再美滿的婚姻
一生中也有200次想離婚的念頭
再好的工作
也有無數次想辭職的沖動
每日每夜忙碌的工作
難免有失意的時候
有時甚至會感到憤怒和絕望
恨不得第二天就遞上辭職信
但靜下來想想
你是真的厭惡這份工作嗎？
或者只是走到了職場瓶頸期？
10種抱怨不要總掛在嘴邊
工作當中，哪些事情最容易引發抱怨？美國雅虎網女性主題SHINE網站，曾刊登職業規劃師亞當斯德爾《職場中應避免的10種不滿情緒》一文，這10類情緒也正是許多企業員工抱怨最多的事。
工作和生活不可混為一談。家里的矛盾、夫妻間的摩擦都不要搬到工作場合來宣泄。這樣做只會讓你成為同事茶余飯后的談資，并損壞個人形象。不妨在休息時，與朋友細細商談。
并不是每個公司都挨著酒店、咖啡館、酒吧。在郊區工作的你與其抱怨伙食差，不如自己帶飯。多準備些花樣，不僅省錢，而且更健康。
老板與員工的地位差異必然會產生矛盾。聰明的員工，會懂得隱藏個人恩怨，把精力放在公司的最終目標上。不然，你完全可以辭職單干，嘗嘗做老板的滋味。
升遷機會是可遇不可求的，獲得升職機會就要比別人做得更出色。與其抱怨老板不能慧眼識珠，不如主動和他討論你的工作目標、需要提升的技能及發展計劃。
不在同一公司而做相同工作的人，容易互相比較薪水，較低的一方常會由此產生不滿和失落感。
其實，同一國家的各個地區間生活成本本身就存在差距，從而影響工資水平。即使在同一公司，工資水平也是有差異的。與其抱怨工資少，不如好好表現，讓工資與業績對等起來。
你感覺工作壓力大嗎？其實，誰處在你的位置都會面臨同樣的問題，關鍵是如何應對。
建議列個清單，制訂好工作目標并堅持做完。把抱怨的時間和精力投入到計劃執行中去，工作效率就會顯著提高。
經濟發展形勢不好，或公司業績下降時，一些單位可能通過取消免費甜點、境外旅游等方式縮減開支，一些員工不免要抱怨。
其實，這樣至少沒有裁員那么糟糕。與其抱怨，不如做點創新的事情。如一個項目組的同事輪流為大家準備親自制作甜點等。
辦公場地的租金是公司不小的負擔。格子間雖然狹小，但畢竟提供了一個相對安靜的獨立空間。
你完全可以做一些事讓這個小空間更活躍，比如用盆栽、藝術品、照片等物品點綴一下，改善工作環境的舒適度。
無論什么樣的溫度，都會有人覺得太冷或者太熱。溫度是我們不能改變的客觀事實，讓取暖器或電風扇來解決你的問題吧。
抱怨上下班消耗過多時間毫無意義，這是你入職前就該考慮清楚的問題。可通過多種方式改善上下班的交通心情。
如利用這段時間看看書，聽聽喜歡的段子或音樂。另外，還可以看看公司是否有能一起拼車的同事，這樣旅途就不會那么枯燥了。
迷茫時，先問自己3個問題
在職場中，相當一部分人出于種種原因，逐漸變得懈怠、迷茫：不喜歡自己的工作，卻不知還能做什么；經常換工作，卻感覺沒一個合適的；知道自己在混日子，卻始終難以振奮；還有人找不到成就感，甚至出現自我否定的悲觀情緒。
造成迷茫感的原因有很多，比如公司的激勵機制有缺陷、人際關系出現問題、職業倦怠、工作重復乏味、職業規劃不明確、個人缺乏決斷力等。其實每個人在職業生涯的每個階段都可能出現職場迷茫狀態，這并不可怕。人生就是要在一個個迷茫后認清自己，重新確定方向。
李開復曾說，“一個人活著，一定要常問自己3個問題：我希望自己的價值是什么？做什么工作最讓我快樂？怎樣做才能有更大的影響力？”
因此，如果你正處在迷茫期，首先要告誡自己，不要死盯著眼前的路，要看著遠方不斷調整方向。
其次，一定要把工作當學習，只要你每天都在學習成長，那你未來的工作一定會越做越好。
再次，不妨回顧自己的工作歷程，問問自己還有什么沒想到、沒做到、沒做好，找出自己的興趣和特長所在，并讓自己行動起來，改變當前的工作狀態。
最后，尋求資深同行、職業咨詢師或心理咨詢師的幫助往往可以事半功倍。
8個職場減壓閥不妨一試
善用“杯子理論”。壓力像水龍頭里的水一樣，源源不絕地流到心理承受力這個“杯子”里。良好的飲食、睡眠、運動習慣可加大“杯子”容量。
及時轉換角色。許多人可能既是員工，又是項目負責人，回家還要扮演父母、子女等角色。每個角色都有對應的責任，會使人角色混亂，心力交瘁。不妨下班回家路上做個自我暗示，丟掉公司的包袱，換上家人的角色，享受家的溫暖。
找個傾聽對象。適合的傾聽者首先要沒有利益沖突，其次要有耐心，不急著反駁或否定你，也不會太快給你建議。當然，你也要對他們付出關心或有對等的反饋，才能換得長期支持。
準備心情“急救箱”。壞情緒會讓人失去理智，不妨在辦公桌上準備一個“心情急救箱”：在某個角落貼紙條，寫上讓自己情緒好轉的“藥方”，如“找閨蜜聊聊”、“吃點麻辣燙”、“送自己一束花”等，幫自己暫度低潮。
自我暗示法。壓力大到無法承受時，可用自我暗示法，將注意力引到自己的心跳、呼吸、掌心溫度上。此時，聽聽內在不同的聲音，焦慮感就會慢慢消失。
“認知療法”恢復理智。當你快被憤怒淹沒時，不妨用美國心理學家貝克的“認知療法”，問自己3個問題：這么想有沒有證據？即使有證據，還有沒有其他可能？若證據、可能性皆如自己所料，那事情有多糟？這樣想，你會發現事情并非死路一條，并開始理性思考下一步。
當同事的“及時雨”。人際關系投資不可少。同事向你求救，你要當他的“及時雨”。即使當下無法幫忙，也要替他想出變通方案。與人共事要守時、高效，才能有良好的口碑。
用好奇心看待差異。許多人際沖突源于個性差異。不妨常對別人保持“好奇心”，深入了解他們的想法，就不會把焦點一直放在性格、價值觀等差異上，甚至能得到靈感。▲
編輯： 落光
