人們都說，標準的睡眠時間是一天八個小時，但總會有一些例外。有的人一天要睡十幾個小時，而有的人只睡四五個小時，甚至更短。
起初，我相信人的精力真的是有限的。
就比如，如果有一天我失眠了，第二天我就一定會補回來。（其實只是心理作用）
比如說，周末起了個大早，本來想去學習。但是又想先洗完頭發和衣服，結果等洗完已經十點多了。
然后覺得累了，就想吃個飯再睡會兒覺。結果一不小心睡過了……
再看看網上流行的是那些名人（無論是政壇上的還是商場上的），網上曾爆出過王健林的日程表:
那些億萬富豪們的作息時間表也都驚人的相似，
李嘉誠到80多歲還堅持每天6點起床，8點準時到公司上班，每天思考很多的問題；
臺灣首富郭臺銘每天早晨七點站必到公司，每天工作時間15個小時，四十多年如一日地堅持；
雷軍就更勤奮了，每周7*16小時的工作時間；
周鴻祎每周工作七天，每天12小時;
鋼鐵俠埃隆 · 馬斯克每周工作超過100小時；
迪斯尼的CEO Bob Iger也表示自己四點半就會起床；
而作為世界首富的比爾蓋茨也是每天6點起床，然后就是陀螺一般地運轉，經常連續36個小時不睡覺，之后倒頭便睡10余個小時。
看完這些，我就不信了。人家的一天的都頂自己的兩天用，關鍵是他們還都那么牛。
不管人家是不是硬撐，但真的是表現精力充沛啊，不得不服。其實看他們的生活作息，不難發現，他們的精力旺盛也是有原因的。
胡潤研究院發布了一份有趣的報告，工作人員走訪了逾500名至少是千萬身家的富豪，調查他們的作息時間后發現，這些富豪平均工作日睡眠6.6個小時，三成億萬富豪工作日睡眠不足6個小時。
6個小時的睡眠時間，也就是如果是晚上十一點睡覺，早上五點鐘就起床了。最新調查發現，早睡早起的人情緒更穩定。
在針對6436人的調查中發現，早起的人精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎，工作效益更為顯著。
早睡早起能提高人體免疫力有利健康，看看早上晨練的那些大爺大媽，個個精氣神倍棒。
早起的鳥兒有蟲吃，富豪們早起，除了生活自律這個因素外，也可能有日常工作量大，要操心的事情多，時間不夠用，被工作生活推著走這個因素。
可見像我一樣天天喊累的人，可能是做到了早睡，而沒有早起吧！
大佬們一般都有健身的習慣，有的早晨在健身房練40多分鐘，有的每天跑步一小時，有的每天都有游泳。鍛煉是讓他們保持精力充沛的一個原因。
曾在一個央視的采訪中看到李彥宏在辦公室上班間隙練瑜伽，他調侃說是練柔軟度，調節身心。
瑜伽有改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
王健林的每日行程里也有健身這一條，健身能促進血液循環，增強自身免疫力，擁有健美的體型，釋放壓力，促進睡眠，延緩衰老.....
有錢人更注重健康，養生意識更強，因為身體是革命的本錢嘛，身體健康才能賺更多的錢！
電視劇的編劇在寫到精英人設時，運動必須有。
《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》里的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻劃船機。
厲害的人精力好，因為生活自律，堅持健身，生活有目標有追求！
雖然我們金錢比不上富豪，但是可以學習他們的生活方式，堅持每天早起，堅持鍛煉身體，身體是革命的本錢嘛。
可以發現他們除了的生活極其規律，每天都是流程式的安排，當然可能他們的行程會時時變動。
但下一秒要做什么，在他們心中都是有清楚的規劃的。從來不在瑣碎的事情上浪費時間，這為他們節省了很多精力。
其實無論在生活中還是工作中，我們可能常常會遇到這種情況。被瑣碎的事情搞得焦頭亂額，沒有自己的規劃，有時候甚至不知道自己要做什么、該做什么。
這一點我們不妨像大佬們學習，雖然我們可能沒有秘書在身邊時刻提醒，但我們可以把每天的工作安排寫下來。
提前規劃好自己的時間，讓我們的工作和生活更加規律起來。不要在瑣碎的事情上浪費過多的時間。
雖然大佬們在床上的睡眠時間很少，但是他們一般會利用坐車、會議間歇、茶點等等時間小睡一會兒。不要小看打個盹的時間，利用得好一樣讓人活力充沛。
達芬奇就創造了一種神奇的睡眠法----多階段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠：將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式，一天分時睡眠共90分鐘就能精神抖擻。
所以你明白，為什么有些人，可以連著幾天都不休息加班了吧！真的是分秒必爭啊！
又到了高考日，不禁想起來高中生活。早上5：30起床，6：00早自習，晚自習到9：30。
除此之外，我們還每天堅持跑步，除去固定的老師上課的時間，我們總能把自習的時間填的滿滿的。
這不就是規律的生活嗎？和大佬們的生活方式如此雷同。但當時的我們很累嗎？好像并沒有，反而很開心。
所以我們根本不用去羨慕他們，因為我們也能做到，只不過，后來的我們，變得越來越懶了。
總覺得成功太累，要付出那么多時間，要見那么多人，參加那么多活動，每天起早貪黑，出差赴會。
那些所謂的精力差的人，可能他們不是不容易成功，他們是懶得成功吧！
我們周圍并不缺少這類人，有時間、有體力、有能力，就是沒精力。
躺在沙發上玩游戲、看綜藝，在手機上進行著“F”型軌跡的閱讀，明明沒干嘛卻整天喊累，做事萎靡不振，負面情緒爆表，沒有努力目標，覺得生活無聊。
周國平說：“無聊是對欲望的欲望。為自己的精力找個歸宿吧，要么挖到工作中的價值，讓自己有動力；要么找到真正想做的事情，全情投入一把；要么培養一個愛好，爭取做到半專業。”
精力像是竹蜻蜓，有人拿著倒過來去攤煎餅，也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。
