有一天L先生被太太帶來(lái)門診，太太一進(jìn)門就劈頭抱怨：他先生以前從來(lái)不是這樣的人，但是現(xiàn)在自己快要被逼瘋到想離婚了！原來(lái)L先生本來(lái)是個(gè)科技公司的主管兼合伙人，作息正常、收入也很豐碩，自己也認(rèn)為自己應(yīng)該就這樣過(guò)一輩子不用擔(dān)心了，但1-2年前因?yàn)榻?jīng)營(yíng)策略錯(cuò)誤、跟公司老板吵架后離職，之后斷續(xù)換了幾份工作，大多以勞力為主的中小企業(yè)工廠工作為生，總會(huì)因?yàn)橐恢毕氲揭郧帮L(fēng)光又輕松的時(shí)候而不斷咳聲嘆氣、想著甚么時(shí)候自己可以回到過(guò)去的日子，但又感覺(jué)被迫壓低身段做著苦工的事情而整天空想，心情煩悶，一直覺(jué)得現(xiàn)在的自己已經(jīng)永無(wú)翻身之日，前途“無(wú)亮”了，也因而無(wú)心工作、也對(duì)家庭無(wú)力照顧，導(dǎo)致家庭結(jié)構(gòu)面臨支離破碎的情境。
L先生的案例在門診中其實(shí)還蠻常出現(xiàn)的，許多人在挫折來(lái)臨時(shí)，意志力、心志力不知如何去調(diào)解的時(shí)候，就會(huì)如臺(tái)風(fēng)般摧枯拉朽的挫敗，甚至從此一敗涂地再無(wú)翻身的機(jī)會(huì)；但我們也常看到許多勵(lì)志的文章、報(bào)章雜志中許多重生的例子，那到底是甚么原因來(lái)決定成功與否的因子呢？
決定正面思考或是負(fù)面思考的人是你自己
當(dāng)我們遇到挫折、失敗的當(dāng)下反應(yīng)大多是憤怒、不甘，但隨著時(shí)間經(jīng)過(guò)，不斷的沉浸在失敗的情緒當(dāng)中，負(fù)面能量就會(huì)一直纏繞在我們身上，反復(fù)想著：為什么就是我、我為什么這么倒霉？最后經(jīng)過(guò)自我接受、自我消沉、直到自我催毀。反觀有些人會(huì)在挫折的當(dāng)下，能夠在情緒反應(yīng)過(guò)后，重新調(diào)整自己的正面思考，不斷的去調(diào)整自己的失敗原因。接受挫折是必經(jīng)的過(guò)程，唯有正向思考才能夠越挫越勇，不斷累積正面的能量。如同諺語(yǔ)所說(shuō)：成功的人是在挫折中找出路，失敗的人則是不斷找借口來(lái)自我安慰。
如何練習(xí)正面思考
1.學(xué)習(xí)停下腳步，在忙碌的生活中查覺(jué)自己的身體的感受、情緒想法的變化，看會(huì)不會(huì)對(duì)自己所作所為造成影響。
2.了解自己、觀察自己、接受自己
3.當(dāng)挫折來(lái)臨、情緒起伏、心中充滿負(fù)面思考的時(shí)候，靜靜的觀察它，學(xué)習(xí)用第三者的角度去看待
從零開(kāi)始就是成功的開(kāi)始
從L先生的治療過(guò)程中，充滿的負(fù)面的能量，L先生不斷陳述著過(guò)去如何風(fēng)光的事業(yè)、如何幸福美滿的家庭，但在滿口豐功偉業(yè)的背后，卻隱藏了各種負(fù)面能量，代表著自己不愿意走出來(lái)面對(duì)現(xiàn)實(shí)的證明。人可以跌倒但不能不爬起來(lái)，當(dāng)我們一直往后看的時(shí)候，我們就只是在往負(fù)分前進(jìn)，唯有從零開(kāi)始，才會(huì)一直一分一分的往上加！
了解更多的心理健康知識(shí)，關(guān)注我們的微信號(hào)：GSK6807
聯(lián)系客服
