留意指甲的變化：
先從指甲判斷，健康人的指甲，是平滑的；指甲硬的人則肝火大，指甲軟的人則肝火虛。一個人肝不好的時候，指甲就脆，容易開裂；肝火大了，肝血虛，指甲會變薄，出現紋路。
指甲蒼白
如果你現在年紀尚輕，但是指甲卻已經顯得很蒼白的，那么這個就要注意了。因為隨著年紀的增長，指甲變得越來越蒼白的機率就會越高，也就是你的肝臟不好的出現，因為貧血或者有糖尿病史的人都會出現這個情況。
學會看中指
中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼干澀等表現。中指根變細，手掌顏色正常：說明肝臟沒有本質性病變，但肝氣比較缺乏；中指根變細，手掌顏色暗紅：小心警惕脂肪肝、血脂代謝失調、容易內分泌失調；中指根變細，手掌顏色土黃色，沒有光澤：說明肝膽病變可能性較大，注意高度警覺。
第一招：每天給自己拍拍肩
每天晚睡前，左手拍右邊肩膀，右手拍左面肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。堅持這么做能養肝，堅持拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。特別針對長期坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能起到放松手指的作用哦。
第二招：戒掉最傷肝的習慣——酗酒
一句話：不吸煙、少喝酒，均衡飲食，堅持鍛煉，哪種癌癥的預防都少不了這三條。特別是一天不喝就渾身不舒服的人，嘴舒服了，肝就受不了。過量飲酒容易引起酒精性的肝炎，降低肝臟的免疫功能及全身的免疫功能，損害肝臟的解毒功能。
三、通化丁香紅茶泡水喝---護肝排毒
古話有云，“夫為醫者，以食治之，食乃不育方可用藥”，本著先以食療為主，再用藥療。
解析：丁香，花葉含丁香油，其中主要為丁香油酚。又含鞣質、齊墩果酸等。以花大油足，花葉以嫩綠者為佳。主要用于泡茶或者入藥，其藥理作用為養肝消炎，健胃驅風，溫中壯陽，下氣降逆。
【材料】丁香葉
研究發現，發酵過的通化丁香紅葉茶可以改善脂肪肝、酒精肝、降低轉氨酶、修復肝損傷、解酒等保肝護肝日常保健作用，效果好，安全性高。醫生指出，通化丁香紅茶在酒前服用，還可提前在腸胃形成保護膜，保護肝、胃，增強酒量。酒中服用，可加速酒精的分解代謝，促進血液循環，保護肝、腎和心腦血管系統。
其實護肝的中藥很多，但是這些藥都有很多的偏性，唯此茶茶是護肝的圣藥，凡是發現有肝臟損傷，加此茶都可以得到很好的效果。
