給力不加壓 幫忙不添亂
——張老師為考生家長建言
小編語：
前天寫了兩篇關于為考生指導和助力的文章，就考生復習備考過程中注意的方法及心理問題提出一些建議，引起許多朋友的關注。其實這段時間不少家長倒是很焦慮，不知從何下手。家庭氛圍及家長自身的情緒對考生有直接影響，根據一些考生家長的要求，再提出一些建議，供大家參考。
給力不加壓 幫忙不添亂
——張老師向考生家長建言
進入高考一個多月的當口，良好的家庭氛圍，和諧的氣氛及穩定的心態，對考生復習備考有很大影響，建議考生家長營造良好的家庭氣氛，穩定自己的情緒，經常抽空陪伴孩子，學會做孩子的顧問，提供建議而不插手干預。
1、考前復習備考中，家長應注意的問題
① 創造安靜的復習環境。安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。在孩子高考備考階段家長盡量少會客，或在家庭以外進行。這個時間家長與外界通電話，要簡明一點，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。
② 督促孩子娛樂與運動。高考前夕孩子在家復習，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動，也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態，消除疲勞。
③ 防止對孩子的過分關注。高考前有些家長過分關注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送水果，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀，這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力。
④ 家長情緒力求穩定。高考前家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態，便于穩定孩子的情緒。要冷靜對待有關高考信息，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
⑤ 家長心情要愉快。家長心情好，家里氣氛好，家庭保持一個溫馨的氣氛，對孩子的備考是很有好處的。高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，有助于孩子調整心態，對孩子高考 復習是有幫助的。
⑥ 幫助孩子調整心態。在高考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來。當然，家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。聊天的內容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。
⑦ 只要盡力就行了。這句話對于孩子來說既是理解和支持，也是減壓和安慰，有利于孩子從容地應對高考，孩子自己肯定會盡力的。高考前孩子和父母發生口角對情緒的穩定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。
⑧ 確保孩子健康。吃飯不必刻意，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，不在于給孩子增加什么蛋白質就能提高什么記憶能力。
2、考前家長做到八要八不要：
八要是指：一要陪伴與督促，消除孩子的孤獨感。二要做好后勤保障，調劑好生活，在學習上給與充足的物資保障。三要理解與支持，理解能產生前進的動力，支持能給孩子以信心。四要寬慰與激勵，孩子在復習過程中遇到困難，及時給與激勵。五要營造寬松愉快的環境，好的家庭環境也是孩子學習的動力源。六要穩定情緒，充滿信心。七要與其他高三學生的家長交朋友，互相交流心得。八要做到給力而不添亂，考前不定分數，考中不問成績。
八不要是指：一不要打亂孩子的復習計劃，孩子根據他自己的情況制定復習計劃，家長督促而不干預。二不亂買復習資料，根據學校配備的復習資料系統復習。三不要在孩子面前嘮叨，把不切合實際的想法強加給孩子。四不要拿別人家的孩子攀比，拿別人的優點比自己家孩子的缺點。五不刻意改變環境，凡事做到自然最好，不刻意渲染氣氛。六不過度關照，也不能討好或過多地指責。七不要盲目許愿或使用激將法。八不要改變飲食規律，適當調劑，自然最好。
總之，復習和考試是孩子的事情，家長不可分擔，也不可代替。家長既不能代替他們聽課學習，更不能能代替他們考試，家長只能做好自己力所能及的事情。很多事情老師教不了，需要家長們來配合。要有一個和諧的家庭氣氛，保持一顆平常心，尊重孩子的人格，尊重孩子的復習方式，當好孩子的參謀，做孩子最堅強的后盾，共贏高考。
張勝利，駐馬店市一高政教處主任，中學高級教師。全國知名班主任，全國著名德育專家，全國中小學名師工作室聯盟常務理事，全國名師大講堂主講專家、全國教育名家論壇、全國教師綠色教育研究院、北京眾師行教育中心、北京神州智達教育中心、杭州銘師堂教育、江西金太陽教育、廣東名思教研特聘專家，篤行教育（北京）研究院專家組核心成員，河南省最具智慧力十佳班主任，河南省國培計劃主講教師，省級優秀教師，省級名師，省級骨干教師，省級學術帶頭人。“三人行班主任工作室”顧問。《新班主任》封面人物，《班主任》欄目人物，《河南教育》“班主任之星”和 “特別關注”欄目人物。《陜西教育》欄目評論專家，《教師》雜志“大專題”欄目撰稿人。2010年度 “感動天中”十大人物，專著《班級主流文化的魅力》被評為河南省優秀社科普及作品一等獎，《致遠情 教育夢——班級主題活動開發與應用》被譽為班主任工作教科書。
