血管，就是人體的通道，連接著身體每一個重要部位，輸送營養，并且排出廢物。所以一旦血管發生堵塞，那么對我們的身體健影響是非常大的。
血管堵死之前，腳上會有四個特征提示，占一個都不行，發現及時檢查，千萬別托
1腳部嚴寒、麻痹
當年齡出現了變化，最先體現的身體部位就是雙腳，因為腳上連接著人體超多穴位，而這些穴位對我們身體的正常運行有著非常重要的作用，所以平常生活中多注意一點以及對它多一點的關照都是很有必要的，一旦感覺雙腳冰冷，有點不聽使喚，那很有可能就是血管內血壓出現了異常
2腿腳腫脹
很多人出現腳部水腫，都以為是腎臟出了問題，其實這并不是絕對的，也可能是血管堵塞造成的。而血管堵塞引起的腳面，或者是下肢的水腫，通常會伴有刺痛感。
3間歇性跛行
間歇性跛行是指走路的時候俄然呈現單側或雙側腰酸腿痛，下肢會麻痹無力，但休息一瞬間后又沒事，等再走一瞬間后又依舊會呈現相同的癥狀，這就闡明身體內的血管呈現阻塞問題了，并且是很嚴重的狀態，千萬別小瞧
4腳面，呈黑色或許青色
人體在正常情況下，小面的顏色是光潤的，不是過于鮮紅；而如果你發現你的腳部顏色呈青色或許黑色，必定要多留意了，這表明身體存在寒氣形成血管阻塞；如果腳面呈現暗黑色或許紫色，表明腳部血液循環十分差，血管被阻塞。
想要長壽的人，血管必須健康，少碰三物，禁忌兩黃
1少碰香煙
煙草煙霧中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，影響血脂、血糖等指標，并進一步引起血壓升高、血管炎癥等，加速動脈粥樣硬化
2少碰高糖食物
身體中攝入過多的糖分，可能升高血糖含量，增加糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險，而這些疾病有可能因為內分泌紊亂而傷害血管健康
3少碰油膩食物
熱衷韓劇的人，一定也熱衷上炸雞這種食物，這類食物熱量高，且油膩，而過多的油脂可能增加血液中的膽固醇、甘油三酯含量，可能堵塞血管，引起心梗等心腦血管問題
4禁忌黃油
黃油里有著大量的脂肪酸，這些脂肪酸可以附著在血管壁上，還能讓血液里的粘稠度增加，要是身體里有著太多的脂肪酸，可以讓血液凝固，這樣還可能得腦血栓
5禁忌腌制蛋黃
腌制蛋黃中可能含有大量的膽固醇，要比人們常吃的雞蛋黃多得多，大約100g咸鴨蛋黃中含有1576mg的膽固醇，并且，咸鴨蛋里面的鹽分很高，多吃的話，可能升高血壓，增加心梗的發生幾率。所以高脂血癥、高血壓等心腦血管患者要嚴格限制這類食物的攝入量
牢記三字，輕松疏通血管
【1喝】
飲水不足，血液粘稠度就會增高，囤積廢物難以排除，血流速度減慢，就會引起堵塞，所以日常多喝水，多喝茶，都能起到很好的疏通效果
取蒲公英葉、藕葉、富丁，按照2:1:1的比例制成藕葉富丁茶，直接泡水喝。
蒲公英又叫做婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，現代研究發現，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用，還具有清熱解毒、消炎抗菌的作用。
藕葉含有黃酮和生物堿能降低總膽固醇和甘油三酯，對于血液粘稠程度和血脂都有改善的作用。
富丁可以降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并且其含有的含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生。
三種成分相互搭配，可以降低血液中的膽固醇，防止血栓，保護血管健康
山楂茶
用干山楂片泡水即可，山楂中的總黃酮，有擴張血管和持久降壓的作用。經常喝些山楂茶水，能降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管
【2動】
經常做這三個運動，有助于血管疏通
..快步走
這是非常簡便安全的有氧運動，對改善心肺功能、提高攝氧量效果很好。經常走路能夠改善心血管血流，鍛煉心肺功能，并加快血液循環和新陳代謝
..游泳
游泳對人體神經、呼吸、消化、肌肉、血液循環等多系統都能起到鍛煉作用。游泳要注意水溫適宜和熱身，否則也會傷身
..跳繩
跳繩不僅能加快胃腸蠕動和血液循環，促進全身的新陳代謝，預防多種病癥，還能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。推薦每次10~30分鐘，每周5次
【3查】
..自查看手掌顏色：
拳頭30秒，松開后，觀察手掌顏色：
如果顏色迅速恢復，不超3秒，說明血液通暢，血管健康；如果較長時間（超過5秒，甚至10秒），才能恢復原有顏色， 說明血管彈性不佳，有堵塞的情況
..定期體檢查：
血液粘稠，是血管堵塞的前身，因此可通過血流變學檢查，了解血液粘稠的程度。
紅血球水量越多、脆性越弱，血液粘稠度越高；
血漿中蛋白質、脂肪、糖分越多，血液越粘稠；
血液中纖維蛋白原含量升高，血液粘稠度也會明顯升高
