每個人的一生都需要走很多路，年輕人大步流星，老年人步履蹣跚，雖然這些都是比較正常的生長規律，但其實走路姿勢有時候也能體現出一個人的健康與否。在現實生活中，有的人走路快，有的人走路慢，那么走路快和走路慢，哪個更長壽呢？
一、走路快和慢，哪個更長壽？
走路快慢也體現著一些身體健康信息，研究人員研究了904名中年人之后，發現相比較走路快的人，走路慢的人身體機能衰老的更快，兩者壽命相差可能達到15年。英國研究人員調查發現，走路慢的人患心臟病的風險以及因心臟病死亡的風險都更高，因此相比較來說走路快的人更加長壽一點。
二、“老人鞋”真的有必要嗎？
市面上熱銷的各種老人鞋，吸引了不少孝順兒女的目光，但要警惕的是老人鞋并不是越軟越防滑，柔軟過度的鞋子反而會讓老人的身體變的更加不穩，而防滑過度的鞋子也可能會適得其反，因此老人鞋的選購要多注意。
建議選購老人鞋的時候，選擇一些透氣性好的運動鞋，并且鞋子足跟部要硬、別的部位要柔軟，另外最好在傍晚的時候帶著老人去買鞋，盡量不要選擇鞋底太平的老布鞋。
三、老年人走路，避免5個誤區
無論年輕人還是老年人，適度的走路都是比較健康的運動方式，不但能夠減肥，還能強身健體，不過對于老年人來說，走路一定要避開下面這五個誤區。
1.內外八字
內八字或者外八字的走路姿勢是不正確的，很容易引發膝蓋和關節的過度磨損，一定要避免。
2.速度過快
不少人潛意識認為走路越快越好，但其實老年人并不適合過快的走路強度，建議老年人走路步幅控制在60厘米以內，每分鐘不要超過60步。
3.手臂亂扭
走路時手臂亂扭的姿勢，可不是好的姿勢，建議在走路的時候手臂不要亂扭，盡量保證放松、自然的擺動。
4.負重走路
負重走路很容易增加膝蓋的負擔，建議走路時不要拿過重的東西。
5.疾走急停
不少老年人為了運動而運動，走路之前不熱身、累了之后就立馬停止運動，但這樣的做法是不可取的，很容易導致肌肉的損傷，建議走路前進行熱身運動，走路完之后適當的拉伸。
走路快與走路慢竟然也與壽命有關？據研究發現相比較走路快的人來說，走路慢的人患心臟病的風險和因心臟病死亡的風險都更高，因此走路快的人相對更長壽一點。市面上在售的各種老人鞋中，其實并不是越軟越防滑越好，老年人想要通過走路來起到鍛煉的效果，一定要避開一些走路的誤區。
