自心靈的圈子成立以來(lái)，經(jīng)常在后臺(tái)收到大家在生活中遇到的一些問(wèn)題，為了更好地幫助大家，圈子特地開(kāi)設(shè)了咨詢欄目。
如果你有什么疑惑，請(qǐng)?jiān)诠娞?hào)【心靈的圈子】菜單欄“心學(xué)院”-“心理咨詢”里說(shuō)出你的問(wèn)題，會(huì)有專業(yè)的資深心理咨詢師為你解析。
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Q1:關(guān)鍵字：安全感
為什么經(jīng)常會(huì)有不安心的感覺(jué)、沒(méi)有安全感，現(xiàn)在我已經(jīng)結(jié)婚生子，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得心里缺了一塊，尤其是老公出差的時(shí)候。爸爸在我小的時(shí)候外遇，我媽帶我一起去過(guò)我爸為那女人租的房子。
和老公戀愛(ài)時(shí)分分合合，心里覺(jué)得很受傷，雖然最后在一起了，但經(jīng)常會(huì)夢(mèng)到找不到老公了。
A1:關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，有一個(gè)很重要的點(diǎn)，就是爸爸外遇，媽媽帶著我去我爸為那個(gè)女人租的房子。
我想特別提醒大家的是，夫妻之間的恩恩怨怨是屬于兩個(gè)人的事情，千萬(wàn)不要讓孩子攙合進(jìn)來(lái)。
因?yàn)楹⒆舆€小，對(duì)事情的認(rèn)知跟大人不一樣。尤其是當(dāng)父母雙方的情緒都比較激烈的時(shí)候，孩子會(huì)很害怕。
如果孩子不小心攙合進(jìn)來(lái)了，你也要讓他明白：
這是爸爸媽媽之間的事，和你沒(méi)有關(guān)系。
不管爸爸媽媽有沒(méi)有在一起，我們都是愛(ài)你的。
這位朋友由于小時(shí)候的經(jīng)歷，造成的沖擊很大，媽媽對(duì)男人的不安和不信任會(huì)傳遞給孩子，再加上當(dāng)時(shí)自己的恐懼感，都積壓在她的內(nèi)心沒(méi)有釋放。所以會(huì)時(shí)常夢(mèng)見(jiàn)找不到老公。也是因?yàn)檫@份不安全感，才在戀愛(ài)中分分合合。
當(dāng)我們帶著原生家庭的創(chuàng)傷，走入一段親密關(guān)系的時(shí)候，一定要明白——這是屬于我創(chuàng)傷的部分。
假如有機(jī)會(huì)，一定要設(shè)法去修復(fù)這個(gè)創(chuàng)傷。當(dāng)然，如果自己有足夠的力量，就可以讓自己明白，這份不安全感來(lái)自于我的內(nèi)心。
當(dāng)我去放松自己的時(shí)候，我就可以回到當(dāng)下，去感受此時(shí)此刻的男人不是我的父親，而是一個(gè)完全不同的人。
當(dāng)我們以一種處在當(dāng)下的狀態(tài)和對(duì)方互動(dòng)的時(shí)候，才不會(huì)受到過(guò)往的影響。
有朋友曾經(jīng)問(wèn)過(guò)我，遇到這樣的情況是不是一定要做個(gè)案？我可以給大家舉一個(gè)例子：
大家都知道小鳥(niǎo)很容易一不小心撞到一個(gè)地方，然后撞暈，但是它醒來(lái)之后會(huì)就抖抖翅膀，然后繼續(xù)飛。這個(gè)抖一抖的動(dòng)作，其實(shí)就是一種放松，把身體里的情緒和壓力釋放掉。
我們也是一樣，當(dāng)我們處在放松狀態(tài)的時(shí)候，比如泡澡、曬太陽(yáng)，我們身體會(huì)大量分泌一種物質(zhì)——五羥色胺，我們的心情就會(huì)比較寧?kù)o，腦海里的雜念也會(huì)減少，那些創(chuàng)傷對(duì)我們的干擾就會(huì)減少。
所以我建議這位朋友可以在平時(shí)做一些運(yùn)動(dòng)、健身等放松自己。
人類有一個(gè)特點(diǎn)就是經(jīng)常會(huì)陷入某種情緒或者對(duì)某件事的思考當(dāng)中，但其實(shí)生活遠(yuǎn)比這些情緒思維大得多。
我們的世界是很大的，我們要有能力讓自己復(fù)蘇，像小鳥(niǎo)一樣，剛才撞了一下有點(diǎn)痛，恢復(fù)一下就可以繼續(xù)享受陽(yáng)光。
Q2:關(guān)鍵字：愛(ài)的語(yǔ)言
我和我先生愛(ài)的語(yǔ)言不同，他認(rèn)為別人為他服務(wù)是愛(ài)，而我認(rèn)為親昵動(dòng)作，語(yǔ)言表達(dá)是愛(ài)。
我們常常為此吵架，他說(shuō)我啥事不做，沒(méi)事找事，我覺(jué)得他像木頭。但是他對(duì)女兒又能百般呵護(hù)，好言好語(yǔ)、順心順意。他說(shuō)我是大人，怎么能和女兒比？我們之間是不適合，還是我改變？但我真心不想變！
A2:這位朋友顯然學(xué)習(xí)過(guò)愛(ài)的五種語(yǔ)言，也知道先生和自己的需求。知道先生需要感受到愛(ài)的方式是服務(wù)，而自己想要感受到愛(ài)的方式是身體的接觸和語(yǔ)言的表達(dá)。（點(diǎn)擊了解愛(ài)的五種語(yǔ)言?愛(ài)的五種語(yǔ)言：婚姻里表達(dá)愛(ài)意的方法不止“我愛(ài)你”）
你需要做的就是用一種好好說(shuō)話的方式，告訴對(duì)方自己的需求。
當(dāng)然，有時(shí)候，我們向伴侶表達(dá)需求的時(shí)候，對(duì)方有可能會(huì)拒絕。這種情況，我們也要去尊重它。
同時(shí)，我個(gè)人認(rèn)為，如果你想要得到，就先要做到。
你想要他為你做些什么，
你就要先為他做點(diǎn)什么。
這并不屬于改變自己，而是調(diào)節(jié)自身。根據(jù)現(xiàn)實(shí)狀態(tài)，做一些調(diào)整和改變。
至于你的先生對(duì)女兒呵護(hù)有加，這本身是一件非常好的事情，他是一個(gè)慈愛(ài)的父親，這是你女兒的福氣。你應(yīng)該為女兒感到高興。
還有一點(diǎn)很重要的是，你可能特別需要被愛(ài)。
我可以給你一個(gè)建議，同時(shí)也是給所有女性朋友的建議，你可以先學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，照料自己。
當(dāng)你可以足夠地愛(ài)自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己對(duì)他人的依賴感就會(huì)減少，不會(huì)再等著對(duì)方的認(rèn)可或迎合。
Q3:關(guān)鍵字：反感婚姻
從小目睹父母吵架到離婚，現(xiàn)在工作了反感相親和結(jié)婚，卻又渴望愛(ài)情，渴望被理解并且希望獲得安全感怎么辦？
我害怕婚姻中的平淡和爭(zhēng)吵，害怕過(guò)和父母一樣的人生，害怕養(yǎng)育孩子的責(zé)任，因?yàn)槲矣X(jué)得自己都沒(méi)長(zhǎng)好。或許是從小目睹了父母婚姻中太多丑惡的一面，我記憶里從來(lái)沒(méi)有父母相親相愛(ài)的場(chǎng)景。
A3:首先，這位朋友受到了父母關(guān)系的很大影響。想要擺脫這種影響，最好的方法其實(shí)是家庭系統(tǒng)排列。
其中很具有代表性的操作方式就是向他們鞠躬，以代表尊重他們，包括他們的溝通方式和他們的關(guān)系。
因?yàn)槟慷昧烁改富橐鲋刑喑髳旱囊幻妫杂洃浝飶膩?lái)沒(méi)有父母相親相愛(ài)的場(chǎng)景。
其實(shí)記憶就是這樣的，那些引發(fā)我們負(fù)面情緒的記憶就會(huì)特別印象深刻。
我之前問(wèn)過(guò)一位學(xué)員，你知道你是父母特別寵愛(ài)的孩子嗎？結(jié)果他就楞住了。
其實(shí)很多時(shí)候，我們只跟父母發(fā)生了幾件不愉快的事情，但那些事情就根深蒂固地留在了我們的記憶里，讓我們看不到父母愛(ài)我們的那個(gè)部分。
所以，你記住了父母吵架的一面，自然就看不到他們相親相愛(ài)的場(chǎng)景了。
在這個(gè)問(wèn)題上，我建議你可以用家排的方式，在心里默默向父母鞠躬，向過(guò)去鞠躬。
那些是父母的人生，而不是你的人生。而且你周圍也有很多人實(shí)現(xiàn)相親相愛(ài)的，你可以去看見(jiàn)這些。
最好，我想特別告訴你，愛(ài)情會(huì)幫助一個(gè)人成長(zhǎng)，孩子也會(huì)幫助你成長(zhǎng)。相信自己有能力帶著恐懼繼續(xù)前行。
Q4:關(guān)鍵字：留守兒童
我從小在姥姥家長(zhǎng)大。27歲，戀愛(ài)過(guò)，至今不想婚姻，膽小怕黑不敢睡，自卑懦弱討好人，不懂如何與人建立親密關(guān)系，稍微有人對(duì)我好點(diǎn)，就會(huì)付出很多很謙卑的對(duì)他更好，學(xué)心理學(xué)七年，至今無(wú)解。想聽(tīng)聽(tīng)老師對(duì)留守兒童的看法。
A4:其實(shí)在中國(guó)，留守兒童是非常常見(jiàn)的，尤其是在二、三十多年前那個(gè)年代。
很多父母為了工作都沒(méi)有辦法好好照顧孩子，由老人協(xié)助照顧孩子，這也是中國(guó)的國(guó)情導(dǎo)致的。
我們通常會(huì)這樣評(píng)價(jià)一個(gè)人的創(chuàng)傷——
如果讓你回憶一個(gè)特別愛(ài)你的人，只要你能夠說(shuō)出一個(gè)來(lái)，那就證明你的創(chuàng)傷還沒(méi)那么嚴(yán)重，還是可以建立親密關(guān)系的。
這位朋友也學(xué)了七年心理學(xué)，所以有些話不需要我多說(shuō)。我想要告訴你的就是，勇敢去做一些嘗試，因?yàn)閯?chuàng)傷是需要穿越的。
當(dāng)你多做一些嘗試，你就會(huì)進(jìn)步一點(diǎn)。
在現(xiàn)實(shí)生活中，你可以嘗試著去交一些知心朋友，試著跟異性接觸。
雖然我們童年受過(guò)創(chuàng)傷，但還是可以修復(fù)自己的。最重要的是，現(xiàn)在我們已經(jīng)長(zhǎng)大了，可以試著放松自己，讓自己投入生活。
Q5:關(guān)鍵字：精神出軌
我無(wú)意間發(fā)現(xiàn)老公精神上出軌，對(duì)象是他的小學(xué)同學(xué)兼暗戀對(duì)象。我有精神潔癖，感覺(jué)自己的三觀完全被顛覆了。我多次想過(guò)離婚，也提出過(guò)，都被他拒絕了，他說(shuō)對(duì)我仍有感情，可是他出軌之后的一系列態(tài)度和行動(dòng)已經(jīng)讓我失去了對(duì)他的信任。
我不甘心就這么不明不白得過(guò)下去！難道為了孩子和所謂的生活質(zhì)量，我們就該繼續(xù)這段沒(méi)有信任的婚姻嗎？
A5:我遇到過(guò)大量關(guān)于出軌的個(gè)案，無(wú)論是女性還是男性，被出軌的一方都是非常痛苦的，而且也都會(huì)有這樣的問(wèn)題：我是否應(yīng)該繼續(xù)這段婚姻。
其實(shí)這也是一個(gè)很大的創(chuàng)傷。
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)很多時(shí)候我是無(wú)法解答的。因?yàn)殛P(guān)于兩個(gè)人到底是怎樣的，這段感情有多少深度，說(shuō)到底只有你們自己才清楚。
（點(diǎn)這里，了解出軌背后的秘密?如果出軌是為了愛(ài)情，那么為什么不離婚？）
你先生不想離婚，但你又無(wú)法接納這種行為。如果你想要走出來(lái)，那么有這么幾種方法：
1.找家人或者朋友做傾訴，尋求支持；
2.根據(jù)自己和丈夫的互動(dòng)，來(lái)得到領(lǐng)悟。
3.如果受到的沖擊比較大，靠自己走不出來(lái)的時(shí)候，那么就可以尋求專業(yè)咨詢師的幫助。
Q6:關(guān)鍵字：自私的母親
我有一個(gè)曾經(jīng)強(qiáng)勢(shì)、自私、只愛(ài)她自己、把錢高于一切的母親，被欺壓的懦弱的父親已故去多年，我們兄妹內(nèi)心也經(jīng)歷了無(wú)數(shù)滄桑。為人幾十載最深的傷害就是來(lái)自于自己的母親。她已沒(méi)有機(jī)會(huì)對(duì)故去的父親說(shuō)對(duì)不起，她也不會(huì)說(shuō)，對(duì)我們也不會(huì)說(shuō)。
她要錢，我們給她錢，可是她漸漸老去，除了怕沒(méi)有錢，還怕孤獨(dú)，怕失眠，而我們總覺(jué)難以和她接近。其實(shí)我們幾十年來(lái)是多么羨慕別人的其樂(lè)融融，羨慕人家慈愛(ài)的母親啊！可是總覺(jué)得走不過(guò)心里的那道坎，怎么辦？
A6:我能感受到你母親的印象在你心里非常不好，強(qiáng)勢(shì)、自私、愛(ài)錢，也就是情緒不穩(wěn)定，安全感缺乏。
因?yàn)樗齼?nèi)心缺乏安全感，自然也就無(wú)法給孩子關(guān)愛(ài)。可能其實(shí)你自己也知道，那些都是過(guò)去發(fā)生的事情，而且媽媽也已經(jīng)老了，需要你們的幫助和支持，只是現(xiàn)在你不知道怎么走出那道坎。
作為孩子，我們首先需要回到自己的位置上，我們需要向媽媽的人生鞠躬，因?yàn)樗牟话踩惺莵?lái)自于她的成長(zhǎng)經(jīng)歷，我猜測(cè)她的成長(zhǎng)經(jīng)歷一定也不大順。
那種在成長(zhǎng)過(guò)程中的缺失，就算你們現(xiàn)在再孝順，給她再多錢，也無(wú)法完全彌補(bǔ)。
所以，無(wú)論是對(duì)過(guò)去還是想現(xiàn)在的媽媽，都要有不去改變的心。
另外一點(diǎn)，我相信你一定從你媽媽身上學(xué)到了很多東西，包括要做一個(gè)慈愛(ài)的媽媽，要對(duì)孩子耐心一點(diǎn)，要情緒穩(wěn)定，要放松快樂(lè)。
其實(shí)很多時(shí)候，我們的經(jīng)歷都是財(cái)富，就像是肥料，雖然臭，但確實(shí)是滋養(yǎng)了我們。包括我回答到現(xiàn)在的很多問(wèn)題，都是對(duì)我們的磨礪。
我們出生在這樣的家庭里，并且長(zhǎng)大了，現(xiàn)在過(guò)得也不錯(cuò)，我們都要感恩自己，也要感恩我們的環(huán)境。
有的朋友就是因?yàn)檫@樣的經(jīng)歷才會(huì)變得更好。
無(wú)論如何，我們的成長(zhǎng)都是由我們的環(huán)境帶來(lái)的，不管是以什么方式。
THE END
本期特邀心理咨詢師
賽燕燕
資深心理咨詢師
家庭治療師
心理專欄作家
高校心理教師
擁有十五年心理咨詢，教學(xué)與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，受訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)豐富，包括催眠、薩提亞、家庭系統(tǒng)排列、完形治療、SAI療法，以及傳統(tǒng)心理學(xué)領(lǐng)域的精神分析和后現(xiàn)代心理咨詢技術(shù)。
十幾年的心靈成長(zhǎng)經(jīng)歷了從痛苦中穿越，自身的矛盾感越來(lái)越少，直到收獲現(xiàn)在的情緒平和與自信。今天的她，愿意分享自己一路心靈成長(zhǎng)的挫折與收獲，并把珍貴的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)分享給大家，希望大家也可以享受到心靈成長(zhǎng)之路的幸福與喜悅。
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