腳后跟部位干裂、起皮的現(xiàn)象在秋冬季節(jié)相當常見，很多時候這是因為天冷皮膚干燥所導(dǎo)致的。
但還有一些人盡管天天用熱水泡腳，對腳后跟抹甘油、貼裂口膏，效果卻仍不理想，連走路都要小心翼翼的，那么此時往往就不是皮膚干燥那么簡單了，很可能與下面這些原因有關(guān)：
一、腳后跟經(jīng)常干裂起皮
要警惕這4個原因
1、真菌感染/腳氣
有些人的腳特別容易出汗，這就給真菌的滋生提供了溫床，如果平時清洗不夠徹底，真菌在腳部不斷繁殖，導(dǎo)致腳部皮膚的水分和油脂被大量消耗，隨著時間的推移，腳部皮膚就會出現(xiàn)干燥、裂紋甚至疼痛的情況，多伴有瘙癢癥狀。
【建議】
及時去醫(yī)院進行抗真菌等規(guī)范治療，并且一定要堅持用藥不隨意停藥。腳氣是一種高度復(fù)發(fā)的疾病，用藥至少需要堅持2周，最好能堅持1個月。
同時注意個人衛(wèi)生，保持足部干燥，勤消毒鞋襪。最好穿純棉的襪子，吸水性更好，真菌更不容易滋養(yǎng)。
注意：由于本病具有傳染性，建議不要與他人共用擦腳布、腳盆，以免出現(xiàn)交叉感染。
2、血液循環(huán)障礙
長期的久坐、缺乏鍛煉可導(dǎo)致腳部血液循環(huán)變差，皮膚失去活力，皮脂分泌也會受到影響，從而造成腳部缺乏水分和油脂，出現(xiàn)腳部干燥，甚至開裂等現(xiàn)象。
【建議】
多運動，避免久坐，即使坐著也可以勾勾腳尖，促進下肢血液循環(huán)。
3、缺乏維生素
維生素A是合成和修復(fù)皮膚上皮組織必不可少的物質(zhì)，如果體內(nèi)維生素A不足，便可能導(dǎo)致皮膚起皮甚至干裂等問題。
此外如果人體缺乏維生素B3(煙酸)，皮膚的油脂分泌會減少，也可能出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、開裂等情況，甚至引發(fā)炎癥。
【建議】
可以從胡蘿卜、西紅柿、動物肝臟、黑芝麻和植物油等食物中補充維生素A。
而瘦肉、家禽、魚等肉類，堅果、豆類、谷物等食物中煙酸含量都較高，可適量多吃。
4、穿著不當
鞋子或者襪子穿得不合適，導(dǎo)致腳上皮膚來回摩擦，也容易出現(xiàn)皮膚干裂，尤其是一些經(jīng)常進行戶外運動或經(jīng)常腳部勞累的人，最容易出現(xiàn)腳后跟干裂起皮。
【建議】
改善局部皮膚的環(huán)境，選擇鞋子時盡量以舒適為主，避免太高或者太緊的鞋，可以更換軟底、寬松的鞋子或局部使用軟墊，長時間的行走、站立后要注意休息。
二、3類人容易腳后跟開裂
更要注意保養(yǎng)
在保濕工作都差不多的情況下，腳后跟干裂的問題可能更容易發(fā)生在這些人身上：
1、中老年人
由于中老年人新陳代謝減緩，身體機能下降，皮膚彈性變差，腳后跟更容易起皮、干燥、開裂。
2、糖尿病患者
糖尿病患者的血糖水平一般都相對較高，長期如此可能導(dǎo)致靜脈損傷，血液循環(huán)不好，從而皮膚會比較容易干裂。
3、干燥環(huán)境勞動者
寒冷干燥的環(huán)境會導(dǎo)致腳后跟角質(zhì)層變厚，皮脂腺、毛囊功能下降，腳后跟皮膚缺乏皮脂膜的保護，加上體力勞動時長期的摩擦，十分容易干裂。
【如何緩解干裂癥狀？】
對于不同原因引起的干裂，除了要有針對性的“治根”，平時還可以用下面這個方法幫助緩解皮膚干裂：
將尿素維生素E乳涂抹在腳后跟處，然后用保鮮膜包裹起來。開裂不太厲害的話，包一兩個小時就行；若開裂嚴重可以包一晚上，第二天早上拆掉，持續(xù)2周。
今日回顧
考考大家有沒有認真看：想緩解干裂癥狀可以用哪種乳膏涂抹腳后跟？
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