無論夫妻哪一方發(fā)生外遇行為，發(fā)生外遇行為的那一方是對于愛人的不忠，對于婚姻的不忠，他們被稱為不忠的伴侶。而另一方確是一個實實在在的受害者，他們?yōu)榧彝ジ冻雠秃顾苍S在親密關(guān)系中，他們有做得不那么恰當(dāng)?shù)牡胤剑麄儏s因為另一半的外遇，而深深地受傷了。他們是受傷的伴侶。
外遇后，不忠的伴侶回歸家庭，受傷的伴侶試圖原諒。可他們真的那么容易就能走出外遇帶給彼此的影響嗎？
這是一件很困難的事情。
面臨外遇，盡管受傷的伴侶，理智上決定原諒愛人，可情感上還是會不斷冒出來對方的曾經(jīng)帶來的傷 害。當(dāng)對方?jīng)]有按時回家，就會聯(lián)想到對方是否出去幽會。當(dāng)愛人沒有及時接聽電話，就會猜疑對方是否再次發(fā)生外遇。當(dāng)愛人的行為出現(xiàn)一丁點偏移，受傷的伴侶就會疑神疑鬼。
同樣，不忠的伴侶也面臨身心的煎熬。他們回歸了家庭，可能因為孩子，因為多年經(jīng)營的家庭，可能因為夫妻共同的財產(chǎn)，甚至是來自周圍朋友及家人的壓力。他們不是真心實意的回歸。但最終，他們經(jīng)過理智的思考，他們回歸了家庭。他們斬斷了外面的情緣，他們有對愛人的愧疚，也有對情人的懷戀。他們可能不在和愛人有著曾經(jīng)的信任與默契。
夫妻兩都在小心翼翼的維系著這份感情，真的相敬如賓。可他們真的不從前那么彼此信任？這份不信任就如同壓死婚姻的最后一根稻草，讓原本破碎的婚姻，變得更加慘不忍睹。
外遇后，夫妻如何重建信任呢？
1、定義外遇
外遇只是付關(guān)系，婚姻進程中的一次危機事件。外遇與好壞無關(guān)，它只是提示夫妻雙方，婚姻有些偏離軌道。發(fā)生外遇，夫妻雙方都有責(zé)任，不忠的伴侶最大的責(zé)任是對于婚姻的不忠，而受傷的伴侶則是對于親密關(guān)系經(jīng)營不善。夫妻雙方定義外遇，才能一起去抵抗外遇對于夫妻關(guān)系的影響。
2、跟情人分手
不忠的伴侶，必須和情人徹底分手。這是贏回信任最重要的一步，也是贏回受傷伴侶最具有意義的行為。
3、敞開心扉，真誠溝通
受傷的伴侶，需要將自己的不安，不信任，與伴侶發(fā)生外遇的行為，所引起的痛苦，告訴給伴侶。同時，告訴伴侶，他需要怎么做，才能再次贏回你的信任。
4、用行為去化解伴侶的防備
受傷的伴侶，因為外遇事件造成了創(chuàng)傷。他們會將這些創(chuàng)傷進行包裹，試圖讓自己不要那么痛苦。所以受傷的伴侶，內(nèi)心里總是會多一些防備。不忠的伴侶需要多鼓勵伴侶敞開心扉，放下防備。多做些放伴侶感覺心安的事，用行為去贏回信任。。
信任的破壞是很容易的，而重建信任卻不是一兩天的。夫妻之間的信任也不是簡簡單單的一件事。外遇對于夫妻雙方的心理沖擊，都是巨大的，夫妻雙方哥哥需要調(diào)整心態(tài)，慢慢重建信任感。
