。這些因素中最主要、最根本、最經(jīng)常起作用的，仍是食物的營養(yǎng)，營養(yǎng)為健康之本。人們通過一日三餐，一生中把成百噸水和食物，一口一口吃下去，經(jīng)過消化吸收攝取其中的各種營養(yǎng)素，來維持人體的新陳代謝活動。
許多人對于健康食品以及良好飲食習(xí)慣沒有一個準(zhǔn)確的了解，下列由營養(yǎng)專家提供的一些測試題，或多或少可以幫你了解自己的飲食習(xí)慣是否健康。
1、喜歡吃全麥面或雜糧。
2、每天喝一杯牛奶或酸奶。
3、在每三天的食譜中，都會安排胡蘿卜、西紅柿。
4、常吃大豆、豌豆或扁豆。
5、常吃洋蔥、大蒜、姜。
6、每周都吃河魚或海魚。
7、常吃柑橘類水果，如柚子、橙子或橘子。
8、喜歡在看電視、讀書或行走時吃東西。
9、不管食物營養(yǎng)價值如何，只要對胃口就買。
10、喜歡吃素。
11、為了某種目的，時常節(jié)食或嚴(yán)格限制飲食。
12、喜歡用咖啡、冷飲或罐裝甜飲料代替日常飲水。
13、經(jīng)常不吃早餐。
14、西瓜、草莓喜歡挑個大的買。
15、用餐后馬上吃水果。
16、晚餐通常是三餐中最豐盛的。
17、吃飯不愿剩，經(jīng)常吃完盤中所有的食物。
18、常吃咸菜以及咸魚、臘肉等腌制食品。
19、經(jīng)常吃方便面。
20、常在農(nóng)貿(mào)市場購買沒有包裝的豆腐和豆制品。
21、從小到現(xiàn)在一直偏愛某類食物。
22、菜里要是鹽、味精放少了，會覺得沒有味道很難下咽。
23、炒菜時，等油冒煙了才放菜。
24、放了好幾天的剩菜，只要您覺得沒放壞就加熱后繼續(xù)食用。
25、每天刷碗時都用洗潔精。
26、喜食甜食，烹炒各種菜時都喜歡放些糖。
27、經(jīng)常吃剛屠宰的豬、牛、羊肉，認(rèn)為其最新鮮，質(zhì)量最好。
28、喜愛吃動物內(nèi)臟，如豬肝、豬大腸、羊雜碎等。
29、喜歡選購白的饅頭、掛面等面食，認(rèn)為顏色越白越好。
30、喜愛吃燒烤類食物，如羊肉串、烤魷魚等。
以上前7題選"是"得2分，選"偶爾"得1分，選"否"得0分；8至30題選"是"得0分，選"偶爾"得1分，選"否"得2分。
30分以下：飲食銅鐵級
飲食狀況不健康，請馬上對你的飲食方式和習(xí)慣做出調(diào)整。
30～40分：飲食白銀級
飲食健康狀況處在中等水平，需要關(guān)注食品健康方面的信息，提高健康意識，注重改變健康飲食方式和習(xí)慣。
40～50分：飲食黃金級
有較高水準(zhǔn)的飲食安全與營養(yǎng)知識，有較高水平的健康飲食理念、方式和習(xí)慣，但還有可以提升的地方。
50～60分：飲食鉆石級
你非常了解如何健康地安排飲食，有良好的飲食健康意識和生活習(xí)慣，有高水準(zhǔn)的飲食安全與營養(yǎng)方面的知識。
根據(jù)專家的意見，人在一天之內(nèi)應(yīng)吃齊四類食物，即五谷、蔬果、乳類和肉類，這四類食物為人體提供每天需要的七大養(yǎng)分，包括水分、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素、無機(jī)鹽和纖維，因此，這四類食物合稱"均衡的食物"。
中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《中國居民平衡膳食寶塔》，對如何合理調(diào)配膳食提出了科學(xué)的方案。推薦的成年人每日合理膳食方案從塔底到塔尖分別為：谷類300～500克；蔬菜類400～500克、水果類100～200克；畜禽肉類50～100克、魚蝦類50克、蛋類25～50克；奶類及奶制品100克、豆類及豆制品50克；油脂類25克。
一日三餐最好如此："早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。"
三餐之中只有早餐距上一餐時間較長，此時人體缺少水分，血糖低，是否吃早餐對上午的工作產(chǎn)生直接的影響。早餐與中餐以間隔4-5小時左右為好，即7點(diǎn)至8點(diǎn)之間，如果早餐過早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將中餐相應(yīng)提前。中午要吃飽，不等于要暴食，一般吃到八分飽即可。晚餐則要早吃、少吃、素吃，古人言："飲食即臥，不消積聚，乃生百疾。"
有粗有細(xì)是粗細(xì)糧搭配，一個禮拜吃三四次粗糧，玉米面、玉米、紅薯這些粗細(xì)搭配營養(yǎng)最合適。不甜不咸是指"清清淡淡才是真"。北方人患高血壓病的多于南方，是因?yàn)榭谥?。目前北京人日均食鹽12～14克，其實(shí)6克就行，起碼要減少1／3。"三四五頓"是指每天吃的餐數(shù)，早餐是萬不可少的。"七八分飽"，是說當(dāng)你離開餐桌時還有點(diǎn)餓，還想吃，這就是七八分飽。
民以食為天，健康長征，從均衡營養(yǎng)起步。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
飲食中有大學(xué)問，營養(yǎng)搭配，合理膳食，食物分類，烹調(diào)方法，各類健康飲食的知識無法一時講完。只要你心中存有"健康飲食"的觀念，便能將藏在廚房里的"健康"找出來！
選擇適合自己的運(yùn)動
生命在于運(yùn)動。運(yùn)動健身有助于睡眠，可增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病、延緩衰老。中國有句古話："流水不腐，戶樞不蠹。"人也如此，經(jīng)常運(yùn)動可以使人精力充沛、器官調(diào)和、代謝正常、健康長壽。
運(yùn)動選擇，自己決定。人們往往根據(jù)自己的興趣選擇運(yùn)動方式，但是往往并不適合自己，從而給身體造成更大的傷害。每個人都應(yīng)該量體裁衣，根據(jù)自己的年齡、身體結(jié)構(gòu)、身體狀況等，按個體差異，為自己開出一個合適的"運(yùn)動處方"，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
美國健身專家約翰·杜爾勒在《身體、思維及運(yùn)動》一書中講述了他的健康運(yùn)動觀念："人與生俱來便各自不同，個人的身體類型顯示不同的遺傳因素，不同的身體構(gòu)造對不同的運(yùn)動都會產(chǎn)生一定的影響。"
選擇適合自己、自己喜歡的運(yùn)動，關(guān)鍵在于界定你所屬的"思維-身體"類型，再根據(jù)你的特別需要，選擇要做的運(yùn)動。大部分人都是多種類型的混合體，所以可適當(dāng)選擇混合運(yùn)動，下面是界定"思維-身體"類型的參考標(biāo)準(zhǔn)。
1、瘦型。此類型的人輕盈瘦削矯健，皮膚干燥，怕冷，不定時感覺饑餓，消化不規(guī)則。容易吸收及遺忘知識，時常會憂慮、便秘、睡不安穩(wěn)。理想的運(yùn)動：緩慢及平靜的運(yùn)動，如散步、瑜伽、游泳、騎馬及不太劇烈的健身舞。
2、中型。中等身材人士，做動作時速度適中，怕熱，多愛冰凍的食物和飲料。非常容易饑餓，消化快速，故不可錯過任何一餐。以中等速度吸收新知識，善于公開演說，有創(chuàng)意，常覺得別人很煩擾。理想的運(yùn)動：一般健身運(yùn)動及爬山、溜冰；曲棍球和出海等略帶風(fēng)險性的運(yùn)動。
3、胖型。外形較結(jié)實(shí)和笨重，動作緩慢，做事井井有條。皮膚多油性，消化緩慢，不太易饑餓，睡眠時間長。這類穩(wěn)定平和的人吸收新知識較慢，但保存持久。理想的運(yùn)動：健身舞、野外跑步、練武功、打排球、踢足球等運(yùn)動量較大的運(yùn)動。
另外，不同體質(zhì)的人也要選擇符合自己的運(yùn)動處方，在進(jìn)行鍛煉時一定要考慮自身的身體狀況。身體瘦弱、脂肪少、肌肉力量不強(qiáng)、體力也不佳的人，應(yīng)選擇慢步、快步走、慢跑等運(yùn)動，逐漸強(qiáng)化肌肉力量、持久力及身體柔韌度；看起來瘦弱，但卻有很多脂肪的人應(yīng)選擇步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能促進(jìn)脂肪燃燒的運(yùn)動；體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，但臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超標(biāo)的人，只要肌肉和關(guān)節(jié)沒有問題，可參加任何運(yùn)動，如打球、游泳、騎馬等；各部位脂肪較多、體重過重、骨骼支撐能力弱、平時爬幾級樓梯就"氣喘如牛"的人，應(yīng)該多做有氧運(yùn)動，如游泳等。
采用"思維-身體"的方法來做運(yùn)動，其規(guī)則簡單易行，只要選擇一種你覺得是享受的運(yùn)動，就能平衡你所屬的身體類型。健身運(yùn)動的竅門在于根據(jù)你的身體狀況，要留意身體何時感覺舒服與痛楚。杜爾勒說：運(yùn)動不應(yīng)有傷身體，只要選擇與你身體適合的運(yùn)動，并持之以恒，就有可能改變你的一生。
一位法國醫(yī)學(xué)家迪蘇曾經(jīng)說過："運(yùn)動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動。"無論你的年齡有多大，一定要讓運(yùn)動使自己的日常生活豐富多彩。一位健身教練曾說："如果你厭倦了跑步，就試著去游泳；如果你厭倦了游泳；就嘗試著去騎自行車吧。"年齡改變，堅(jiān)持鍛煉，才能更好地享受人生。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
澳大利亞一家療養(yǎng)院曾貼著這樣一張告示："如果不注意鍛煉身體，那么人一旦過了50歲，身體就一年不如一年；過了60歲，一個月不如一個月；過了70歲，一周不如一周；到了80歲，則是一天不如一天；上了90歲，很可能會一個小時不如一個小時。"運(yùn)動從現(xiàn)在開始，不要等年華老去時為自己的健康擔(dān)憂，快快動起來！
改革你的生活方式
生活方式是指人們個體或群體日常生活的習(xí)慣行為，包括飲食習(xí)慣、衣著習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣、作息習(xí)慣、交流習(xí)慣、興趣愛好等所有的生活習(xí)慣。每個人都有自己的生活方式，每一個地區(qū)、每一個家庭也會有共通的生活方式。選擇什么樣的生活方式取決于我們自己。當(dāng)然，選擇的同時也要承擔(dān)后果。
你是否過著這樣的生活：早晨七八點(diǎn)起床，隨便吃兩口早餐，或者干脆就省了；開著車或坐地鐵去公司，在文件堆和電腦前度過上午的幾小時，午餐是一頓簡單的工作餐；吃過飯后又回到辦公桌前，一坐又是幾個小時；晚餐大多數(shù)時候是一些應(yīng)酬，推杯換盞、觥籌交錯之后帶著幾分醉意穿梭于不同的場次之間，回家時往往已是深夜。
看看下面世界衛(wèi)生組織提出的18種不健康的生活方式，你占了幾條呢？
1、吸煙，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危險迅速增長。
2、飲食習(xí)慣不衛(wèi)生，吸收過多的熱量，飽和脂肪酸，膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等病癥。
3、過量飲酒。
4、缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致心肺耐力下降，肌肉強(qiáng)度減弱和肌肉平均脂肪量增加。
5、超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，工作過度勞累，長期開夜車而又缺乏休息。
6、慢性煩惱情緒，焦慮、憂郁，神經(jīng)緊張，人際關(guān)系不和，造成慢性疲勞精力衰竭。
7、司機(jī)飲酒造成交通事故。
8、食物與飲水不潔，造成疾病感染。
9、對某些藥物有依賴或藥物成癮。
10、對有毒廢物不處理。
11、失眠或睡眠少于7個小時。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀。
12、醫(yī)療服務(wù)不方便，醫(yī)院離住地或工作地遠(yuǎn)。
13、不遵醫(yī)囑服藥，例如高血壓患者不按時服藥。
14、膳食結(jié)構(gòu)不合理，多鹽、多糖或多吃加工類食品。
15、家庭或婚姻生活不和諧。
16、縱欲。
17、社會行業(yè)適應(yīng)不良，例如易暴怒的沖動行為。
18、迷信行為，賭博行為。
以上18項(xiàng)均屬有害健康的生活方式，健康和營養(yǎng)專家指出，現(xiàn)代人健康指數(shù)不達(dá)標(biāo)與他們不健康的生活方式有密切關(guān)系，影響他們健康最主要的疾病是慢性非傳染性疾病，占總死亡率的2／3，這類病的形成原因中遺傳因素只占15%，社會因素占10%，氣候因素占7%，醫(yī)療條件占8%，而個人的生活方式占到60%。
專家表示，當(dāng)前8種因生活方式不良導(dǎo)致的疾病正處于急劇上升之勢，分別是：高血壓病、冠心病、中風(fēng)（腦溢血）、高脂血癥、糖尿病、脂肪肝、肥胖及乳腺疾病。以心血管疾病中最常見的冠心病為例，飲食中高膽固醇、高熱量和高血壓、吸煙、少動和過分緊張等因素都是促發(fā)和加重冠心病的危險因素，而這些因素大都與不良生活方式有關(guān)，一定程度上可稱為"自我創(chuàng)造的危險"。
著名教授洪昭光先生總結(jié)出當(dāng)今人類健康生活方式的四句話即健康生活方式的四大基石："合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙戒酒、心理平衡。"經(jīng)過實(shí)踐和驗(yàn)證，他認(rèn)為人們?nèi)绻∈剡@新的健康生活方式，高血壓病可以減少55%，腦猝死、冠心病可減少75%、糖尿病減少50%，腫瘤可減少1/3，平均生命可延長十年以上。
具體來說，改革你的生活方式，要注重健康生活八要素。
營養(yǎng)(Nutrition)生活中飲食營養(yǎng)要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，更得注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。
鍛煉(Exercise)堅(jiān)持安全適量的有氧運(yùn)動，每天至少走路2～3公里。
水(Water)每天要喝足夠而清潔的水，利用冷熱水來調(diào)整身體的某些不適。
陽光(Sunshine)多在戶外活動，接受自然陽光的照射(防止暴曬)。
節(jié)制(Temperance)節(jié)制欲望和不良嗜好，不吸煙，不飲酒。
空氣(Air)多親近大自然，去呼吸新鮮空氣。
第三章 3
休息(Rest)生活中要勞逸結(jié)合，良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠。
信念(Trust)相信科學(xué)的指導(dǎo)，建立信心，保持對人生的樂觀態(tài)度和平和的心態(tài)。
在個性化的今天，每個人對于自己生活方式的選擇都有自己的理解和理由，但希望人們不要在身心疲憊、失去許多之后忽然發(fā)現(xiàn)自己想要的并不是這些。新時代的健康生活方式充滿著旺盛的生命活力，生活方式的選擇會縮短或拉遠(yuǎn)你與健康的距離，一切由你自己選擇。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
改革你的生活方式，從現(xiàn)在開始，否則，當(dāng)疾病襲來、健康遠(yuǎn)去，當(dāng)你要為自己的生活方式買單時，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)負(fù)擔(dān)不起了。要健康，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運(yùn)動是步行。
關(guān)注健康亮起的紅燈
健康的紅燈是身體的警示訊號，如果你能精心呵護(hù)自己的身體，健康之路將一路暢通。然而，大部分人都會在健康之行中遇到身體亮起的紅燈，為自己的生活方式買單。
美國埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院內(nèi)科教授、醫(yī)學(xué)博士尼爾·舒爾曼出版了一本名為《人體的紅燈警告信號》的書，列舉了上百種可能預(yù)示著重病甚至死亡的癥狀，其中下面幾種癥狀尤其應(yīng)該引起重視。
不明原因的體重降低或食欲減退，一些內(nèi)分泌疾病，如甲狀腺病，會導(dǎo)致體重異常變化，癌癥也會使人突然消瘦；說話含糊不清，有刺痛感、灼痛感、麻木，這些都是中風(fēng)的早期癥狀；大便發(fā)黑，呈瀝青狀。這暗示著腸胃潰瘍導(dǎo)致的內(nèi)出血，必須盡快就醫(yī)止血，并排除是否為癌癥；頭疼并伴隨頸部僵硬和發(fā)燒，這些是腦膜炎的典型癥狀；突然劇烈的頭痛，有可能是腦血管和腦神經(jīng)的問題。對女性來說，經(jīng)期過后，不規(guī)則的陰道出血可能是婦科腫瘤的先兆；對男性來說，睪丸腫大、質(zhì)地堅(jiān)硬或有沉重感是睪丸癌的前兆。
當(dāng)健康亮起紅燈，身體便會發(fā)生警訊，這些不易覺察的細(xì)節(jié)，往往意味著你的身體可能存在某些隱患或是你的飲食出了問題。
臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質(zhì)及維生素B12。前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免喝酒。太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊進(jìn)行體內(nèi)大掃除。
眼睛四周干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維生素B2及B6的攝取。眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋及浮腫現(xiàn)象時，表示你喝了太多的咖啡或茶，有必要節(jié)制這類飲料，同時多喝開水。
嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了。冬天特別干冷，嘴唇出現(xiàn)干燥、脫皮、剝裂現(xiàn)象，這是缺乏維生素B的信號，需要加以補(bǔ)充。
鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良。可以適度地進(jìn)行按摩，加強(qiáng)這部分皮膚的血液循環(huán)?；蚴沁m量補(bǔ)充鋅、維生素B2及B6，對于改善皮膚的血液循環(huán)與除油膩大有幫助。
此外，在許多情況下，脾氣、性情變壞往往是一種疾病的早期信號。
如果50歲左右的人出現(xiàn)了性格上的改變，變得急躁、好生悶氣，而且挑剔、抑郁、焦慮不安，并同時出現(xiàn)乏力、失眠、多汗、心悸等癥狀，那么就應(yīng)想到他或她可能得了更年期綜合征。
70歲以上的老年人，在記憶力減退之后性格往往變得主觀、固執(zhí)、多疑、急躁、自私，常常和家人為了一點(diǎn)點(diǎn)小事而發(fā)生爭吵，甚至蠻橫無理，行為古怪、幼稚或愚蠢，讓人啼笑皆非，難以捉摸。這時，就要考慮到有可能患了老人常見的疾病——老年性癡呆。
一個人如果出現(xiàn)恐懼、極度緊張、悲觀的情緒，甚至有自殺的念頭，或總認(rèn)為自己得了某種怪病，這就得考慮這個人是否患了憂郁癥。
若是脾氣改變發(fā)生在青壯年尤其是青年人身上，首先應(yīng)考慮是否得了精神方面的疾病，而最常見的就是精神分裂癥。病人的主要表現(xiàn)是：情感淡漠，對周圍的事漠不關(guān)心；思維紊亂，意識清楚，但講話內(nèi)容缺乏邏輯性。
有些嚴(yán)重的慢性疾病，在病情進(jìn)展過程中，可出現(xiàn)性格改變，多為病情加重的表現(xiàn)，常見的有：肺心病——會出現(xiàn)幻覺，言語錯亂或行為反常等癥狀；肝硬化——出現(xiàn)煩躁、易怒的現(xiàn)象。
長期大量地飲用烈性酒，如果出現(xiàn)性格改變，冷漠、粗心，對工作和生活毫無興趣，同時智力減退，就很可能是慢性酒精中毒。
當(dāng)你的身體的某個部位有疼痛之感，其實(shí)也是身體的防御機(jī)制在向你發(fā)出警訊，健康防線有危險。
讓我們頭疼的事情很多很多，不讓我們頭疼的事情很少。莫非腦子里長了腫瘤？
意外真相：腎上腺素增高。不但緊張會使腎上腺素增高，發(fā)酵的面包、奶酪、過熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得過多，造成體內(nèi)腎上腺素增加，就會引發(fā)頭疼。
對著電腦一天下來，很多人會眼睛疼。人們一般都理解為用眼過度引起的視疲勞。
其實(shí)，不止眼睛疲勞這么簡單，如果眼睛在月經(jīng)的前后疼得特別厲害，很可能是經(jīng)期目痛癥。月經(jīng)期間，雌激素代謝異常就會引起植物神經(jīng)功能紊亂，使眼部血管擴(kuò)張，或影響眼部的感覺神經(jīng)，使眼睛感覺很疼。除了調(diào)理月經(jīng)外，用些淚液性的眼藥水可以緩解疼痛。
提起耳痛，人們馬上就會想起中耳炎，但并非所有的耳朵不適都是中耳炎惹的禍，有時是由于泛迷走神經(jīng)地區(qū)不適。耳道皮膚由迷走神經(jīng)控制，這條神經(jīng)行程最長，從頸部到胸腔直至腹腔。所以它所過之處稍有不適都會引起耳痛，例如扁桃體炎、咽部潰瘍、喉嚨發(fā)炎、聲帶炎、智齒發(fā)炎都會造成耳痛。用有鎮(zhèn)靜作用的精油香熏可以緩解這種神經(jīng)疼痛。
特別愛吃某些食物，是身體本能需求的自然反應(yīng)，很大程度上反映了體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)成分。有時，忽然萌生對某種食物的偏愛，是預(yù)示著身體某部位機(jī)能不佳的警訊。
甜與脾臟關(guān)系密切，突然愛上甜食，可能是脾臟機(jī)能退化的征兆；當(dāng)心臟功能衰退的時候，會突然變得"能吃苦"或愛吃苦；口味突然變重，愛吃鹽，可能是體內(nèi)缺碘，或是甲狀腺機(jī)能減退；突然對辣味特別感興趣，應(yīng)注意肺部疾?。幌憬吨锈涃|(zhì)含量豐富，當(dāng)你特別想吃香蕉時，正是體內(nèi)鉀質(zhì)流失的自然反應(yīng)；常常吃肉的人，會覺得蘋果特別美味，因?yàn)樘O果所含的果膠能降低膽固醇，是人體本能的需求。
健康紅燈，已是身體最后的警示訊號。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
西方人是透支金錢，儲蓄健康，貸款買車，旅游保?。恢袊脑S多人則正相反，透支健康，儲蓄金錢。透支健康就意味著提前死亡，時刻關(guān)注健康動態(tài)，不要等健康亮起了紅燈，才想起健康已流失許多。
走出健康的誤區(qū)
人們對于健康生活的理解，有一些觀念深入人心，看似顛撲不滅，其實(shí)不置可否，人們經(jīng)常走入這些健康誤區(qū)而不自知。健康不是一蹴而就的事情，需要一個循序漸進(jìn)的過程。要想真正擁有健康，就必須從日常生活的每一個細(xì)節(jié)做起，選擇健康的生活方式，改掉危害健康的壞習(xí)慣，走出健康的誤區(qū)。
水果吃出健康來，隨著人們健康意識的不斷增強(qiáng)，多吃水果已成為人們追求健康的一個共識，但是水果中也藏有一些迷宮，走進(jìn)誤區(qū)，將與健康背道而馳。許多人在飯后立即吃水果，其實(shí)這樣不但不會有助消化，反而會造成脹氣和便秘，因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。吃水果要注意因人而異和適時適量，否則后果不堪設(shè)想。
牛奶作為一種營養(yǎng)豐富的保健食品，幾乎可算是完全營養(yǎng)品，但人們常陷入牛奶飲用的誤區(qū)中，不但不能充分利用營養(yǎng)成分，還走進(jìn)健康的死角。牛奶不宜與濃茶、柿子、藥、巧克力、果汁、咖啡、韭菜、菠菜等食物同食，會影響消化和營養(yǎng)的吸收?？崭癸嬘门Ｄ虝鼓c蠕動增加，牛奶在胃內(nèi)停留時間縮短，喝進(jìn)去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養(yǎng)成分中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量消耗，營養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收，有的人還可能因此出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
時下素食風(fēng)行全球，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，適當(dāng)多吃素食對人的身心健康有諸多益處，但是生活中有些人常會陷入素食誤區(qū)，只吃素不進(jìn)葷，結(jié)果造成營養(yǎng)不良，體質(zhì)下降。其實(shí)，保持葷素飲食搭配才是真正的健康之道。研究認(rèn)為：蛋白質(zhì)占總熱能的15%，動物蛋白質(zhì)與植物蛋白質(zhì)之比為1∶2，動物蛋白質(zhì)食品以奶、蛋、魚、瘦肉為好，植物蛋白質(zhì)食品以豆類食品為好。脂肪占總熱能的25%，其中動物脂肪應(yīng)占1/3，碳水化合物，即日常主食，應(yīng)占總能量的60%～65%。
現(xiàn)在去飯店吃飯，打包回家變?yōu)樾碌臅r尚，避免浪費(fèi)的消費(fèi)觀念被越來越多的人接受，其實(shí)，并非所有的食物都適合打包，打包后的食用方法也有講究。涼拌食物由于烹調(diào)后已經(jīng)放置一段時間，不適合打包，熱的飯菜應(yīng)放涼了再打包。魚類和海鮮類打包到家要盡快放進(jìn)冰箱，即便如此也要盡快食用，以不隔餐為宜，盡量在5～6小時以內(nèi)解決。食前一定要徹底加熱，還應(yīng)另加些酒和蔥、姜等佐料，不僅能保鮮，還有一定的殺菌作用。若放置時間長，食用前應(yīng)用醋腌制10分鐘左右，以殺滅可能潛伏其中的副溶血性弧菌。肉類及動物類的食品打包回去之后再次加熱，最好加上點(diǎn)醋。因?yàn)檫@類食品都含有比較豐富的礦物質(zhì)，加熱之后，會隨著水分一同溢出，加熱時遇到醋酸就會合成為醋酸鈣，不僅提高了營養(yǎng)，還有利于身體的吸收利用。
勞動不能取代運(yùn)動，勞動對身體的影響只能局限在某些部位的組織和器官，只有一個或幾個肌群得以活動，長時間重復(fù)勞動很容易使人感到疲勞，長時期局部勞動的結(jié)果很可能造成職業(yè)性的缺陷或疾病。因此，天天參與體力勞動的人，也應(yīng)該經(jīng)常參加一些體育運(yùn)動，以使人體有關(guān)部位的組織和肌肉得到鍛煉，從而預(yù)防一些職業(yè)病的發(fā)生。同時，通過運(yùn)動，可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的功能，從根本上增強(qiáng)體質(zhì)，改善和提高健康水平。
許多女生為追求美麗，常拔眉、修眉，其實(shí)暗藏隱患。因?yàn)槊济蔚艉蟾棵壹?xì)胞依然完整，使得眉毛不久以后又會重新長出，長了又拔，拔了又長，反復(fù)的不良刺激會損害眼部的血管和神經(jīng)，影響雙眼的正常視力。況且，眉毛本身具有阻擋灰塵和汗水進(jìn)入眼睛的作用，拔眉毛還會造成局部感染，輕者可患毛囊炎、腫、癤，重者可致蜂窩織炎甚至全身感染。
正從一場感冒中恢復(fù)過來，此時就不會再被傳染了。但是如果你的家人或朋友患上感冒是由于多種病毒的綜合作用，而其中又包含了一種你體內(nèi)并不存在對應(yīng)抗體的病毒，那你就極有可能在恢復(fù)的過程中再次被傳染。避免這種反復(fù)傳染的方法是經(jīng)常徹底地洗手，盡管許多人相信感冒是通過空氣傳染的，但事實(shí)卻是，同一個感冒患者沖你打噴嚏比起來，和他握手更容易使你被傳染上感冒。
不少青年人在休息日愛睡懶覺，這不僅浪費(fèi)大好時光，還影響身體健康。生理學(xué)家一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多。長時間的睡眠還可以使人體血液循環(huán)減慢，這樣使得體內(nèi)新陳代謝的廢物及毒素不能及時排出，從而導(dǎo)致免疫力降低，抗病能力減弱，容易生病。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
健康與什么有關(guān)？衣食住行，息息相關(guān)。每個人的人生旅程有長有短，我們應(yīng)該而且完全有可能將自己的人生旅程延伸。健康要靠科學(xué)維護(hù)，不要道聽途說，不要人云亦云，學(xué)習(xí)保持健康的生活訣竅，制定科學(xué)的健康計(jì)劃，將健康保持到底。
自我控制創(chuàng)造健康的奇跡
每個人都關(guān)心自己的身體狀況，是什么力量產(chǎn)生愈合作用，它源于何處？其實(shí)這種治愈力存在于人們心中，一個病人的思想的改變就有可能釋放這種能力。心理專家或精神病專家只是除去病人的"心病"，使天然的治愈能力得以釋放來恢復(fù)健康，外科醫(yī)生只是移去體內(nèi)的障礙。這種天然的治愈能力，人們稱它為自然力、生命力、上帝或潛意識力，即常說的"醫(yī)生包扎傷口，上帝治愈它"。
曾見報道，有一位少婦，因車禍導(dǎo)致腦損傷，昏睡了三個月。不少醫(yī)生認(rèn)為，她成了一個植物人。但神經(jīng)外科主任想做最后一次努力，便每天播放幾次病人8歲女兒的哭聲和對媽媽的呼喚。一周后，奇跡出現(xiàn)了，這位少婦從昏睡中蘇醒，并逐漸恢復(fù)了健康。她由于女兒呼聲的暗示而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的生的欲望，創(chuàng)造了生命的奇跡。
有一則小故事便生動講述了自我控制創(chuàng)造的健康奇跡。
學(xué)校里，盥洗室的門猛地壓到他的手指上了，本尼放聲哭泣。老師已經(jīng)用一塊手帕包在本尼的食指上，但她不能確定他的食指有沒有被砸斷，還能不能保全，因?yàn)樗髁撕芏嘌?。校車司機(jī)立即把他們送往急救室。
過了一會兒，學(xué)校的電話鈴響了。醫(yī)生打來問能否找到本尼的手指尖。他說如果能夠迅速把它送到醫(yī)院里，那么，還有保全本尼的手指的一線機(jī)會。校長林肯從迷惘中恢復(fù)過來，立即向盥洗室跑去，它果然在那兒，林肯小心地把它包起來，抓起汽車鑰匙，就向急救室趕去。
不幸的是，手指尖已經(jīng)變成青色的了。當(dāng)醫(yī)生把那一小塊肉放在手掌心里的時候，從他臉上的表情看得出來，已經(jīng)太遲了。
本尼正躺在一張平放著的輪床上，悲傷地抽泣胸口劇烈地起伏。
"嗨，本尼，"校長邊說邊輕輕地為他擦去面頰上的淚珠。"你怎么樣？"
"我沒事。"他嗚咽著，努力想忍住眼淚。
突然，林肯的頭腦里閃過一個念頭，他朝本尼俯下身子，在他的耳邊輕聲說："本尼，你知道壁虎的尾巴斷了以后能長回來，小男孩的手指斷了以后也能長回來嗎？"
聽了這話，本尼那雙柔和的藍(lán)眼睛頓時因興奮而睜得大大的。"真的能嗎？"他問，顯然對這個想法感到吃驚。
"閉上你的眼睛，我來教你。"林肯想起在他年幼的時候，長輩們在他遇到挫折的時候，教給他的一種古老的夏威夷的"視覺表象"法，幫助他克服困難、堅(jiān)定信念。而有的時候，堅(jiān)定的信念是能夠創(chuàng)造出奇跡的。
"本尼，在你的頭腦里有一個小聲音，你用它告訴你的手指，你非常愛它，以及你非常需要它。"林肯看見本尼的小臉因思想高度集中而顯得面色凝重。"告訴你的手指，你需要用它來撥電話號碼，在學(xué)校里你需要用它寫字。現(xiàn)在，你說手指，為我長出來，長出來。我愛你。我需要你。"
過了一會兒，本尼睜開了眼睛，他那被淚水沾濕的臉龐放射出喜悅的光芒。林肯繼續(xù)說："記住，每當(dāng)你想到它的時候，你就照著我剛才教給你的方法去做一遍，并且希望你的手指長得好。"
幾個星期后的一天，本尼歡天喜地的向林肯先生跑來，驕傲地把裹在手指上的繃帶去掉，讓校長看"他的工作"的效果。"瞧，"他說，"它長得真是太好了！"
一年后，本尼的手指已經(jīng)完全愈合了。它像其他任何正常的食指一樣能夠隨意轉(zhuǎn)動、彎曲。如果不是有一道發(fā)絲那么細(xì)小的疤痕，根本就看不出它曾經(jīng)斷裂過。
只要你真的相信，任何事情都是有可能發(fā)生的。
當(dāng)你的大腦給每個生命細(xì)胞下達(dá)積極的進(jìn)攻命令后，你知道它們會爆發(fā)出多么驚人的力量嗎？自我控制可以創(chuàng)造健康的奇跡，或許你感到不可思議，但你的身體的確由你說了算。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
人與人之間的最重要和最后的競爭，并不是名和利，而是看誰能在人世間健康地多活幾年，將人生旅程延續(xù)到最大可能和限度。健康由自我決定，心態(tài)與信念可以創(chuàng)造生命的奇跡。讓"愛"的力量控制自己的生命，愛他人，愛自己，讓健康信念從內(nèi)心深處噴薄而出。
建立自己的健商賬戶
隨著社會其他財(cái)富的積累，人們對健康的需求也超出了以往任何一個時代。健康不是與生俱來的，健康也不是一成不變的，健康像一個新生的嬰兒，需要精心呵護(hù)。
健商即健康商數(shù)(healthquotient)，代表著一個人的健康智慧及其對健康的態(tài)度，是一個建立在最新醫(yī)學(xué)成果和健康知識基礎(chǔ)之上的全面的、全新的、有科學(xué)依據(jù)的健康觀念。與智商(IQ)、情商(EQ)等一樣，健商(HQ)是一個人的特征之一，包括自我保健、健康知識、生活方式、心理健康和生活技能五大要素。健商不是先天決定的，教育、認(rèn)識、毅力和情商都可以提高一個人的健商。
自我保健，不把自己的健康都交給醫(yī)生，通過健康的生活方式、樂觀的生活態(tài)度控制健康；健康知識，一個人對健康知識掌握得越多，就越能對自己的健康做出明智的選擇；生活方式，作息、飲食、價值觀等生活習(xí)慣和方式，對健康的作用舉足輕重；心理健康，克服焦慮、憤怒和壓抑，對健商至關(guān)重要，精神上感到滿足的人，通常能健康長壽；生活技能通過重新評估環(huán)境，包括工作和私人關(guān)系來改善生活，掌握健康的秘訣和方法。
每個人都知道，儲蓄金錢很重要，可是我們往往忽略了對健康的儲蓄。沒有健康，我們就沒有工作的順利、事業(yè)的輝煌、家庭的幸福。只有我們擁有健康，才可以去追求世間所有美好的東西。
一部汽車如果想讓它正常的長時間的工作，就必須做好平時的維護(hù)與保養(yǎng)。一個人如果想要健康長壽，就必須做好日常保健和調(diào)理。調(diào)查顯示，保健費(fèi)用和治療費(fèi)用的比例是1∶15，也就是說在預(yù)防疾病上保健費(fèi)用是10元，將來就會給我們節(jié)約150元的醫(yī)院治療費(fèi)用，給健康投資1000元，能給我們節(jié)約15000元。所以，無論從減輕痛苦的角度還是節(jié)省費(fèi)用的角度來看，做好疾病預(yù)防工作的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對疾病的治療。
像了解你的資產(chǎn)一樣了解你身體的每一絲變化，像關(guān)心你的股票漲跌一樣關(guān)心的你的健康賬戶，像儲蓄一樣定期存儲你的健康資產(chǎn)。多夢、失眠、腰酸背痛、記憶力衰退、焦慮，這是一半以上高薪精英們面臨的問題。超時工作、睡眠不足、壓力巨大、沒有休閑的生活常態(tài)，伴隨著事業(yè)的蒸蒸日上，健康卻一路負(fù)債，最終停泊在人生的終點(diǎn)。許多人拼命工作以實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)——一百萬元的存款，一幢別墅，一輛汽車。然而，人生目標(biāo)尚未達(dá)到，健康賬戶已經(jīng)告急。
面對激烈的社會競爭，一些人更多地關(guān)注的是資產(chǎn)賬戶上的數(shù)字，而忽視了健康賬戶的管理，甚至用健康賬戶前面的1來換取資金賬戶后面的零的增加。但有限的金錢買不到生命和健康，健康就是要在好的時候精心呵護(hù)和保養(yǎng)。到了生病的時候，太多有錢人后悔的不是沒有賺到更多的錢，而是用再多的錢也換不回曾經(jīng)的健康。
管理健商賬戶，規(guī)避健康風(fēng)險，實(shí)現(xiàn)最大限度上的投資回報和最低程度的風(fēng)險系數(shù)的優(yōu)化組合。做股票的人每天會關(guān)心證交所的行情，細(xì)心的人還會注意記載投資的股票的漲跌趨勢收益得失，健康也一樣，需要你定期的關(guān)心。因此，每個人都應(yīng)該把健康視為一種資產(chǎn)，作為家庭計(jì)劃收支的一部分。
關(guān)注并且學(xué)會管理自己的健康賬戶才能保持收支平衡。健康賬戶的管理是對個人的健康危險因素進(jìn)行的全面管理，它應(yīng)該包括建立自己的健康檔案，通過定期完整的專業(yè)檢查獲得疾病危險性評價報告和發(fā)展趨勢，以及一份中長期的健康計(jì)劃，當(dāng)然還需要專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)之下積極改善。人都要學(xué)會調(diào)節(jié)生活，良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動習(xí)慣、樂觀向上的人生觀、好的休息習(xí)慣，以及定期完整的健康檢查都是避免增加承受力，保持旺盛的生命力的關(guān)鍵。
你不理財(cái)，財(cái)不理你，健康也是一樣的道理，學(xué)會管理自己的健康資產(chǎn)，生命賬戶才能收益豐厚。建立自己的健商賬戶，從現(xiàn)在開始儲蓄健康，做好健康投資。首先，要有堅(jiān)定的信心；無論你有多忙，無論你患的疾病有多重，都不要放棄對健康的追求。追求健康會讓你煥然一新。其次，用科學(xué)的保健知識武裝自己；無論怎樣你都朝著健康的方向進(jìn)發(fā)。最后，要有專業(yè)人士的指導(dǎo)，為你贏得時間，避免誤入歧途。在不懈的追求中，不知不覺你的健康存折便會積累一筆豐厚的財(cái)富。
人生關(guān)鍵點(diǎn)撥
健康不可透支，如果"前半生拿命換錢"那么只能"后半生拿錢換命"，往往得不償失。健康就好像銀行存款，要靠平時的日積月累，月月透支，年年光光，怎么能期望存款會不斷增加？每個人都應(yīng)該給自己的健康開一個賬戶，定期撥出一定的時間和金錢存進(jìn)去，讓它在積累中變得充盈，讓你的人生富足。
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