昨夜重新閱讀余華的小說《活著》，小說的主人公福貴是地主家出身，經歷了破產后一貧如洗、女兒成了聾啞人。唯一的兒子死于意外。外孫也在一次意外中失去了幼小的生命。……主人公福貴一生跌宕起伏、命運坎坷，但是與命運抗爭時透出的淡然和不屈又一次震撼了我！

　活著是一種不可推卸的責任，是一份沉甸甸的力量。意味著忍受生活給予我們的苦難、痛苦。活著意味著任何情況下不絕望、不悲觀，對生活始終持有自然、平和的態度。
想起曾經看過的一則對話：上帝問世人：什么，叫做成功？
甲：受到了重用；
乙：積累了財富
丙：贏得了名譽；
丁：建立了信仰；
戊：得到了愛情；
辛：實現了夢想……
上帝笑了：你們都想的太多啦！平淡的活著，晚一點見我，就是成功！
活著、活長就是成功，在此基礎上再考慮努力活好，即便沒有活好，也已經是生命的成功了！上帝的話何等深刻！
有人說，多去三個地方會改變你的心態，我表示認同：
1、醫院
才知道你有健康最重要；
2、建筑工地
感受農民工生活上班艱辛，
你才會加倍珍惜自己的工作；
3、墓地
會懂得：不去計較任何事，活著比什么都重要。

這里集聚了人間痛苦，

有一句禪語常常被人引用，覺得很有道理啊：幸福是什么？幸福就是'能吃，能睡，能屙'，幸福就是'饑來吃飯，困來睡覺'。～所有這些我們看似最正常不過的事情，其實就是我們活著的意義。

一生很短，一睜眼一嘆息，就是一天；一個個春夏秋冬的輪回，就是一生。活著，就該盡力活好，別讓自己活的太累、太心苦。有些事，有些人，有些痛，過去了別沉浸。發生了權當角色扮演。心態傾斜的時候，找找平衡；心情郁悶的時候，聽聽音樂，留三分清醒，七分醉意。

就在昨天清晨，我的一個朋友的女兒因失戀在家割腕自殺，幸虧發現及時，沒有釀成慘劇……
既然連死的勇氣和行為都具備，何懼其他小事？
死是必然的，用得著這么急急匆匆嗎？
唉，年輕人吶！
此類事件，幾乎天天上演、作為職業心理顧問，我也不時干預。畢竟是生命啊！
活著，是一種責任，在生命面前，無論幸福與否，都必須活著。懸崖邊上的小草不會因為生存環境惡劣而放棄生命；深山的野花，沒人欣賞；也要芬芳吐艷。水，在寒冷惡劣的環境下，愈加體現出堅如鋼鐵的特性。……地球上至少三千多萬生命種類，作為萬物之靈的人，為何有時內心脆弱得不如小草？
曾經在朋友圈看到一則消息：美國一名54歲的死囚喬本來應在2012年11月27日14點執行死刑，死前最后一餐，他吃了大餐還喝了紅酒，沒想突發腦溢血當場掛了，早死了40分鐘。其親屬因此狀告監獄，明知高血壓還讓喝酒，讓他喪失了40分鐘的美好生命。最后，親屬獲賠350萬美元。我舉這個事例是想說明活著的每一分鐘都值錢。

福貴對待生命的態度，不禁讓我想起了D先生的故事，十年前D先生獨自駕車去貴州大山里旅行，深夜因車禍失血過多，無人援助的情況下,忍著劇痛，一寸一寸地爬，心中只有一個念頭：一定要活著回去見父母，終于爬到快天亮的時候，昏迷中被人救起～危難中D先生展現的是對生命不放棄的信念。

我們是否想過生命能承載多重的分量？生命有怎樣的韌性？

生命可以堅強到在死神面前毫無懼色，又脆弱到一瞬間就會消失。

生命不單是用來冒險的，我們不用去人為的考驗它，生命經不起考驗，我們也不懼怕生命對意志的較量。曾經聽過生命的三最之說：最幸運、最珍貴、最神圣！所以要三活：活著、活好、活長！

樹，砍斷了枝條又能再生；草，燒了又能再長，只要它們的根還在。人雖為萬物之靈，除精神意志靈魂不滅，軀體的承載力實為有限。

有一段時間沁蘊做拓展營教練，每天早上帶著營員們重復說以下的話：
.. 1、活著就是一種幸福!
.. 2、生命是一場慶祝!
.. 3、我是被宇宙深深愛著，我是被恩寵的!
.. 4、我值得擁有事業的圓滿，關系的幸福，財務自由！
.. 5、我是一切的源頭!一切都是我創造的！
.. 6、一切都有可能性!只要我想要！真的真的想要！
.. 7、有意愿就有方法!
.. 8、一切的發生都有助于我!
.. 9、一切都會越來越好，越來越好
.. 10、相信就會有奇跡!
.. 11、愛是一切的解答!

.. 12、世界需要我，我很重要 !

人活著是一種心態，放眼望去，沁蘊身邊的朋友以世人約定俗成的成功標準來衡量，都比沁蘊成功N倍：有錢有名有地位，身邊又有知冷知熱的人呵護著，沁蘊沒有這些，難道就不活了？難道就不好好活著嗎？答案是NO！有課上的時候好好上課，不上課的時候買買小菜、聽聽音樂、喝喝靚湯……當你自己心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為……如此這般，即使失意，也會無所謂得與失，坦坦蕩蕩，真真切切，平平靜靜，快快樂樂。

暫時沒有工作、錢也不多的時候，安慰自己：人生也需要慢下來，靜下來，聽聽花開，在淺淺的時光里享受疼惜自己的那股溫暖安然，不染抱怨、悲傷。

分享一篇在日子過得苦巴巴的時候，我怕自己不夠堅強，為了讓自己心理能量不至于下降，寫了一篇題為'愛自己'的沁蘊心語，寫到：
愛自己，接納生命的全部過程
愛自己，學會快樂，時刻提醒自己：我愛你！
愛自己，心安理得活在每一個當下
愛自己，放下抱怨和批判，允許做完整的自己，也要允許他人做自己
愛自己，把注意力時刻移動到自己身上，關注呼吸，關注每一個念頭
愛自己，學會照顧自己，在心情最糟糕的時候，照常按時吃飯、按時睡覺，把自己打扮得山清水秀
愛自己，心累了聽聽音樂，郁悶了聊聊心情，每天泡個熱水澡
愛自己,和痛苦說再見！盡量避開一切不健康的東西，不論是飲食、人或事情、環境
愛自己，經常贊許、每天感謝自己，相信自己不是最好的，就是獨一無二的
愛自己，與高能量共處，經常去大自然中，聽音樂、看書畫，多交往身心健康、事業成功的朋友
愛自己，像個嬰兒般活著，放下一切回歸自然
愛自己，走好自己的路，做好自己的事，愛自己想愛的人
愛自己，從現在，伴著音樂??享受營養可口的早餐
愛自己，做自己喜歡做的事……

最近，沁蘊相識多年的朋友趙處嚴重失眠…電話里嘆苦經：機關單位人事復雜，無論多么謹慎，總有無端猜疑……你沉默有人會說你心機重，你提拔有人會說你走上層，你多做事有人從中挑刺，你有抱負有人說你自以為是……。
電話里我和趙處討論兩點：最糟糕的結果是什么？假如不幸中彩，有哪些應對？當下可以做些什么努力……
趙處的講述聽聽好像有點道理，其實不然，任何時候，我們無須把自己打扮成可憐的受害者，更無必要把自己的沮喪歸結于外在的因素。沒有人能剝奪你的優秀和你身上擁有的資源，除非你自己的想法加害你自己！
最好的狀態就是，隨遇而安。
有時候，我們活得很累，并非生活過于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。行走在人群中，我們總是感覺有無數穿心掠肺的目光，有很多飛短流長的冷言，最終亂了心神，漸漸被縛于自己編織的一團亂麻中。其實你是活給自己看的，全世界也沒有幾個人能夠真正把你放在心上。
這世上有兩種人：一種人會消耗你的能量；另一種人會給你能量，生命短暫，我們要拒絕或遠離第一種人。讓自己快樂起來，去做自己想做的人。有人不喜歡，由他去吧。快樂是一種選擇，是你的選擇，與他人無關！活著不是為了取悅他人。
生命是自己的，不必用別人的標準來框定自己的人生。如果想討好所有人，滿足所有人的標準，最終只會迷失自己。你不可能讓所有人對你滿意，因為每個人都有自己不同的標準。試圖讓所有人喜歡你，是徒勞無功的，也是對自己的不負責任。不要迷失在別人的評價里，用心傾聽自己內心的聲音，活自己就好。

心簡單，活著就簡單；心自由，活著才自由。小聰明的人，活得累。在乎的多，心事就重。人生中，有些東西，只是數字，不必太刻意；有些人，只是過客，不必太留戀；有些事，也只是事，不必太奢望。

內心清明，就永遠不用討好一個不懂你的人。就算身邊的人都不了解你，你也要相信你自己。

有個知青大哥喝茶時和我聊起了他的人生：童年，經歷父親打成右派發配邊疆，母親一夜之間精神失常。年僅九歲的他挑起家庭的重擔，帶著兄妹四人和母親艱難度日，后來經歷插隊、抓錯判錯三年牢獄、東渡扶桑、創業破產、獨子病故、妻子體弱、自己又曾經兩次身患癌癥、年近六旬再度創業……
看著眼前年近七旬依然精神矍鑠的老大哥，炯炯有神的目光充滿了時光沉淀的堅毅和沉靜，我陷入了沉思……
憂患使人警覺，痛苦讓人堅強。
歲月，總會有滄桑；紅塵，總是有浮華；前行，總會有坎坷；飛翔，總會有阻隔。沒有經歷痛苦的生命，便無法懂得破繭重生的珍貴，也就沒有化蛹成蝶的精彩。
生活是飄動的云，心是不定的風，風經過之處自然花開花謝，人經歷喜樂、悲痛、平和、跌宕，屬正常現象，高貴的心靈總是渴望更高層次的美好體驗與精神追求。我們不需要去刻意改變人生的軌跡，心情當似水，隨緣、包容即好。只要體驗，心存感恩：感恩今天還活著，感恩衣食具足后的自己有七情六欲的閑情。
生活，像個漏斗，得到又失去，失去又得到……。心若向陽，必生溫暖，看淡即是云煙，看開便是晴空。泰然若處，冷暖自嘗。

活著必定要經歷一些挫折，浮華塵世，生命如茶，有苦有淡，都只是一種經歷。如果生命是艘船，要經歷此岸到彼岸的一路風景，要承載生活之重，包括櫛風沐雨、遍體鱗傷～中學時曾經背過魯迅文章里的一句話：真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血！
愿我們的教育增加敬畏生命的分量。使下一代面對挫折時，能珍惜生命、堅強地活著
我經常對自己、對身邊的朋友強調：人生無論遇到什么事多說'三句話'：
'沒關系'
'想辦法' 
'會過去'

生命很脆弱，心靈要強大！