瑜伽解剖學(xué)
說(shuō)到瑜伽戰(zhàn)士3式，伽人們應(yīng)該很熟悉，它屬于戰(zhàn)士系列中比較偏難的體式之一，因?yàn)樗粌H要求身體的柔韌性，還要有力量以及平衡能力，所以很多初學(xué)者在練習(xí)它的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。
比如后方腿抬不起來(lái)伸不直，下方腿伸不直，身體不穩(wěn)，翻髖等等。那么，今天小一就來(lái)跟大家，從瑜伽解剖學(xué)的角度，去探討這個(gè)體式容易出現(xiàn)的6大問(wèn)題，并給予一些參考建議，希望可以幫助到大家。
1-2、后方腿抬不起來(lái)/下方腿伸不直
在戰(zhàn)士3式中，很多初學(xué)者伽人后方腿經(jīng)常腿抬不起來(lái)，或者下方腿需要微微的屈一點(diǎn)膝蓋，后方腿才可以抬起來(lái)，這主要是大腿后側(cè)臀部緊張無(wú)力，腿部力量差，以及身體的平衡能力比較差等原因。
